婴儿少吃多餐的方法有哪些
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婴儿少吃多餐的方法有哪些?在日常生活中,很多人都讲究少吃多餐,因为少吃多餐对宝宝是有一定好处的,但是很多家长不知道用什么方法给宝宝少吃多餐,下面小编分享婴儿少吃多餐的方法有哪些,一起来看下吧。
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宝宝少吃多餐的方法有哪些
蔬果汁的添加:
4个月后可给宝宝加果汁。婴幼儿不宜喝市场上的合成饮料,要用专门的婴儿饮品,或自己鲜榨的果汁且需兑水1:1稀释后才能饮用。还可自制蔬菜汁,2个月就能喝了。方法是将新鲜的蔬菜洗净、切成小段,加水煮透,取菜汁(仅仅是汁)饮用,如芹菜汁对便秘有效,胡萝卜汁对腹泻有效。满6个月可添加混合果汁。
辅食添加要点:从单一到多样,从少到多,从稀到稠,从软到稍硬。如在添加辅食过程中,有胃肠道不耐受情况出现,应停止喂哺,待胃肠道功能恢复如常后,再逐步添加。
正确的添加辅食的顺序是:
4月龄始可添加素食类。
6月龄始可添加荤(肉)食类。
9月龄始可添加海鲜类。
在这里我给你个时间表参考一下:
第一顿:早点 奶(奶粉)类 早6点左右。
第二顿:早饭 米粉类 早8点左右。
第三顿:午饭 奶(奶粉)类 午12点左右。
第四顿:午点 奶(奶粉)类 下午2、3点。
第五顿:晚饭 奶(奶粉)类 晚6点左右。
第六顿:夜宵 奶粉 晚10点左右。
到6个月后,将第五顿改成粮食类,到1岁左右,将第三顿改为粮食类。耐心点 会好的。
如果想要给孩子添加辅食,并且想要按照少吃多餐的方法来给孩子改善和调节的话,就可以试试这样的措施,让孩子吃到最健康,对身体最滋补的食物,宝宝少吃多餐的话肠胃才会更舒服,少吃多餐还有提高孩子食欲的好处,所以说不妨试试这些方法,帮助孩子健康的成长。
婴儿少吃多餐的方法有哪些2
少吃多餐更利于健康
人们已经习惯了“一日三餐”。但多项新研究显示,少吃多餐更有利身体健康,一天吃多顿饭不但能帮助降低血压和胆固醇,还能减肥、提高工作效率。当然,一切建立在总热量摄入不超标的前提下。
英国帝国理工学院研究人员分析英国、日本、中国和美国超过2000人的饮食习惯。这些人每天摄入约1800卡路里,其中半数研究对象每天进餐次数多于6次,另外一半少于6次。研究结果显示,每天进餐多于6次的`人平均血压和体重更低。
研究人员还发现了少吃多餐的其他好处。希腊雅典大学研究2000名年龄9岁至13岁的儿童后发现,与吃饭次数少的孩子相比,一天吃5顿饭的孩子血液中坏胆固醇高的可能性低32.6%;荷兰马斯特里赫特大学研究显示,一天至少吃4顿饭能加快新陈代谢速度,降低肥胖几率;美国蒙大拿大学研究显示,少吃多餐的人工作效率比正常饮食的人高25%。
人们目前还不清楚为何少吃多餐有益健康。有一种理论认为,经常进食能防止脂肪酸一次性大量涌入。脂肪酸来自食物,会导致血管内脂肪聚集,令胆固醇水平升高;
还能令血管狭窄,引发高血压。少吃多餐意味着脂肪酸可以少量多次进入体内,让身体可以更有效地“消化”它。
这些研究是不是意味着想吃就吃就会有益健康?以色列一项研究给出否定答案。研究人员说,即使是少吃多餐也要定时进餐,否则会发胖。
研究人员说,进餐时间可能比进餐内容更加重要,至于个中原因,现阶段只能推测,按时进餐能帮助身体新陈代谢水平保持恒定。如果随意乱吃,身体会不知道下一餐何时来临,这样会激活“生存机制”,让身体储存更多热量。
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