女性吃什么增强抵抗力

女性吃什么增强抵抗力，很多女性学会了爱孩子、爱家人。爱丈夫，却忽视了自己的身体，那么如果女性抵抗力较低，女性吃什么增强抵抗力呢？对此还有疑问的小伙伴们，快来跟着小编一起学习吧。

女性吃什么增强抵抗力1

女性吃什么增强抵抗力

1、颜色鲜艳的水果和蔬菜，有颜色的蔬果如酸浆果、金桔、西红柿、菠菜等都富含抗氧化物。这种抗氧化物能够保持机体免疫细胞不受不良因素的侵袭，并且能够加强白细胞扼杀外来微生物的能力，同时这些食物中还含有大量的维生素，对抵抗流感有很大的作用。

2、含优质蛋白质的食物，免疫系统是需要大量的优质蛋白去合成抗体和白细胞的。因此多食用蛋类、瘦肉、豆制品就能够有效的`吸收优质蛋白，让机体处于良好的免疫状态。

女性抵抗力低下的表现有哪些

1、人们常见的上火长口疮，就是焦虑的情绪影响到人体免疫力，心理焦虑或者消极悲观。身体过度劳累，减肥不当、休息不足、长时间做重体力工作、暴饮暴食等，都会造成人体超负荷运转，导致免疫力降低。

2、容易尿路感染、呼吸道感染，皮肤受伤后也容易感染等等。锻炼不够，会使人体的各个系统处在懈怠状态，一旦出现病菌入侵，脏器的各项功能不能被迅速调动起来并投入运转。

女性吃什么增强抵抗力2

女性吃什么水果增强抵抗力

1、猕猴桃：猕猴桃在我们的生活中比较常见，它的营养成分比较高，具有水果之王的称号。猕猴桃中还含有大量的矿物质和氨基酸，这些营养物质对于疾病可以起到一定的预防作用。所以在平时的生活中，可以多吃一些猕猴桃，可以有效增强抵抗力。但是需要注意的是不要空腹吃。

2、柚子：柚子也是不错的水果，它里面含有比较丰富的维生素和蛋白质，柚子还可以起到润肺清肠以及去除火气等作用，对人体的抵抗能力有着不错的效果，饭前一个小时使用，还可以起到开胃的效果。

3、甘蔗：甘蔗中水分以及糖分比较充足，不仅可以起到清热解毒的效果，而且对于心烦口渴、低血糖也可以起到一定的缓解作用。但是甘蔗属于寒性水果，脾胃虚弱的人不宜吃。

4、香蕉：香蕉中含有比较丰富的维生素B6，它不仅可以增强人体的免疫能力，而且对于失眠也可以起到一定的辅助治疗作用。