备孕期间要注意什么
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备孕期间要注意什么,每个人都想拥有健康聪明的宝宝,因此我们要开启艰难的备孕过程,这个过程是非常艰辛的,我们要有毅力,做好充足的准备,下面一起了解一下备孕期间要注意什么。
备孕期间要注意什么1
1、做检查
备孕之前要先检查身体,因为在身体健康的前提下备孕,才能起到优生优育的效果。身体患有疾病的话,会影响怀孕。就算怀孕了,也可能将疾病遗传给胎儿,这对胎儿来说太残忍了。因此,建议要先做检查,看看是否有影响孕育的疾病,有就要尽早治疗,没有的话,则咨询医生备孕建议。通过医生的指导,选择适合自己的备孕方法。
2、记住末次月经的时间
很多女人都记不住月经的时间,这样子很不好,若是打算备孕的话,一定要记录末次月经的时间。届时怀孕了,医生才能准确记录,正确计算怀孕周期。
3、吃叶酸
这一点很多女人都知道,但是很多人却不懂为什么要吃。备孕期间吃叶酸是为了预防胎儿出现早产等问题,但是叶酸并不是服用时间越长就越好的,一般吃两三个月就可以了,时间过长的话,反而没什么效果。
建议备孕前去医院检查身体的时候,找医生开点叶酸,正规医院专业的医生才不会坑你,以次充好。不要购买药店推荐的富含各种营养素的叶酸产品。医生发的叶酸片,就能够满足身体的'需求了。
4、维持健康体重
女人们想要成功备孕就要维持健康的体重,因为太瘦太胖都不利于怀孕。如果是太瘦的话,体内没有足够的养分,无法提供足够的营养支撑,就算女人怀孕了也容易流产。如果太胖的话,则会造成激素水平紊乱,患上多囊卵巢等疾病,进而出现不排卵问题,最终造成不孕。
所以说,要根据自己的体重情况进行增肥或者说减重。要去检查一些,看看过瘦或者过胖的原因是什么,如果是因为疾病的话,就要尽早治病。如果是因为饮食的话,过瘦的女人要增加进食量,而且荤素要合理搭配,不能单纯靠吃肥肉、吃糖等增肥。而过胖女人则要管住嘴,少吃一些,远离吃了会让你肥胖的食物,比如说烧烤、巧克力等等。
备孕期有哪些注意事项?
1、不要在蜜月期受孕
现在很多人结婚后会选择个时间度蜜月,也就是两个人去旅游。旅游途中需要走来走去,很消耗体力,整个人会变得非常疲劳。这个状态下的卵子和精子质量都不好,不利于优生优育。
2、不要在情绪压抑时受孕
不良情绪会刺激人体内的激素,女人在这个时候受孕成功的话,很容易导致胎儿出现不安、躁动等问题,极有可能诱发流产。当女人的情绪很压抑的时候,看似平静其实是在忍耐,哪天情绪爆发会崩溃掉。情绪不稳定与健康有极大的关系,为了能够顺利受孕,还是选择心情愉快的时候同房比较好。
备孕期间要注意什么2
1、吃叶酸
我国是世界上畸形儿出生率较高的国家之一,且其中很大一部分畸形病症就是由于母体缺乏叶酸所导致。据数据统计显示,我国的大部分妇女体内都缺乏叶酸,而女性在怀孕期间对叶酸的需求是常人的几倍,所以备孕期间服用叶酸是非常有必要的。一般在受孕前三个月服用,能提前帮助女性调整好身体状态,为怀孕打下坚实的基础。
2、戒烟酒
夫妻双方都必须提前戒掉烟酒,最好是提前6个月戒烟,提前3个月解酒。烟酒会影响精子和卵子的质量,特别是女性如果有抽烟的习惯,甚至会很难被怀孕。如果在备孕期间抽烟喝酒,容易导致宝宝在胚胎时期就不太健康,出生的时候可能会伴随各种病症。
3、调作息
一个合理的作息时间对于备孕期间的双方都是非常重要的,这样不仅能提高身体的免疫力,也能以一个健康的身心状态去做好繁衍下一代的准备。
另外备孕期间可以安排固定的时间坚持锻炼,这样能加强精子和卵子活性,提高它们的质量。
4、好心情
一个良好的心情对于备孕来说是相当重要的,心情不仅能影响自己的身体健康,还能影响精子和卵子的质量,所以夫妻双方务必要保持和谐的生活状态。
建议周末的时候两人可以相约去逛公园,如果时间充足的话,甚至来个双人外出旅游也是不错的选择。
5、调饮食
随着生活水平的提高,我们的饮食也越来越丰富,但饮食的多样化并不代表饮食健康。在备孕期间我们需要远离哪些垃圾零食、夜宵、烧烤等,正常的一日三餐才是我们的完美选项。
另外市面上的饮料最好也不要购买,它们多少都含有色素、添加剂等化学成份,凉白开才是最健康的饮品。
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