如何让你的自信最美
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如何让你的自信最美?有人说自信的女人最美,其实这句话也是非常有道理的,自信是由内到外善发出来的美丽,具体怎么做一个自信的女人,下面我们就一起来看看,如何让你的自信最美?
如何让你的自信最美1
站直:斯坦福大学的健康心理学家Kelly McGonigal 博士认为,“挺直的姿态给大脑一个‘我觉得自己很好’的信号。”
停止对镜批评:“如果你有一道伤疤,请不要将它看成一个缺陷,而看成是一次受伤的记忆。” 佛罗里达大学食物、外表和健康研究实验室的心理学家Stacey Tantleff-Dunn 说。
看自己最美的地方:曾有研究使用视线跟踪技术,发现不喜欢自己容貌的人,照镜子总是看缺点,心理学家Nancy Etcoff 博士说。转而看向你喜欢的地方吧,每个人都一定有的!
笑:心理学家Paul Ekman 博士专门研究面部表情数十年,说,“笑容提升了眼睛和嘴唇旁的肌肉,让人看起来年轻,而且大脑会从肌肉收缩中得到即刻的情绪提升。”
深呼吸:浅呼吸造成面部,喉部和肩膀的压力。深而缓的呼吸,能让你感觉轻松,看上去也轻松。
说“谢谢”:当别人赞扬你的容貌或衣服,由衷喜悦地接受吧。
做个颜色女郎:增加一些亮色的点缀,比如围巾、项链,或者尝试蓝色。
舒适穿着:你需要的是优雅又合身的衣服。
给媒体形象纠偏:这本杂志中的女人高挑,苗条,皮肤上连个毛孔都看不到,那些照片跟真实情况是很有些差距的——化妆师,摄影师,灯光……最后由电脑狂修。
筛选朋友圈:心理学家Nancy Etcoff 博士说,“如果你周围的朋友都是那种对外表很严苛的,你也很难对自己的外表感觉舒服。”《体像》期刊发表的一项研究,与gay 的友谊能提升女人的体像自尊。
换一个灯泡:灯光专家Dan Blitzer 说,当光线从不同的方向照射到脸上,会减少皱纹和阴影。
如何让你的自信最美2
1、设立目标
很多人在没有目标的生活中,会渐渐丧失自己的斗志,结果很容易就陷入自我怀疑的泥淖中,最后丧失了自己的自信心。试着给自己确立目标,从大目标开始分解出一些小目标,每个小目标的达成都是自信心重塑的过程。小目标因为相对简单,所以一开始达成也比较容易,比较容易培养自己的`自信心和对自我的认同感。
2、懂得幽默
当你对别人笑的时候,别人也会报你以微笑。有时候一个人懂得幽默,是会在各种场合释放吸引力,从而交到很多朋友,变得更加乐观和开朗。当你懂得幽默,你会享受到自己的一言一语能顾给别人带来欢乐的幸福感,能轻易化解一些尴尬的情况,让交往更加轻松愉快。
3、释放压力
现代人工作生活压力与日俱增,身上的担子越来越重,有些人会有一种喘不过气起来的感觉,久而久之,心理问题就严重影响自身的身体健康。在心理问题的讨论中,经常被提及的便是压力管理。学会释放自己的压力是能够让自己活得更加轻盈。当情绪压抑的时候,一定要给自己找个喘息的地方,来场所走就走的旅行说的就是这个道理。压力管理好了,人也会变得更加有底气。
4、提升自己的气质
在变自信的这条路上,一个不能忽略的的关键词便是气质。或许有的人天生长得好看,所以自然而然就有了很强的自信。但是更多的普通人也可以通过一些办法提升自己的气质。例如通过矫正自己一些不良的坐姿或者习惯达到一个良好的体态,抬头挺胸就是我们耳熟能详又容易忽略的。另一方面,我们可以通过多读书丰富自己的阅历,腹有诗书气自华。
自信听着很容易,但其实做到也有一定难度。只有发自内心地相信自己,勇敢地给自己加油鼓气,才能变成一个自信、积极阳光的人。日常除了工作外,要多进行体育锻炼,多交朋友,可以提高自己的自信心。
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