孕妇应该如何缓解宫缩痛
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孕妇应该如何缓解宫缩痛,十月怀胎一朝分娩,孕妇在生孩子的时候是痛并快乐着,有很多孕妇在生孩子之前都会经历宫缩疼痛的情况,疼痛是很难受的,下面小编分享孕妇应该如何缓解宫缩痛,一起来看下吧。
孕妇应该如何缓解宫缩痛1
1、听音乐放松心情
音乐可以缓解产妇在分娩时的紧张情绪,并可减轻宫缩时的阵痛。研究还发现,让他们听音乐,做做音乐理疗,还有利于产后恢复,并有助于改善妈妈和宝宝的关系。
2、分散注意力
当阵痛越来越频繁的时候,准妈妈不妨想象一下宝宝出生时的美好场景,或者看看报纸、电视,走一走,聊聊天,尽量不要去想“疼”这个字。
3、身体要尽量放松
准妈妈在宫缩时,腹部肌肉紧张是很正常的,此时,身体其他部位要尽量放松。准妈妈或坐或躺时,身体需要一些支撑,比如枕头、靠背,要确保肘、腿、下腰、脖子都有地方支撑,并感到舒服。
4、做分娩球操可减轻盆地疼痛
准妈妈在阵痛来临的时候,不要一直躺在床上,可起来走动一下,或尝试做一做分娩球操帮助减轻盆底疼痛。
坐:两腿分开,踩实,准妈妈坐在球体上,在球前面放一张椅子,双手扶住椅背,左右移动胯部。
趴:在地上放一个软垫子,准妈妈膝盖跪在垫子上,手臂放松,身体趴在球上,慢慢地左右摇晃。
分娩球操没有次数限制,只要准妈妈觉得舒服,便可以一直做下去。
5、准爸爸按摩阵痛
准爸爸或者家人可以为准妈妈做做按摩,以缓解其临产时的紧张与疼痛。
6、适当走动
产妇如一切正常,经医生同意后,可适当走动一下,也可以缓解疼痛。
孕妇应该如何缓解宫缩痛2
缓解宫缩痛的八种方法
1、八种方法之热敷:把一个装有麦麸的布袋用微波炉加热几分钟后放在背部,这的确有助于减轻宫缩引起的分娩疼痛。或者也可以用装满热水(不是开水)的水瓶代替,用一条毛巾把它仔细裹好后放在背部。
2、八种方法之呼吸:把精力放在你的呼吸上,是熬过每次宫缩的好办法。在宫缩开始时深吸一口气,在呼气的`同时,放松身体。然后用鼻子吸气,用嘴巴呼气,嘴和两颊的肌肉保持放松。不必太在意你的呼吸有多深,而要保持一个良好的节奏。
3、八种方法之休息:在产程的初期,让自己准备好应付疼痛的最好方法就是好好休息,保存体力。如果你没有在产程的早期忙东忙西,把自己弄得精疲力竭,你会发现应付痛苦的宫缩会容易很多。
缓解宫缩疼痛的姿势有哪些
1、在子宫收缩间歇时产妇分开脚站立,双臂环抱住陪护者或丈夫的颈部,头部靠在其肩头,身体斜靠在其身上;陪护者或丈夫支撑产妇的身体,双手环绕住产妇的腰部,给产妇的背部下方进行轻柔地按摩。
2、在子宫收缩时产妇分开脚站立,产妇将自己的身体背靠在丈夫或陪护者的怀里,头部靠在其肩上,双手托住下腹部;陪护者或丈夫的双手环绕住产妇的腹部,在鼓励产妇的同时,不断地与其身体一起晃动或一起走动。
3、在床上或地板上放几个松软的垫子,产妇跪趴在垫子上。陪护者或丈夫在床的一边,用双手不断地抚摩产妇的后背,可以减轻产痛引起的腰背疼痛,使产妇感到舒适一些,特别是胎儿的面部朝向产妇腹部时。
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