孩子体重过胖怎么办
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孩子体重过胖怎么办?孩子是妈妈们的心尖,有不少孩子随便吃点东西就容易发胖,导致现在体重严格超标,很多妈妈不知道该怎么办好。接下来就由小编带大家了解孩子体重过胖怎么办的相关内容。
孩子体重过胖怎么办1
1、加强锻炼
现在小孩子锻炼时间是很少的,基本上都不怎么锻炼。除了学习时间之外,平时要尽可能的增加孩子锻炼的时间。有条件的话就要多带孩子到室外活动活动,可以带着孩子一块做运动。在运动的过程中,就会消耗孩子廷的热量。要坚持锻炼身体,孩子的体重很快就会恢复到正常范围内。
2、有个好的'饮食习惯
为了能够让孩子的体重保持在合理范围之内,得有个好的饮食习惯。要教育孩子,每日三餐是必须要吃的,该吃饭的时候就得要吃饭。平时不要给孩子吃太多零食。零食里面含有很多添加剂,过量的吃零食很容易会导致孩子早熟的。
只要保证孩子的饮食是均衡的就可以了,不用额外给孩子吃保健品的。过多的吃保健品会让孩子越来越胖,而且还会出现性早熟。
孩子体重过胖怎么办2
如何让消瘦孩子的胖起来
首先,家长为孩子准备每餐的饮食内容时,一定要有平衡膳食的观念,做到每天甚至每餐食物的种类尽量保证齐全。比如,幼儿不喜欢吃蔬菜,可以做包子、饺子、菜粥等,尽量让孩子多进食蔬菜;幼儿不喜欢吃煮鸡蛋,可以做什锦蛋羹,包括鸡蛋和各色蔬菜菜末。
每天让孩子定时进餐,不可以零食取代正餐。建议在早餐和午餐后两小时以及晚睡前一小时,让孩子加一个小餐,吃点儿有营养的食物,如牛奶、酸奶、豆奶、蔬菜饼干、全麦面包、各种水果等。但是千万不要因为孩子瘦就给他吃高能量的不健康食物,如经常带孩子吃烧烤等。
家长应该帮助孩子逐步增加食物摄入量,不能指望一口气吃成胖子,否则欲速则不达,还会导致孩子消化不良。同时定期监测孩子的体重变化,并根据食物摄入情况、孩子对食物内容和量的耐受情况以及体重变化等,对食谱做出相应调整。
有些消瘦的孩子胃肠道消化吸收功能不好,可以在医生指导下,适当服用能改善胃肠功能的中西药。为了纠正消瘦孩子某些营养素的摄入不足,如微量元素、维生素等的缺乏,一方面要在营养医师指导下制订饮食方案,调整食物结构,注意多吃富含这些营养素的食品;另一方面,可在营养医师指导下,通过服用营养制剂以补充。千万不可盲目给孩子吃补品,因为不科学不合理的补充结果会适得其反。
适当运动可以改善胃肠道功能,增进食欲。每天运动1-2次,每次半小时左右为宜,运动量不宜过大,过分疲劳也会影响食欲。
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