适合小朋友的中医知识
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适合小朋友的中医知识,孩子是家庭以及国家的未来,少年强则中国强!所以孩子的健康成长是每个家长最操心的事情。儿童中医保健小常识,希望给小朋友带来帮助!适合小朋友的中医知识
适合小朋友的中医知识1
1、黄帝内经提示生活规律,起居有常,小朋友的生活作息时间一定要有规律,表现在人体是不同的时间段脏腑发挥不同的功能。建议早上起床时间最迟不要晚于八点,晚上最好九点以前睡着。
2、适合中国儿童的膳食结构金字塔应该是主食五谷杂粮为主,最重要,处在金字塔的第一层,第二层是豆类,蔬菜,第三层是水果,肉类,蛋奶等。
3、目前的生活饮食方式导致过敏的儿童很多,健康报曾经刊登的一篇调研文章,指出了中国儿童过敏因素排行榜的前三位分别是牛奶、鸡蛋、螨虫。
4、早餐要吃五谷做的主食。配合一定量的蔬菜,对儿童健康发育十分有益,注意营养、丰富、合适,晚餐少吃肉类。早好中饱晚少是基本原则!
5、辛辣上火,烧烤,油炸食物容易导致各种上火症状,影响视力,促成近视,影响肠胃,睡眠。儿童尽量少吃为好,严格控制垃圾食品!
6、什么样的蔬菜都要吃,不同颜色的蔬菜补不同的脏腑,能够促进孩子均衡发展,深色蔬菜、菌菇和胡萝卜都是冬季适合孩子吃的蔬菜。
7、孩子应该在春夏秋合理运动,冬季控制运动,睡前勿让孩子剧烈运动。
8、良好的护牙,饮食习惯应从小培养,如每天早晚刷牙,晚上七点以后不要吃零食以及牛奶等。
9、孩子着衣应该宽松,家长要经常摸摸孩子的身体。背和手臂要暖,手心要凉。腹部不要太胀了。
10、多让孩子参加户外活动,晒晒太阳。特别是晒背部,补充阳气,阳气足免疫力才好,同时能够促进骨骼生长。多踩踩土地,接触土地,地气多的孩子脾好,肠胃健康!肠胃健康是身体康健的基础!
11、牛奶适度喝,湿气重,过敏的孩子尽量少喝或者不喝牛奶。中国的孩子饮品首选是米汤,豆浆。
12、疾病过程中少吃食物。这样有助于孩子症状的`修复,身体的恢复!
13、尽量吃当地应季的蔬菜水果,不要贪多!
14、将喝水权交给孩子自己。
15、不要吃汤泡饭。吃饭要细嚼慢咽,但也不要吃太慢了,吃饭过程中不要看电视,以及贪玩。
16、慎用性寒或者过燥的食物或药。切忌乱补!
17、就餐期间不要对孩子说教、训斥、辱骂。
18、穿衣,盖被注意寒温适度。要想小儿安,宁受三分饥和寒!
19、孩子病了,多数情况下的就医原则是能够食疗外调就不要吃药,能够吃药就不要打针,能够打肌肉针,就不要打输液针!
20、父母要注意自己的言行举止,从小培养孩子与人平和相处和体贴别人的情操,大人做好了就是父母送给孩子的珍贵礼物。有句谚语说的好“大人怎么做,孩子都看着”。
适合小朋友的中医知识2
痱子
痱子就是湿疹的一种,以前我们常说的湿疹是脾胃不运化导致的内邪湿热所致,夏天外邪暑热,加上内邪湿热,所以痱子比湿疹还难受。方法是清热去湿,很多东西可以清热去湿。比如绿豆、薏米、海带汤,加上百合可以在清热去湿同时不伤津伤脾。所以推荐吃绿豆百合薏米海带汤。身体虚弱汗多的可以放少量姜。
外用藿香正气、十滴水等去暑湿的东西。但关键还是内治,让身体内外保持清爽是最重要的。
所谓秋季腹泻
秋季腹泻是一种症状的概念,四季都可能发生,其实就是感冒,有人感冒发到肺,有人感冒发到大肠,大肠和肺互为表里,所以不管在哪,是一样的感冒,但西医就叫秋季腹泻和肺炎 。
好的西医,治疗秋季腹泻,只用补液盐,让他们自己好,但国内不良医生,一定会抗病毒、抗生素一起上点滴,起码7天,直到肺炎、脑炎,然后心肌炎,最后的结论是秋季腹泻会死人。
秋季腹泻与普通腹泻最明显的区别在于秋泻直接侵犯大肠,很容易造成脱水,就和咳嗽和肺炎的区别 。咳嗽是普遍的,肺炎是病邪直接侵犯肺。普通腹泻,也会脱水,但不会那么严重,我所说普通腹泻,是脾虚腹泻或湿热腹泻 。
出现严重脱水性腹泻,可以吃藿香正气,肚脐贴附子理中丸1/5。如果很难喝,可以用藿香正气放两片姜,一个枣,少量水煮,加红糖喝。两天就好等到后期,出现粘液,再吃王氏。贴的一天一次,藿香正气一天2到3次。
贴肚脐是因为,肚脐是很重要的开窍,直通肠道,人在母体就是靠这个口的。
适合小朋友的中医知识3
食疗注意以下原则:
1、 小儿身体成长中,有些问题不用太过调整,要根据身体状况选择食疗方案,不可乱补乱吃,造成身体自然调节功能紊乱,导致身体不平衡;
2、 小儿身体至纯,一点味道、一点药性即可对身体产生影响,因此不要用重食,用药一定轻灵,尤其药偏性强的食物不可重用,不可长用,如薏米等每次一汤勺就可以,金银花之类也是3、4颗够了;
3、 有些药物和食物有偏性,如果使用反了,如寒症用了寒药,热症用热药,反而导致情况严重,一般能辨别寒热,就能避免;
4、 食物在不同状态会有不同性质,如炒过后性即偏热,水果蔬菜生长不同阶段也有区别,如红桔皮消积,青桔皮则舒肝。
配合食疗还有几个让宝宝身体健康的建议:衣三分寒,食七分饱、赤身裸体、冷水洗面、早纳五谷、多见风日。
以下先介绍几个常用食物,使用食疗的时候可以参考以后介绍的综合食谱,也可以自行配比,达到适合的效果。
大米:大米性平,味甘。可补脾、养胃、滋养、强壮。大米为五谷之首,煮粥为引,常用。
薏米:又称“薏仁”、“苡仁”。性凉,味甘淡。具有利水渗湿、清肺热、止泄泻等作用。我常推荐用于湿热引起的腹泻、湿疹等情况。
小米:味甘性平,有健脾和胃的作用,适用于脾胃虚热、反胃***、腹泻及产后、病后体虚者食用。
小麦:小麦味甘,性平微寒,有健脾益肾、养心安神功效。心烦失眠者可用小麦与大米、大枣一起煮粥服食。
玉米:味甘性平,具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用。
高粱:高粱味甘性温,有健脾益胃的作用,可治疗小儿消化不良。但高粱性温,含有具收敛止泻作用的鞣酸,便秘者不宜食用。
黄豆:黄豆性平味甘,有健脾益气的作用,脾胃虚弱者宜常吃。用黄豆制成的各种豆制品如豆腐、豆浆等,也具有药性:豆腐可宽中益气、清热散血。
绿豆:性寒,味甘。具有消暑利湿、清热解毒、利尿消肿、润喉止渴、明目降压、清胆养胃等作用。
黑豆:性平,味甘。具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤等作用。
红豆: 性平,味甘、酸。具有利尿除温、和血排浓、消肿解毒等作用。
山楂,性微温、味酸甘。具有消积、散淤、解毒、化痰、清胃、活血、醒脑、提神、增进食欲、降脂降压、防暑、驱除绦虫等作用。
乌梅:通称“酸梅”,又称“青梅”。乌梅是用未成熟的梅子,经过熏制而成。乌梅性平,味酸。具有生津止渴、清热镇咳、驱虫抑菌的作用。推荐用于夏日防痢防暑,久病咳嗽。
冰糖:味甘、性平,能补中益气,润肺和胃。
太子参:性平、味甘,补气生津,推荐用于气虚所致自汗气喘,不思饮食。
甘草根:性平、味甘,具补脾、润肺、解毒、调和诸药的功能。主治脾虚食少,胃、肠溃疡、咳嗽、支气管炎等。
松子: 性平,味甘。具有补肾益气、养血润肠、滑肠通便、润肺止咳等作用。
陈皮: 理气、除燥、利湿、化痰、止咳、健脾、和胃.
莲子: 性平、味甘,可以健脾、养神、补肾。
豆腐:性凉,味甘、咸。具有益气和中、生津润燥、清热解毒等作用。
鲫鱼:性温,味甘。具有温中下气、补虚开胃、利水消肿、下乳止渴等作用。但忌食猪肝、麦冬、芥菜;反厚朴。
姜:性温,味辛。具有和胃止呕、解表发汗、杀菌解毒、消肿活血等作用。
蒲公英:性凉,味苦。具有清肺利痰、养阴凉血、散结消痈、通乳益精、舒筋固齿等作用。
海带:性寒、滑,味咸。海带具有消痰、消肿、软坚、散结、利尿、清热等作用。还有补碘作用,食用时,不要把上面的白粉全洗掉。
胡萝卜:性凉,味甘、辛。具有顺气消食、止咳化痰、除燥生津等作用。常推荐用于腹泻、体虚咳嗽等。
山药:性平、味甘。具有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精、滋养强壮等作用。我常推荐用于脾虚身弱,免疫力低下,春天吃最好。
百合:性微寒,味甘淡。具有补中益气、温肺止咳、清心安神等作用。
苦瓜:气味苦,寒,无毒,具有除邪热,解劳乏,清心明目,益气壮阳。可以适当吃,病后不可吃。
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