为什么会对生活失去兴趣
本文已影响2.95W人
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为什么会对生活失去兴趣,我们每个人的生活都是不一样的,想要生活变得精彩,主要还是靠个人,要知道生活不止眼前的苟且,还有诗和远方的田野,以下了解为什么会对生活失去兴趣。
为什么会对生活失去兴趣1
一、遗传因素
二、体质因素
三、中枢神经介质的功能及代谢异常
四、精神因素
躁狂抑郁性精神病的发病可能与精神刺激因素有关,但只能看作诱发因素。
7个让你对生活失去热情的常见原因
1、单调:每天都像以前一样
不停地做同样的事情(在工作中、在家里)逐渐成为例行公事。大脑停止关注细节,纯粹是惰性造成的。任何可以预见的经验都会变得枯燥,对生活的渴望和热情都消失了。
心理学家的建议:例如,在日常生活中包含创意元素,开始绘制或撰写博客。
2、超额工作
一个有能力的人需要他的水平的任务,只有这样他才能充分参与到自己的工作中并专注于自己的工作。如果工作太简单或不够聪明,那么你的职责单调乏味,这种感觉比任何电影都要强烈。在这种情况下,只有一些新的任务或与你的能力相匹配的新职位可以提供帮助。
心理学家的建议:把注意力放在任务上,而不是时间,这有助于减少工作时间,并找到新的方法来解决就业问题。
3、新颖性的需求
所有人都觉得需要新的感觉,但这种需求的强度因人而异。有人需要每个月搬家,而另一个人只需要烹饪新菜。对于冒险或极端的人来说,各种各样的感受是他们的生活规范。外向者比内向者更快,更频繁地感到无聊。
心理学家的建议:无需离开家就可以获得新的体验。例如,学习一种新语言或主宰另一个国家的厨房。让自己接受考验,冒险不会让你等待。
4、你不知道你想从生活中得到什么
一个不了解自己或目标的人更倾向于失去生活的乐趣,因为他发现找到感兴趣的活动更加困难。此外,他更难理解自己的感受,并理解将会使他快乐的原因。如果没有实现某种愿望的愿望,那么就没有任何事情要做。根据研究,无聊可能是生活危机和自决需要的指标。
心理学家的建议:列出你想要在你的生活中做什么,并开始做。
5、有限的利益
肤浅的人真的很难对任何事情感兴趣。如果某人内心深处没有兴趣、目标或欲望,如果你没有经验,没有思考能力,这个人只能做一些可能成为或感到厌烦的外部事件。
心理学家的建议:在这种情况下,你必须确定几个目标并达成目标,发展动力并扩大你的视野。尝试不同类型的运动、舞蹈、艺术,寻找你的爱好。
6、不适当的条件
由于某种原因而行动受限的人是最令人厌烦的,因为你不能做你想做的事。例如,青春期的过度控制或需要照顾并始终在幼儿身边。局限感是无聊的一个重要部分。
心理学家的建议:将你的注意力放在你目前可以达到的目标上。
7、太空闲
进步给了我们更多的时间来享受生活,大大促进了生活舒适度。这就是为什么我们的空闲时间出现了问题。当然,我们不会抱怨,但如果你对生活不感兴趣,你可以随时去西伯利亚偏远地区或爬山来体验生存经济的乐趣。
事实上,无聊并不像看起来那么糟糕。它可以被用来激励新的成就,也可以作为一个信号,你必须寻找新的活动。而你,你多久会觉得无聊,并且以何种方式重新获得对生活的热情?
为什么会对生活失去兴趣2
对什么事都提不起兴趣怎么办
第一,什么原因导致导致没兴趣?
1,没有方向,没有希望,容易感到没意思
举个极端的例子,一个学生刚毕业,马上告诉他,这辈子只能做一个门卫,20多岁以后要在门口待50年,想想都觉得人生没意义。
很多人迷茫,都是无法面对未来的不确定性,找个什么对象?可能过什么样的日子?什么都不知道,也不知道自己现在的努力,能不能换来想要的生活。
对自己目前的一切都不满意,但是又不知道该做什么,从哪里开始改变?
2,极度刺激满足后,也会感到空虚
现在的娱乐都追求即时反馈,玩游戏很爽,看电影很刺激,一旦刺激结束,人就感觉特别空虚,希望再次被填满。
然而人对刺激很快会适应,开始刺激的东西,过段时间就会脱敏,需要加大刺激才能得到满足。
举个例子,开始的时候一天赚100块就很开心,一个月以后要一天要赚200块才能满足,同样开始觉得红薯就很甜,慢慢的需要蜂蜜才觉得甜。
第二,怎么有效的激励自己?
导致提不起兴趣的原因有很多,很多焦虑的烦恼都没办法马上被解决。
虽然有问题,但生活还得继续,这就要说到,怎么让自己行动起来?
这个是堂主一贯的思考方式,不能只感叹问题,你得面对现实,不能感叹完就没有下文了。
要想解决该怎么办?
1,别太指望兴趣
想做事有兴趣当然好,但不能只靠兴趣,兴趣来了做两天,兴趣走了就放弃。
这样做事不可能有一个好结果,就好像学生开心就去上学,不开心就不去学校,这样怎么可能学习好。
这个不是一个建议,而是一个事实,想做成任何事,都需要花时间投入。
想做的事感兴趣当然好,没有也得继续干点什么,人活着总要做点什么的。
2,主动设定目标
不能凭兴趣,那该靠什么?
对什么都不敢兴趣,那就主动为自己寻找一个挑战,反正闲着也是闲。
有目标感的人,明显会感觉生活更有奔头,当你设定承诺要坚持写作10天时,更有可能激发你完成的动力。
比如堂主举办的“用行动白嫖成长”计划,分别设定了10天,100天不同阶段目标,只要你完成就可以得到返现红包。
无论是为了10天,还是为了返现红包,有了这个目标,个人就更容易行动起来。
已经有人拿到红包反馈了,想加入的`点击了解:一次用行动白嫖成长的机会来了!
设定目标的原则,要具体,可操作,可完成,像每天写300字这样的目标,比每天要去写作更容易达成。
3,给自己找点反馈
开始觉得行动没意思,大部分都出在反馈这里,花几个小时写的文章,结果不到10个人看,内心在强大的人,坚持几天也受不了。
没有反馈感就觉得没意思,之前有心理学家做过一个实验,让两个人做泥人,一个做完马上给10元,另一个做完马上毁掉,结果第二个人坚持没几个就放弃了。
让自己去行动本身就很难,需要付出极大的精力和意志力,早期需要给自己主动找点反馈感,通过一些外部奖励给自己提供动力。
比如,坚持100天读书,就给自己买个Ipad当礼物。
但是要记住一点,要把质量和数量跟奖励对等,不能坚持一天就买个手机,也不能坚持1000天才买个衣服。
奖励要起到正面意义,不能越奖励越糟糕。
4,在中间阶段加把劲
开始阶段总是容易的,总有一个理由让你行动起来,大部分人遇到的问题是半途而废。
因为有这个因素,堂主才提出行动闭环的概念,人做事的时候,一开始都是干劲十足,从中间开始拖延抗拒,最后又不了了之。
那我们该如何平稳度过中期阶段呢?
第一,不要做太难的事,或者不断完成小目标,最简单的才容易坚持。
第二,把关注的重点,转移到还没完成的部分。
第一个很简单就不多解释了,为什么要把关注的重点,放在还没完成的部分?
首先人有把事情做完的冲动,有头有尾的完成,可以让人有满足感;其次关注还未完成部分,可以减少完成的压力。
比如,你要寄40个快递出去,一直盯着40个就很累,如果关注还剩多少没有寄,这样寄一个就少一份压力,想着再寄多少个就完成了,更能激发人的动力。
5,找个人影响自己
人是群体性动物,很容易被别人的行为影响。
比如,你去书店,不自觉的就会压低声音,跟大家一起行动,就比一个人行动更有干劲。
怎么被别人好的一面影响?
第一,不要只看,要参与。
只是看什么都感受不到,像我们读书会,让大家参与进去,一起读书,一起讨论,每天完成的目标任务,作业完成的怎么样。
这些影响,都会让你更加投入的去行动。
第二,找到能激励你的人
激励不一定是鼓励,也可以是让你感觉到正反馈的人。
比如,我们读书会有同学读书后,自己女儿也跟着在旁边看书画画,通过以身作则的影响,带动身边的人一起学习。
这些都很好的反馈激励,如果能为家人树立一个榜样,本身就是很有价值的事。
为什么会对生活失去兴趣3
感到越来越抑郁焦虑,对生活失去信心,想要放弃怎么办?
1、认清现实,直面焦虑,阶段性的坏情绪并不可怕。
其实我这位朋友的生活,不就是我们大多数人的生活轨迹吧吗?我们按部就班地经历了求学、求职、成家这几个阶段。有很多人在初入职场的时候,满腔热血,拼职位、拼钞票,也有的人更喜欢追求安稳平静的生活。不管是哪种生活方式,这都无可厚非,只要能够忠于自己的选择,不要感到后悔就好。
周岭在《认知觉醒》一书中说:焦虑的原因就两条:想同时做很多事,又想立即看到效果。自己的欲望大于能力,又极度缺乏耐心。焦虑就是因为欲望与能力之间差距过大。
当焦虑的情绪持续在心中得不到释放,久而久之,对自我的认知感降低、丧失信心、对什么都提不起兴趣,于是就产生了抑郁情绪。
所以,我们首先要认识到,阶段性的焦虑和抑郁是很常见的事情。有了这种情绪并不可怕,我们要先试着理解,接纳,然后才能找到对策。
当我们学会了正视自己的焦虑、抑郁,并在内心里接纳自己的不完美时,也就意味着我们进入了一个新的思维层面。
2、 缓解焦虑,顺势而为,选择适合自身性格特质的生活方式。
虽然焦虑抑郁并不是“毒蛇猛兽”,可是有没有方法,能让我们尽量避免产生坏情绪,或者即便有了坏情绪,也能快速调整好心情呢?答案是肯定的。
我们每个人有不同的性格和特质,有的人天生好动,有的人天生喜静。当我们面临职业选择的时候,尽量选择跟我们性格特质相符合的职业,顺势而为,这样相对会比较容易收获幸福感。
打个比方,有的人天生体格健壮,却不得不去做一些长期伏案的工作,或是做精细的手工活。这些工作需要的是他不擅长的能力,而他本身的能力却得不到施展。在这种情况下,就会有一种“有力使不出”的感觉。而如果他把握住了时机,恰好选择了自己感兴趣又能够发挥才能的工作,他不是更容易感觉到快乐吗?
有的人可能会好奇:我的专业限制了我的职业方向,我做的工作是我并不感兴趣的,那怎么顺势而为呢?
工作只是生活的一部分,如果我们因为某些原因无法做自己热爱的工作,我们同样可以利用业余的时间,做一些感兴趣的事,来弥补自己精神层面的缺失。
我身边就有一些朋友,虽然做的是工科类纯技术的工作,但是在下了班之后,会抽空去书店读书,去咖啡店喝下午茶,又或者去听歌剧,约上几个好友去远足。
虽然职业不一定能重新选择,但我们同样可以选择有趣的生活方式,多培养一些兴趣爱好,不是一样可以将日子过得有滋有味吗?
3、幸福感取决于思维而非物质,搭建精神宝塔,抑郁就不战而败了。
前面提到的那个朋友,前些年一直在职场上奋勇拼搏,疲于奔命,虽然得到了不错的物质回报,但他却忽略了一点,很少关注自己精神层面的建设。就像我们大多数人,一直在追逐,却很少停下来思考,没有回头看看走过的路。
有人说,真正可怕的不是老去,是停止成长。
92岁高龄的王永庆,坚持要与家人共赴美国,考察工厂业务,工作到生命的最后一刻。
大器晚成的摩西奶奶,70岁才开始学画画,80岁已经可以开画展了。人生永远没有最晚的开始。
而我们现在身边很多年轻人,年纪轻轻就固步自封,老气横秋,每天下了班就只知道打游戏刷短视频,活得就像一具没有灵魂的躯壳。
人活在世,不只是需要有健康的身体,还应该有健全的灵魂、不断进取的心智、积极向上的行动。不然我们是30岁,40岁还是50岁,我们都可以通过终身成长的思维,来提升我们的生命品质。
如果一个人,他有着丰富的精神世界,对未曾涉足的事情都充满了好奇,他会觉得这个世界上还有那么多有趣的事物需要去探索,那他还怎么顾得上焦虑,顾得上抑郁呢?即使有短暂的焦虑和抑郁,也会很快云消雾散。
伏尔泰说过一句极为精妙的话:“一个人如果不具备他那个年龄应有的智慧,那么他将会有那个年龄段的所有烦恼。”
所以,如果你还感觉到焦虑抑郁,你要做的是想办法提升自己的智慧。
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