上课打瞌睡有什么不良后果
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为何孩子上课打瞌睡这个问题有那么多的家长都有相关的经历……根据老师的反映和孩子最近的学习状态表现,各位家长必须要引起重视了!当老师反映第一次时家长就要时刻关注孩子的生活作息,就现在很多孩子上课打瞌睡已经变为一种常态!为什么孩子上课打瞌睡?孩子上课打瞌睡怎么办?上课打瞌睡的不良后果等,请各位家长都好好看看吧!
上课打瞌睡有什么不良后果1
孩子上课打开瞌睡的原因
很多孩子上学后都有一个自己的手机、在卧室里也有一台电脑或者电视节……有的孩子不太注意生活作息时间,没养成早说早起的习惯,因为玩手机玩电脑或者看电视看至半夜,因为睡眠不够或者睡眠不好引起第二天上课打瞌睡!而有的孩子因为生病不舒服,也会出现上课打瞌睡的病态症状,但是生病的情况实在比较少,为何现在这么多家长都共鸣自己孩子上课打瞌睡?请家长看看一下的说明自己的孩子是不是有这样的情况:
孩子经常熬夜晚睡
很多孩子从小就养成了熬夜晚睡的习惯,有的是因为单纯的爱玩,精神很好,总是要等到十二点之后才会睡着……长期这样下去,孩子的整个生物钟便会受到影响,因此就变成了喜欢熬夜晚睡的坏习惯!
而第二天要上课的孩子,因为晚上的熬夜导致自己的精神不好,因为上课的安静平静的声音和环境下,会唤起孩子的睡觉欲望,眼皮开始变重,因为睡眠不足的原因,此时孩子自然而然就打瞌睡了!
上课打瞌睡有什么不良后果2
喝水.当我觉得会睡着的时候,我就喝水,这样,解除的打瞌睡的问题!呵呵!
其实老师上课的方法也是我们打瞌睡的原因之一,如果老师讲得生动有趣,能吸引我们,那我们就不会打瞌睡了,反而觉得很有趣,也学得进一些!而有些老师只会呆板的讲书上的知识,就像催眠曲一样,我们能不打瞌睡吗?
学习紧张,早睡不可能,那就提高睡眠的效率。方法因人而异。较有效的如:保证安静,温度略高(醒来有汗),抱个枕头(右侧卧),睡前吃半个面包,提高窗帘遮光效果等。
中午一定睡10~20分钟。只要能睡着即使5分钟也极有效。
课前爬在课桌上闭目休息5分钟。闭目前,将右手食指放于鼻梁前150mm处,然后缓慢移向鼻梁,双眼紧盯指尖几秒钟,此时你感觉好象斗眼儿了,同时感觉头有些疼,大脑有些抑制,这时立即闭目爬下休息。休息时应睡不着,(睡着了效果更好,上课了自然有人叫你。)但也不要乱想,保持大脑的抑制状态。
课上跟着老师的讲解走。每隔几分钟,对老师所讲的内容进行一次高度概括的、简练的总结,并快速记录下来。(不要记得太多,否则影响听讲。要明白记录的目的是为强化自己的.思维与老师同步,并不断的分析理解,使大脑高度运转而不会产生杂念。就记在书上的相关位置,不要怕乱。)
课上真困了,掐自己的眉心。(疼痛能克服神经的麻痹,这使有医学依据的。眉心是合理的穴位)
如因听不懂或没兴趣也容易发困。如果某些课总有因某些点不懂,进而听不下去的情况,注意:一、要强迫自己听下去,不管懂不懂。记住强迫自己!二、最好预习,带着问题听课,有助于难点的突破。三、这可能说明你的理解力没跟上,或你的基础知识欠帐太多。办法只有短期重点突击。不管是这三种的那种情况,看上去很无奈,其实都是短暂的困难,只要有信心咬牙坚持,均能在短期内扭转。关键是坚持和信心。这种时候往往是你学习有所突破有所进步的转折点。
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