中医关于减肥的问题及知识
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中医关于减肥的问题及知识,。不同的体质在生活中进行减肥的选择也是不同的,中医减肥就会轻松地解决您的肥胖问题,那么中医关于减肥的问题及知识还是需要了解一下,对我们有帮助。
中医关于减肥的问题及知识1
1、耳穴疗法可减肥
使用耳针帮助减重,选穴的原则应依据个人体质不同,找出肥胖原因,再针对这些对应的穴位治疗。廖丽兰表示,应选找出主穴(饥点、三焦),并加以配穴。以月经不调为例,可加子宫、肾、缘中;易便秘者加便秘点。耳穴疗法无副作用,但刺激强度则要视情况而定,一般人都可进行此疗法,但有些患者容易紧张,或有其他个别因素,像是耳朵有外伤、有糖尿病等问题,就不宜使用耳穴疗法。
2、中药泡澡有助燃烧热量
如果能依肥胖体质选择适合的泡澡药材,当然具有一定的功效。以生姜泡澡来说,生姜可帮助代谢,有发汗、利水作用,但湿热型就不适合使用;而肝郁型的体质,可搭配薄荷、玫瑰花来泡澡,能舒缓紧张的情绪;若体质属于肾阳虚者,建议使用辣椒、茴香、生姜来泡澡,以增加基础代谢。不过要提醒妈咪,如果本身皮肤敏感或是有心血管疾病,就不建议泡澡,以免造成皮肤负担以及威胁生命安全。
3、有什么运动适合中医减肥使用?
体质调整好了、饮食原则把握住了,妈咪们以为这样就足够了吗?正确的减重,还需要搭配运动,才能真正瘦得健康。廖丽兰建议,妈咪可使用腹式呼吸这个简单的方法。吸气时腹部凸起,呼气时腹部凹下,进行时呼吸速度放慢、全身肌肉放松,吸得越深越好,呼气时间约为吸气的两倍。这种呼吸方式能增强丹田原气,消除腹部脂肪,经脉气血运行顺畅,帮助排除体内毒素,除了可以强身外,更可达到减重的效果。
中医减肥需知
依体质找对适当的中医减重方式,是不会有任何副作用的,若使用不当的减肥方式或是过度减肥,可能会让身体机能、五脏六腑气血混乱,造成手脚冰冷、脸色苍白、倦怠、停经、闭经等现象。廖丽兰表示,妈咪在减重前要先评估方法是否正确与健康,千万不可操之过急,或是过度节食,否则就算瘦下来,却易出现更多后遗症,可就得不偿失了!
中医关于减肥的问题及知识2
一、和胃消脂法
针对不同的一直进行减肥的措施,这样才会有进行减肥的最佳效果!形体肥胖,大多由于甘肥太过,油脂粘腻先壅于胃,往往脘腹饱胀,嗳腐吞酸,口味秽浊,舌苔腻。及早运用山楂、大麦芽、莱菔子等药以和胃助消化,甚为应手。本草书对这些药早已有消除脂垢的记载。传统有焦三仙、保和丸等方,尤以中医儿科作为常用药物。市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口,可随身携带,服用方便。鲜莱菔生吃、炒吃均甚清口,可算是降脂减肥最简便的食物疗法。
二、活血行瘀法
想要成功减肥吗?减肥就是需要不断的努力的,只有不断的坚持才能有减肥的最后结果!肥胖之人,血液中脂肪过多,容易引起动脉硬化,特别是心、脑血管病变多由此产生。活血行瘀的药物对扩张冠状动脉,增加血流量,降低血脂,以及防止斑块形成和促进其消退均有作用。肥胖而见有瘀血阻滞,妇女经闭不行,或见舌质有青紫瘀点者,采用活血行瘀法,不但降脂减肥,同时又能治病,真是两全其美。常用的活血行瘀降脂药物:如当归、川芎即古方佛手散,善于活血调经止痛,为首选之品。丹参一味,功同四物(汤),为治心脑血管病的常用药。赤芍药、鸡血藤能活血舒筋,对瘀阻经络者多适用之。三七、蒲黄善于活血止痛,对瘀阻刺痛者每多选用。市售之丹参包、复方丹参包、冠心1号方、冠心2号方等都有活血行瘀降脂的功效。
三、宽胸化痰法
中医上也是有很多的有效措施的,尤其是针对减肥,不同的体质就需要进行不同的减肥措施!中医文献有肥人多痰的论点,这种痰显然是指肥胖之痰浊,也就是脂肪过多。临床所见肥胖之人,动则气短、胸闷,甚则头晕、呕吐、恶心,舌苔滑腻。有的人痰火重,性情急躁,易于发脾气、恼怒,以致血压高,头胀脑鸣而痛,睡眠不安,舌苔黄腻,大便干结。多发心、脑血管病变。遇上这些病证,选用宽胸化痰法最为合适。
中草药进行减肥也是有方法的,但是,您还是要选择合理的重要减肥措施!常用药物如:瓜蒌,古称栝楼,为宽胸化痰主要药,市售之瓜蒌包即用此一味制成,可降血脂,尤善治冠心病。瓜蒌仁还有润肠作用,对痰火内结,大便不畅者尤适用之。薤白即小蒜,临床常与瓜蒌配合同用,即汉代名医张仲景用治胸痹心痛的'栝楼薤白汤,千百年来沿用不替。枳实、枳壳俱能宽胸化痰,配陈皮、半夏即为温胆汤法,常用治肥胖痰湿重,惊悸、失眠等症。
四、疏肝利胆法
很多人就是进行盲目的减肥,在生活中没有注意自己的体质适不适合这样的减肥措施。胆汁能消化脂肪。患肝炎、胆囊炎、肝胆结石的人,胆汁分泌不足,往往不喜欢吃油腻肉食,如果不小心,误食会引起发病。疏肝利胆法对肝胆病是不可少的,尤其是脂肪肝患者,本人常用此法取得良好效果。
面对不同的身体情况,在生活中就要采用不同的具体措施,促进自己实现最佳的减肥效果!疏肝利胆的常用药物如:茵陈,是中医治疗黄疸的专用药,有很好的利胆作用。莪术、姜黄、郁金三味药为同科药物,均能疏肝、利胆、降脂,常与茵陈配合同用。市售之白金丸由郁金、明矾二味制成,为疏肝利胆、降脂化痰浊的中成药,并有化结石之功。柴胡疏肝散(柴胡、枳壳、芍药、甘草、香附、陈皮)可作为常用成方,随症加减。决明子能清肝明目,平时泡茶常饮之,有泻肝火降血脂功效。
五、利尿渗湿法
中医的治疗就是讲究针对性的,在生活中最好就是进行合理的规划!中医学认为:湿盛生痰,水湿代谢失常易与血液相混,清浊不分,血脂升高。采用利尿渗湿法降脂减肥是一种最平稳的方法。有一病人患肥胖型高血压,嘱其天天吃冬瓜粥,一日三餐不要间断。本草文献云:冬瓜有利水作用,并有瘦人忌的记载。该患者吃冬瓜粥以后,每天小便增多,日5~6次。一个月以后,体重减轻5千克,血压也平稳,感到很高兴。冬瓜子与冬瓜皮俱可煎汤常服。正好废物利用。泽泻为利尿渗湿的常用药,近人研究也有降脂作用。茶树根、玉米须都有利尿之功,俱可作降脂药用。
六、泻下通便法
很多人发生肥胖就是饮食身体中的额毒素没有排出来,因此,采用适当的排毒措施也是有利于减肥的!肥胖之人,体质大多强壮结实,如有大便秘结者,须用泻下通便法以排泄脂垢邪浊。常用药物为:大黄是一味泻下通便的主要药,降脂减肥之功甚速。虎杖一药既可泻下,又能行瘀,仅次于大黄。何首乌能养血润肠,肥胖之人而兼血虚肠燥大便秘结者,可常服之。市售之首乌包即此一药制成,不但能降血脂,还能乌须黑发,亦有抗老防衰之功。
减肥茶就是我们在生活中常见的,但是,减肥茶也是需要认真的选择的!市上所售的三花减肥茶,配方中就以泻下通便药为主组成。肥胖人服用之后,会引起剧烈猛泻,体重随即减轻。其它各种减肥茶一类的配制大多数是有泻下药的。古方指迷茯苓丸(枳实、半夏、茯苓、芒硝)能缓下痰浊,治肥人指麻证,近人用于肥胖人高血压患者手指发麻,确实有良好的效果。
想要减肥就是有希望的,只要有恒心,有毅力,就会有减肥成功的希望。以上的减肥措施也是沧海一粟,您最好就是了解更多的减肥措施,进行健康高效的减肥。生活中的运动也是不能少的,饮食加运动才是减肥的良方。最后,小编祝您早日实现减肥哦!
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