健康教育宣传手册内容
本文已影响2.25W人
本文已影响2.25W人
健康教育宣传手册内容,健康对一个人来是有多重要呢,是决定了你的情绪,也是影响了你的情绪,所以宣传健康教育是非常有必要的,下面是小编带来的健康教育宣传手册内容相关内容,一起来看看吧。
健康教育宣传手册内容1
1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而是身体、心理和社会适应的完好状态。
载于世界卫生组织(WHO)章法的这个定义,提示人们健康不仅仅是无疾病、不虚弱,它涉及身体、心理和社会适应三个方面。
身体健康表现为体格健壮,人体各器官功能良好。
心理健康指能正确评价自己,应对处理生活中的压力,能正常工作,对个人或社会做出自己的贡献。
社会适应的完好状态,是指通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。
2.每个人都有维护自身和他人健康的责任,健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
每个人都有获取自身健康的权利,也有不损害和/或维护自身及他人健康的责任。每个人都可以通过采取并坚持健康生活方式,获取健康,提高生活质量。预防为主越早越好,选择健康的生活方式是最好的人生投资。
提高每个公民健康水平,需要国家和社会全体成员共同努力,营造一个有利于健康的支持性环境。
3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。
健康生活方式,是指有益于健康的习惯化的行为方式。主要表现为生活有规律,没有不良嗜好,讲究个人卫生、环境卫生、饮食卫生,讲科学、不迷信,平时注意保健、生病及时就医,积极参加有益的文体活动和社会活动等等。
合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。食物多样,才能满足人体各种营养需求,达到合理营养,促进健康的目的。卫生部发布的《中国居民膳食指南》可合理膳食提供权威的指导。
适宜运动指运动方式和运动量适合个人的身体状况,动则有益,贵在坚持。运动应适度量力,选择适合自己的运动方式、强度和运动量。健康人可以根据运动时的心率来控制运动强度,一般应达到每分钟150-170减去年龄为宜,每周至少运动3次。
戒烟的人,不论吸烟多久,都应该戒烟。戒烟越早越好,任何时候戒烟对身体都有好处,都能够改善生活质量。
过量饮酒,会增加患某些疾病的风险,并可导致交通事故及暴力事件的增加。建议成年男性一天饮用的.酒精量不超过25克,女性不超过15克。
心理平衡,是指一种良好的心理状态,即能够恰当地评价自己、应对日常生活中的压力、有效率地工作和学习、对家庭和社会有所贡献的良好状态。乐观、开朗、豁达的生活态度,将目标定在自己能力所及的范围内,建立良好的人际关系,积极参加社会活动等均有助于个体保持自身的心理平衡状态。
4.劳逸结合,每天保证7~8小时睡眠。
任何生命活动都有其内在节律性。生活有规律,对健康十分重要。要注意劳逸结合、起居有则。工作、学习、娱乐、休息、睡眠都要按作息规律进行。一般,成人每天要保证7~8小时睡眠,睡眠时间不足不利于健康。
5.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
烟草烟雾含有4000余种化学物质,包括几十种致癌物以及一氧化碳等有害物质。吸烟损害体内几乎所有器官,可引发癌症、冠心病、慢性阻塞性肺病、白内障、性功能勃起障碍、骨质疏松等多种疾病。与非吸烟者相比,吸烟者死于肺癌的风险提高了6~13倍,死于冠心病的风险提高了2倍,死于慢性阻塞性肺病的风险提高了12~13倍。烟草烟雾不仅损害吸烟者的健康,也威胁着暴露于二手烟的非吸烟者;被动吸烟可导致患肺癌的风险升高约20%,患冠心病的风险升高30%。据统计,我国每年死于吸烟相关疾病的人数超过100万,占死亡总人数的12%。吸烟导致的多种慢性疾病给整个社会带来了沉重的负担。
6.戒烟越早越好,什么时候戒烟都为时不晚。
吸烟者戒烟越好越早,任何时候戒烟都不晚,只要有戒烟的动机并掌握一定的技巧,都能做到彻底戒烟。35岁以前戒烟,因吸烟引起心脏病的机会降低90%,59岁以前戒烟,在15年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半, 即使年过60岁戒烟,其肺癌死亡率仍大大低于继续吸烟者。
7.保健食品不能代替药品。
保健食品指具有特定保健功能,适宜于特定人群食用,具有调节机体功能,不以治疗疾病为目的的食品。
健康教育宣传手册内容2
健康教育是疾病预防工作的重要手段,是卫生工作的先驱与基础。健康教育工作者通过卫生信息的传播和行为干预手段,帮助人民群众掌握卫生保健知识,树立健康观念,形成健康生活行为习惯,从而达到预防疾病、促进健康、提高全民健康素质的目的。
为了更好地向广大人民群众普及疾病预防知识,传播科学、卫生健康信息,开展健康教育及健康促进工作,我们组织有关专家编写了这套手册。这套书针对人民群众普遍关心,与人民群众健康息息相关的各种常见疾病、多发疾病,系统地阐述了基本知识、预防措施、行为指导方法,着重突出了每种疾病的健康教育核心信息。既是向广大人民普及卫生知识的科普读物,也为各基层、各行业的健康教育工作者在开展工作时提供参考和指导。
健康放大镜:教你从内裤的蛛丝马迹发现健康秘密
健康手册指南:晨起后忌做4件事
幼儿园健康教育有哪些
儿童的健康教育有哪些
健康教育宣传资料 健康教育宣传内容
孩子的早期教育:孩子早期教育的15项重点内容
小儿腹泻病的健康宣教
健康美胸 经期前胸部护理手册
儿童健康教育
卫生健康知识宣传活动策划方案
幼儿心理健康教育
北京民政局结婚奇葩宣传册全部内容 为什么不会再发放
开展健康知识宣传活动
防溺水安全教育宣传知识
性安全教育内容
四年级下册生命与健康常识教案
产前健康教育有哪些
早产儿健康宣教
女生不穿内裤健康吗 不穿内裤健康法
健康教育活动
小学健康教育计划
健康教育讲座主持稿
先兆早产的健康教育
健康教育知识讲座教案
吴彦祖门徒床戏激情四溢 完美的禁毒教育宣传片
幼儿园安全教育教案有哪些内容
健康成长手抄报内容怎么写
健康知识宣传活动方案
心理健康教育
精锐教育宣称转型后被传将破产关闭
儿科健康教育小常识
安全教育宣传有哪些名言
卫生健康宣传知识活动方案