孕妇吃什么钙片好
本文已影响1.75W人
本文已影响1.75W人
孕妇吃什么钙片好,孕妇在孕期要注意补钙,大教都知道最直接的补钙方式就是吃钙片,并不是所有钙片都是适合孕妇的,下面小编就带大家看看孕妇吃什么钙片好的相关内容,希望大家喜欢。
孕妇吃什么钙片好1
1、钙含量高
一般补钙的营养品保健品或者药品都会标注钙的含量,但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙,但两者含钙量不相同,前者高达40%,后者只有9%。所以在选购时特别留意钙的含量。
2、完整的生产信息
孕妈在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节,以避免买到伪劣产品。
3、选择含有维生素D的复方钙制剂
维生素D能促进钙的吸收,对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂,这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油,也不容易造成摄入维生素D过量。
4、相同的钙类型吸收率大致相当
很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高,甚至达到95%,其实钙制剂的吸收率大致相同,例如,碳酸钙为39%,乳酸钙为32%,葡萄糖酸钙为27%等。
孕妇吃什么钙片好2
孕妇钙片怎么选
1、在选择钙片钙含量时,如果你同时在喝孕妇奶粉,要学会计算摄入的钙量。你可以只吃钙片,也可以同时喝孕妇奶粉或牛奶,关键是要把钙摄入量控制在合理范围内。
2、钙片性对孕妇来说至关重要,这关系到胎儿的健康。你可能听说过活性钙,活性钙片一般都是由富含钙的大自然原料,如贝壳,经高温煅烧而制成,离子化程度高,易被机体吸收利用。但生物钙的制剂含有镉、铋、铅等,对孕妇和胎儿健康不利,长期服用可能会有金属中毒的危险。
3、钙片的溶解度也是重点考虑的对象。口服的钙片必须以钙离子的形式才能在肠道被吸收,因此,如果钙片的溶解度高,就可能被吸收得更完全。就溶解度来说,乳钙、氯化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等的溶解度较好,而乳酸钙、碳酸氢钙和未经处理的活性钙等溶解度较差。
4、钙片的吸收利用率跟溶解度相关,但不是对等的关系,因为影响钙吸收的.因素非常多。孕妇的胃肠功能、服用钙片的时间和剂量,以及同吃的食物等,都可能影响钙片的吸收率。专员表示,目前市面上的钙片吸收率差别不大,一般在20%-40%。
5、性价比也是需要考虑的问题。不要片面地追求高价格,因为贵的钙片不一定补钙效果好,孕妈们可以根据自己的经济情况选择钙片。
孕妇可以吃桑葚吗孕妇吃桑葚有什么好处
孕妇补钙吃什么 孕妇怎么通过饮食补钙
孕妇可以吃香椿吗 孕妇吃香椿有什么好处
孕妇冬季用什么护肤品 孕妇冬季用什么面膜好孕妇冬天用什么唇膏孕妇冬天用什么洗面奶孕妇冬季护肤注意事项
怀孕五个月补钙吃什么好
孕妇可以吃炒板栗吗 孕妇吃板栗有什么好处
西梅孕妇可以吃吗 孕妇吃西梅有什么好处
孕妇吃什么水果对身体好?孕妇不能吃哪些水果
夏季孕妇适合吃什么蔬菜 五月份孕妇吃哪些蔬菜好
孕妇能吃樱桃吗 孕妇吃樱桃对胎儿有什么好处
孕妇可以吃新鲜杨梅吗 孕妇吃杨梅有什么好处
铁皮石斛孕妇可以吃吗 孕妇吃石斛有什么好处
孕妇可以吃凉拌苦菊吗 孕妇吃苦菊有什么好处
孕妇什么时候吃钙片最好?孕妇钙片什么时候吃吸收最好?
孕妇吃橙子好吗 孕妇吃橙子的好处 孕妇吃橙子注意事项
小孩孕妇可以吃蛇肉吗 孕妇吃蛇肉有什么好处
孕妇吃钙片有什么好处 孕妇吃钙片的作用解说
孕妇可以吃莲蓬吗 孕妇吃新鲜莲蓬有什么好处
孕妇吃樱桃好吗?孕妇吃樱桃对胎儿有什么好处
钙片什么时候吃最好:孕妇和宝宝钙片什么时候吃最好
孕妇可以吃蛇莓吗 孕妇吃蛇莓有什么好处
刚怀孕可以吃钙片吗
口蘑孕妇可以吃吗 孕妇吃口蘑有什么好处