心慌心悸应该如何缓解
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心悸心慌是中医的常见病症一,这种情况会发生在任何人身上,这是心脏功能异常的'表现,这些症状可能预示着心脏病即将发作。所以出现心悸心慌要警惕,那么如何做才能迅速缓解心悸心慌呢?以下是小编为大家整理心慌心悸应该如何缓解相关内容,文章希望大家喜欢!
按摩穴位:
按摩穴位能缓解心悸、心慌、胸闷等表现。患者平躺在沙发或者床上,手臂交叉自己按摩腋窝部位,用食指、中指、无名指这三个手指的指腹进行适度按压。持续按压2分钟左右可以减轻心悸和心慌。
调整状态:
出现心悸和心慌要及时调整好情绪和心状,有激动、紧张、焦虑的情绪可以调整呼吸来缓解,并且不要随意用药,以免引起其它疾病。
呼吸新鲜空气:
如果是环境造成的心悸心慌,可以换一个环境进行调整,到户外呼吸新鲜空气能有效舒缓情绪,改善心慌、心悸现象。
呼吸法缓解:
出现心慌心悸后,不要紧张,可以进行慢节奏的呼吸来缓解。轻缓地吸气、呼气,持续进行10次左右,要慢慢做。接着再将慢呼吸改为深呼吸,心悸心慌就可以得到有效缓解了。
喝水:
出现心慌心悸选择喝水也是可以缓解的,一杯温开水可以帮助我们舒缓情绪,喝西瓜汁、柠檬水、梨汁也是可以的,补充维生素对缓解心慌气短有很大帮助,此外,蜂蜜水也是不错的选择。
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