情绪化如何改变
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情绪化是指一个人经常处于情绪快速变动的状态,外人看似没有理由地高兴,下一秒就没有理由地生气了,有点莫名其妙,让人觉得难以相处。以下小编为大家整理了情绪化改变的方法详细内容,希望对大家有所帮助!
1、不要把情绪化妖魔化,应该进行正向引导
容易情绪化的人本身是情感丰富,多愁善感的人,对周遭的人和事比较敏感,容易因为对方的一句话,一个表情,一件不顺心的小事而思考半天,动辄上纲上线,产生不良情绪,对小问题太过在意。那这样的情绪化是否全是坏事?如何克服情绪化呢?金融猎头认为,这样的超强观察力和细腻心思如果能够得到正向引导,并且经过心理学这类学科的系统学习,运用到工作中,将会拥有非常有同理心和有洞察人性的本事。所以,不要把情绪化妖魔化,情绪化本身是一个人性格的体现,性格的本质无法改变,但是可以通过后天的环境进行改变和磨练,扬长避短,隐藏情感丰富的坏处,发扬好处。
2、让理智而不是情绪来主导行动
情绪化的人情感过于丰富,而且不稳定,遇到小事,气血上头,立刻会跟着自己的心走,想咋滴就咋滴,完全不顾场合不顾后果。那情绪化是否全是坏事?如何克服情绪化才能不给自己增加压力呢,金融猎头认为,对于这样的.情况,可能要多受点小教训,事后冷静下来总结经验才可以。前面的情绪化结果已不可避免,对于想改变的人来说,要吸取教训,总结让自己情绪波动的各种情况,提前做好预防,想通想透,等下一次遇到同样的情况,就可以用理智来控制自己的行为,而不是让情感做主导。
3、让信念来使自己坚持
情绪化的人做事情凭自己的一腔热血或者一股气,而这样的动力往往会因为外部的不顺而被削弱,因为外部不顺引起的情绪波动和消极,所以导致做事三分钟热度。所以,金融猎头认为,容易情绪化的人,应该学会找到信念并且坚持,让理智主导工作而不是让情绪主宰身体;凡事三思而后行,开始行动了必然要有始有终,不能虎头蛇尾。可以让自己坚持做一件事,坚持至少21天,有研究表示,一个人做一件事能够持续21天以上,就比较容易形成习惯。因此,情绪化不全是坏事,情绪化属于人的一种情绪,情绪是可以在环境中改变的。
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