孕期最后阶段用妙招应对4种情况
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孕期最后阶段用妙招应对4种情况。在怀孕最后阶段需要大量的补充蛋白质,蛋白质能够保持孕妇的体力,并且还能够保证妈妈们在生产之后母乳的质量,教你孕期最后阶段用妙招应对4种情况。
孕期最后阶段用妙招应对4种情况1
一、尿频
尿频是由于宝宝的挤压导致膀胱空间减少从而出现尿频的情况,特别是晚上,一般一个晚上上厕所5-6次是正常的水平。尿频不仅影响睡眠,也让孕妈们身体疲倦。缓解尿频的症状,主要是减少在睡觉前的水分摄取量。如果无法避免的想要喝水,为了保证夜间上厕所的安全度,孕妈最好选用孕妇专用马桶:
1、采用蹲式方式上厕所,肚子大了实在不便。
2、如果厕所离卧室比较远,可以选择卧房使用的孕妇马桶。
另外,如果孕妈在外面或者去产检时尿频,但是公共厕所使用人多,孕妇抵抗力差,那么可以考虑携带一次性马桶卫生垫。
二、孕晚期失眠怎么办?
临近预产期,也有很多孕妈会出现失眠的情况,经常翻来覆去久久不能入睡,又或者整夜都在做噩梦。睡觉之前先冲个热水澡,更有利于入睡;营造舒适的睡眠环境可以提高睡眠质量;睡前3小时吃点助眠食物,比如香蕉、温牛奶、核桃等,避免吃含有饱和脂肪酸的食物。
三、尾骨疼痛
随着孕周期的推后,肚子会越来越大,宝宝的重量也在不断增加,这就会给尾骨造成一定的压力,导致尾骨疼痛,特别是刚躺下床的时候,简直无法挪动,稍微移动一下都是“痛不欲生”。
针对此问题,首先,孕妈睡觉时,在躺下去之前就计算好位置,尽量做到不需要挪动就可以躺在合适的位置上;其次,不要采用仰卧的姿势睡觉,多使用侧卧的方式,这样就不会给尾骨造成重量上的压迫。孕妈可以选择孕妇枕头进行安眠。
另外,平时也可以对尾骨部位进行一定的按摩,可以暂时缓解疼痛感。徒手按摩是最省成本,但是用力过大而没润滑也容易搓伤皮肤,可以先用孕妇专用的润肤油滋润皮肤。
四、孕晚期水肿怎么办?
绝大部分准妈妈孕晚期都会出现水肿的现象,主要表现在脚部明显浮肿。这主要是因为怀孕后内分泌的改变,引起体内水、钠潴留,妊娠子宫压迫盆腔到下肢的静脉,使下肢的血流回流受阻,导致下肢浮肿。
吃低盐的饭菜,可降低水肿发生的几率。尽量避免长时间站立或蹲坐,睡觉时可以用枕头垫高下肢,也可以采取左侧卧位睡姿。坐着时,可以把脚抬高休息还可以转动踝关节和脚部,增加血液循环。水肿情况很严重,比如超过了膝盖的话,建议看医生。别忘了,孕晚期的产检频率提高了,虽然麻烦而且会有很多不方便,但是准妈妈一定要坚持每周一次的产前检查。
孕期最后阶段用妙招应对4种情况2
怀孕最后一个月你可能面临这些问题
1、水肿
到了孕晚期,许多孕妇的脚和手明显浮肿了起来。面对水肿,我们该怎么办?
孕妇在妊娠晚期出现明显的下肢浮肿现象,这是由于怀孕后内分泌的改变,引起体内水钠潴留,妊娠子宫压迫盆腔到下肢的静脉,使下肢的血流回流受阻,导致下肢浮肿。
对策:
正常人水肿不超过踝关节以上。不需要特别处理。尽量避免长时间站立及蹲坐,睡眠时适当垫高下肢,采取左侧卧位。坐在沙发或椅子上时可以把脚抬高休息,还可以转动踝关节和脚部,增加血液循环。把两手高举到头部,先弯曲再伸直每个手指,有助于减轻手指的肿胀。如果肿胀特别明显,腿部水肿超过膝盖,就需要去医院。吃低盐的饭菜,可减少水肿的发生。
2、不规则的肚子痛
在孕期的最后一个月,偶尔会感觉到肚子痛。这就是宫缩吗?临分娩前,感觉到不是很有规律的肚子痛,不要很在意。大约在分娩前一个月,宫缩就已经开始了。有些人刚开始时还没感觉,只有用手去摸肚子时,才会感受到宫缩。到了孕晚期,这种无效宫缩会经常出现,且频率越来越高。
对策:
不需要服用药物,而且服用药物也一般不大能缓解。出现这种情况的时候要注意休息,不要刺激腹部。如果痛到坐立不安,工作、生活受到影响,需要去医院。
怀孕最后一个月孕妈妈营养
在这个月应该限制脂肪和碳水化合物等热量的摄入,以免胎儿过大,影响顺利分娩。为了储备分娩时消耗的.能量,你应该多吃富含蛋白质、糖类等能量较高的食品。在这个月里,由于胎儿的生长发育已经基本成熟,如果你还在服用钙剂和鱼肝油的话,应该停止服用,以免加重代谢负担。
怀孕最后一个月需做哪些检查
这时每周一次的体检,医生会检查胎儿是否已经入盆,估计何时入盆,胎位是否正常且是否已经固定等。如果此时胎位尚不正常,那么胎儿自动转为头位的机会就很少了,如果医生也无法纠正,那么很可能会建议你采取剖腹产,以保证你和宝宝的安全。
怀孕最后一个月胎教
对于分娩,不少妇女感到恐惧,犹如大难临头,烦躁不安。呻吟,甚至惊慌,无所适从,这种情绪既容易消耗娩体力,造成宫缩无力,产程延长,也对胎儿的情绪带来了较大的剌激。
其实,生育过程几乎是每位女性的本能,是一种十分正常的自然生理过程,是每位母亲终身难忘的幸福时刻。
胎儿在母亲肚子里已9个多月了,由一个微小的细胞发育成3000多克左右的成熟胎儿,他不可能永远生活在母亲的子宫内,他要勇敢地穿过产道投奔到外面精采的世界里。所谓“瓜熟蒂落”就是这个道理。
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