焦虑症不想去学校怎么办

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焦虑症不想去学校怎么办，在如今越来越多人患上了焦虑症，毕竟来自生活、学习的压力越来越大，很多人都已经不堪重负，或有不同程度的焦虑症，但是有一些人的症状比较轻微，一起看看焦虑症不想去学校怎么办.

焦虑症不想去学校怎么办1

我曾经也和你一样，在高三的时候也患上抑郁症，但我没你那么幸运，我当时不知道自己是患抑郁症，所以就一直没有好，现在我已经大四了，想想当时，我真的很后悔，要是当时我知道，积极的去治疗，现在可能就不一样了，以我的经验告诉我，你现在应该积极的接受治疗，先是药物，后是心理，你的时间短，很容易治疗的，不要怕，不会影响你明年的高考，把心情放开，一切都会好的，积极的去面对一切，为自己确定目标，不要想你的抑郁，你就会慢慢的好起来，你也没必要太在意，因为那就不是什么大病，每个人都有可能患上，尤其是高三，好吧，别在意，高考不光考的是知识，也考心理。当你以一个好状态去考试你就可能有意想不到的惊喜，治疗期间不影响上学，记住不管别人怎么说，做你想做的事，你就是最棒的。

焦虑症不想去学校怎么办2

首先治疗是肯定要的，如果你感到很痛苦又不知道怎么办，最好是先去医院看看，确认一下病情，看看是轻度、中度还是重度，是否需要药物治疗。然后如果你觉得教室实在待不下去，坐在教室里只是在忍受痛苦，什么都做不了的话，那么你可以考虑休学。坐在教室里那么痛苦，那还坐在那里干嘛？！当然是先把自己的身体养好，心理调整好，才再去学习啊！高二休学还可以重读一个高二嘛，不要太担心，先把自己的焦虑抑郁情况改善了再说，毕竟拥有健康的身体和心理才能够更好的生活和学习，一边承受痛苦一边学习的话只会越来越勉强自己，最后使自己垮掉。

休学在家的话，建议去看心理咨询师，进行心理咨询，让他帮助你找到问题的根源，然后自己慢慢去做，解决这个问题，从焦虑抑郁中走出来。可以和家人一起去进行咨询，让家人知道如何正确地帮助你，给你力量，这样治疗的效果会更好。在家的话不用很用功地学习，根据自己的情况适当调整就行，能够看得进书的话就看书，看不进书的话可以找其他事情做，比如看看电影，打打游戏，种种花草，做饭，打球，跑步等等，只要是你喜欢并且愿意去做的，能够让你感到快乐的事情。借着这段时期好好调整心情，好好思考自己身上到底发生了什么事情，让自己放松下来。

如果能够坚持在学校学习的话，可以找学校的心理老师。学校的心理老师都很好很负责的，而且一般在学校做咨询，咨询的学生多，咨询时间长，是很有经验的，而且是在学校，也很方便。我们学校的心理老师有两个，从我高一焦虑起，一直到现在，陪了我三年，高一的时候就有咨询过，不过没经常去，高二高三的时候常常往心理咨询室跑。心理老师真的`很负责，而且因为是心理老师，有着和别人看待问题的不一样的视角，很能理解在你身上发生了什么以及你为什么会变成这样。总之我是特别感谢我们学校的心理老师，我因为家人不理解自己性格又很内向不愿和同学朋友说，心理老师真的给了我莫大的安慰和鼓励，让我不至于把情绪闷在心里憋死，给了我一个宣泄的出口。如果在学校的话，找学校的心理老师咨询是很好的办法，不收咨询费，陪伴的时间长（至少有三年），而且老师都很好。在没有人理解我的时候，我真的感觉我的心理老师就是我黑暗世界里的唯一一束光。

无论你是选择现在休学还是继续坚持在学校学习，你都会带着你的焦虑抑郁一起生活下去，直到你的焦虑抑郁完全痊愈。你要慢慢地习惯它的存在，学会和自己和解，或许这条治愈的道路会很漫长，但是你要记住“顺其自然，为其所为”，做自己能够做到的，接受自己做不到的，慢慢地改变，让自己的内心逐渐坚韧，相信你治愈之后会遇见一个全新的自己。

焦虑、抑郁的出现，都是在提醒我们，我们的内心有一块荒芜之地，需要我们去安慰抚摸。失落了太久的内心需要我们重新审视，而焦虑、抑郁则给我们提供了这样一个契机，它让我们告别过去那个胆小懦弱、摇摆不定的自己，勇敢地跳出困住我们内心的樊笼，成为一个更好的自己。

分享一下我觉得对焦虑抑郁者有帮助的书籍:

《精神焦虑者的自救》演讲卷访谈卷两本两本薄薄的书，很容易看完，里面的案例通俗易懂，讲述的方法简单明了，非常简单粗暴地直截了当地告诉你应该怎么做，怎么进行“自救”。

《遇见未知的自己》张德芬著我对书的内容已经记不太清了，但我仍然记得我看完这本书时的感受，我感觉我放下书本，立马就能成佛。这本书讲的是都市年轻白领若菱和一个神秘的老爷爷的故事，虽然听起来有点魔幻，但是这确实是一本身心灵修养书籍，作者张德芬也是著名的身心灵修养作家。我看完这本后意犹未尽，又去买了全套的张德芬的书，虽然书中没有写明治愈自己的方法，但是却引导我们向内深究，是一本难得的修养心灵的好书。

《走出焦虑风暴》韩非著看了这本书后我对自己有了更加深入的认识，而且我一边看还需要一边思考，因为这本书就是要你思考问题背后实质的涵义。作者将心理学知识写得深入浅出，没有看不懂的地方，看书的过程中我还学会了不少心理学术语。另外，作者所讲述的方法似乎有点“哲学”的意味，我看得进，但悟不出………

《抑郁和焦虑障碍的治疗计划与干预方法》这本好像是心理治疗的专业书籍，可以当心理医师治疗的指导手册，是很权威的一本书。里面有很多心理学专业术语，还有各种量表，比如抑郁测量量表，自杀风险评估表等等。里面讲述的就是一个个案例，以及案例分析治疗过程，有很多治疗的方法。我买这本书也是想找到使自己痊愈的方法，但是看了那么多案例，也了解了一些治疗方法，但是自己对自己根本用不了啊（我好绝望）！对案例感兴趣的朋友，可以尝试读读看。

相比于寻找方法，我更喜欢寻找原因。因为你不知道问题的根源是什么，你怎么知道如何解决呢？所以我偏爱看那些知识性强但通俗易懂、引人深究发人思考的心理学书籍。我还看过一些其他的心理学书籍，但上面这四本是我看过的心理学书籍里面比较好的。这四本书对我的启发和帮助真的很大，现在推荐给你们，希望对你们也能有所帮助。

焦虑症不想去学校怎么办3

在读书的年龄还是要读书的，否则走上社会会吃亏的，焦虑症不是绝症，是可以治愈的。

如果有严重焦虑症除了去正规医院看心理医生，医生会根据你的情况用药，你也可以自我调节。

焦虑症的自我心理治疗：

1、每天吃谷维素，一天3次，一次2粒，这会舒缓你的神经，帮助你睡眠。