对什么事都失去了兴趣
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对什么事都失去了兴趣,很多人会突然出现对事情失去了兴趣,莫名其妙的就很烦燥,我们还是需要认识真正的自己,接纳真实的自己,那么来看看对什么事情都失去了兴趣的原因吧
对什么事都失去了兴趣1
对任何事情都提不起兴趣的问题
第一、抑郁症的问题,抑郁症作为一种常见的精神、心理疾病,很容易引起心情低落、开心不起来、兴趣缺乏,以及悲观、消极、自罪、自责,甚至伴随自杀的问题。如果是有抑郁症的患者,很可能会引起兴趣缺乏。
第二、精神分裂症的问题,精神分裂症是一种严重的精神疾病,无论是前驱期还是疾病发作期,都很容易引起懒散、被动、消极、不愿与人接触、兴趣缺乏,甚至会伴随严重的幻觉、妄想、行为紊乱的问题。
第三、可能是人格障碍的患者,比如退缩的患者或者回避型人格障碍的患者,很可能会出现对什么东西都不感兴趣的表现。
第四、也有可能是严重的应激事件或者社会心理因素引起,比如经济压力大、碰到夫妻感情不和的问题,以及同事关系紧张、家庭关系矛盾等,这些严重的问题也可能导致兴趣缺乏。以上的原因都是比较常见的,一定要对症进行调节和治疗
主要的原因有以下几个方面:
1、碰到了压力比较大的事情等社会心理的因素,让自己短时间内变得没有兴趣,甚至以前感兴趣的事情现在也不愿意去做。常见的原因比如工作压力大、学习压力大、人际关系紧张、夫妻关系问题、经济压力等等都有可能。这些应激事件作为诱发因素,很可能会让人心情低落、焦虑烦躁,从而对于任何事情都提不起兴趣。
2、有可能是比较严重的人存在着情绪低落,开心不起来,甚至对于任何事情都没有兴趣,长时间内总处于这种状态,有可能是抑郁症的问题。抑郁症作为一种常见的精神心理疾病,对于兴趣的影响非常巨大。
3、有可能存在一定的人格或性格的缺陷。比如有偏执或者分裂型人格障碍的患者,会表现的特别孤僻,兴趣缺乏,甚至对任何事情都没有欲望也没有动力,这时很容易对任何事情都提不起兴趣,也没有与人交往的动力等等。以上的方面可能就是引起兴趣下降的原因,一定要积极的对症进行治疗和干预。
对什么事都失去了兴趣2
对什么事都失去了兴趣应对方法
好好休息
出现这种对什么都没兴趣的状态的时候,建议不要自己一个人在那里纠结这个问题了,赶紧的去好好的休息一下,好好的洗个澡,让自己在舒适的状态下进入睡眠,也让自己的大脑得到歇息,只有休息好了,你才会思路清晰的做好工作和生活,而不是就坐在那里,两眼发呆就这么耗下去,时间可是不等人的,现实就是现实,不会因为你状态不好,它就会停止不前的。
与人聊天,交流
出现这种对什么都没兴趣的状态的时候,你需要的不是让自己再继续一个人静静的呆在那里,你需要的是和朋友聊天,交流。看看朋友每天都是怎么在努力的工作的,努力的实现自己的人生价值的,怎么完成自己每天的目标的,然后再对照自己是怎么做的,两下一比较,你就会有动力了,有时候没有比较就找不出差距,一些比较还是要得。
查看目标
在自己对什么都提不起兴趣的时候,不妨把原先自己订的目标拿出来看一下,看看自己当初的目标是什么,目标又完成了多少,离你预期的目标还有多远,在和自己的目标对比的情况下,有了实际的数字在那里了,相信这些数字会给力前进的动力的。
适宜的良性刺激
在自己对什么都没兴趣的时候,不妨自己去接受一些良性的刺激。比如:拿自己和你的同事或是同学比较一下,看看他们在干什么。看看自己周围的人是不是依然还是那么努力的工作和生活着,即使是条件艰苦,还是在努力咬牙坚持着,而没有让自己放弃。
给自已适当的压力
在自己对什么都没兴趣的时候,要给自己一些适当的压力。适宜的压力可以在你后面鞭笞你继续前进,一个人如果在没有压力的情况下工作和生活,相信他(她)是什么事情都不会做到完美或是永远也不知道自己的潜力有多大。
认清自己的现实情况
在自己对什么都没兴趣的时候,可以看看自己的现实情况是什么,看看自己的工资卡里的余额是否可以让自己继续这样下去,看看你自己对目前的居住环境是否自己满意......,现实就是工作和生活不会因为你没兴趣做就会停下来在那等你,它依然在前进。
欣赏一些比赛节目
在自己对什么都没兴趣的时候,不妨让自己去看一下一些竞技类的体育节目,去欣赏一下运动员的拼搏、不放弃向上的精神,在那里,你可以欣赏到一些触及你内心的东西。又或者是音乐的比赛项目如中国新歌声,在欣赏音乐的过程中触动你血液里的激战分子。
对什么事都失去了兴趣3
第一,什么原因导致导致没兴趣?
1,没有方向,没有希望,容易感到没意思
举个极端的例子,一个学生刚毕业,马上告诉他,这辈子只能做一个门卫,20多岁以后要在门口待50年,想想都觉得人生没意义。
很多人迷茫,都是无法面对未来的不确定性,找个什么对象?可能过什么样的日子?什么都不知道,也不知道自己现在的努力,能不能换来想要的生活。
对自己目前的一切都不满意,但是又不知道该做什么,从哪里开始改变?
2,极度刺激满足后,也会感到空虚
现在的娱乐都追求即时反馈,玩游戏很爽,看电影很刺激,一旦刺激结束,人就感觉特别空虚,希望再次被填满。
然而人对刺激很快会适应,开始刺激的东西,过段时间就会脱敏,需要加大刺激才能得到满足。
举个例子,开始的时候一天赚100块就很开心,一个月以后要一天要赚200块才能满足,同样开始觉得红薯就很甜,慢慢的需要蜂蜜才觉得甜。
第二,怎么有效的激励自己?
导致提不起兴趣的原因有很多,很多焦虑的烦恼都没办法马上被解决。
虽然有问题,但生活还得继续,这就要说到,怎么让自己行动起来?
这个是堂主一贯的思考方式,不能只感叹问题,你得面对现实,不能感叹完就没有下文了。
要想解决该怎么办?
1,别太指望兴趣
想做事有兴趣当然好,但不能只靠兴趣,兴趣来了做两天,兴趣走了就放弃。
这样做事不可能有一个好结果,就好像学生开心就去上学,不开心就不去学校,这样怎么可能学习好。
这个不是一个建议,而是一个事实,想做成任何事,都需要花时间投入。
想做的事感兴趣当然好,没有也得继续干点什么,人活着总要做点什么的`。
2,主动设定目标
不能凭兴趣,那该靠什么?
对什么都不敢兴趣,那就主动为自己寻找一个挑战,反正闲着也是闲。
有目标感的人,明显会感觉生活更有奔头,当你设定承诺要坚持写作10天时,更有可能激发你完成的动力。
比如堂主举办的“用行动白嫖成长”计划,分别设定了10天,100天不同阶段目标,只要你完成就可以得到返现红包。
无论是为了10天,还是为了返现红包,有了这个目标,个人就更容易行动起来。
已经有人拿到红包反馈了,想加入的点击了解:一次用行动白嫖成长的机会来了!
设定目标的原则,要具体,可操作,可完成,像每天写300字这样的目标,比每天要去写作更容易达成。
3,给自己找点反馈
开始觉得行动没意思,大部分都出在反馈这里,花几个小时写的文章,结果不到10个人看,内心在强大的人,坚持几天也受不了。
没有反馈感就觉得没意思,之前有心理学家做过一个实验,让两个人做泥人,一个做完马上给10元,另一个做完马上毁掉,结果第二个人坚持没几个就放弃了。
让自己去行动本身就很难,需要付出极大的精力和意志力,早期需要给自己主动找点反馈感,通过一些外部奖励给自己提供动力。
比如,坚持100天读书,就给自己买个Ipad当礼物。
但是要记住一点,要把质量和数量跟奖励对等,不能坚持一天就买个手机,也不能坚持1000天才买个衣服。
奖励要起到正面意义,不能越奖励越糟糕。
4,在中间阶段加把劲
开始阶段总是容易的,总有一个理由让你行动起来,大部分人遇到的问题是半途而废。
因为有这个因素,堂主才提出行动闭环的概念,人做事的时候,一开始都是干劲十足,从中间开始拖延抗拒,最后又不了了之。
那我们该如何平稳度过中期阶段呢?
第一,不要做太难的事,或者不断完成小目标,最简单的才容易坚持。
第二,把关注的重点,转移到还没完成的部分。
第一个很简单就不多解释了,为什么要把关注的重点,放在还没完成的部分?
首先人有把事情做完的冲动,有头有尾的完成,可以让人有满足感;其次关注还未完成部分,可以减少完成的压力。
比如,你要寄40个快递出去,一直盯着40个就很累,如果关注还剩多少没有寄,这样寄一个就少一份压力,想着再寄多少个就完成了,更能激发人的动力。
5,找个人影响自己
人是群体性动物,很容易被别人的行为影响。
比如,你去书店,不自觉的就会压低声音,跟大家一起行动,就比一个人行动更有干劲。
怎么被别人好的一面影响?
第一,不要只看,要参与。
只是看什么都感受不到,像我们读书会,让大家参与进去,一起读书,一起讨论,每天完成的目标任务,作业完成的怎么样。
这些影响,都会让你更加投入的去行动。
第二,找到能激励你的人
激励不一定是鼓励,也可以是让你感觉到正反馈的人。
比如,我们读书会有同学读书后,自己女儿也跟着在旁边看书画画,通过以身作则的影响,带动身边的人一起学习。
这些都很好的反馈激励,如果能为家人树立一个榜样,本身就是很有价值的事。
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