宝宝缺钙怎么办 宝宝缺钙怎么补 宝宝补钙注意事项
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【导读】:大人一不注意,或者是缺少母乳,或是母乳营养不足,小宝宝就容易缺钙了,宝宝缺钙会引发佝偻证,后果是很严重的,那么宝宝缺钙了该怎么正确的补钙呢?下面和小编一起看看吧。
虽然孩子缺钙的一般表现为佝偻病,但是经过大数据调查研究表明,佝偻病的直接原因其实是宝宝缺维生素D,所以补钙的同时配合服用维生素D会有很好的效果。
含钙食物的摄入
妈妈需要改善膳食结构,提高膳食钙元素摄入量,多给孩子做一些钙营养含量多的食物。
含钙食物的烹饪
妈妈需要改进烹饪技术,增加膳食钙的吸收,比如烧菜的方式、火度都需要注意,不要让钙流失浪费了。
有乳糖不耐受症状(指在摄入大量乳糖后因无法正常代谢乳糖而出现腹泻、腹胀或腹绞痛等症状)的孩子可以选择去乳糖牛奶、豆奶、酸奶,或饮牛乳同时服乳糖酶;
植酸:放蔬菜在沸水中焯一下,让草酸溶于水中;
熬骨头汤: 熬骨头汤时加少许醋,骨钙溶出,钙浓度由每分升1.0mg~1.2mg增加到178mg。
服用补钙剂或钙保健品
钙补充剂溶解度好,能促进钙吸收。
钙剂的含钙量:8%-9%
乳酸钙,天门冬氨酸钠:13%
苏糖酸钙:13.6%
柠檬酸钙,甘氨酸钙:21%
磷酸氨钙:23%
碳酸钙:40%
补钙同时要补维生素D或配以足够的户外活动;
分次补钙比一次补钙好,饭后补钙比空腹补钙好;
钙剂与桔汁等酸性饮料同服能够促进钙吸收。
不缺不补,缺了才补,缺多少补多少。补钙剂量一般以摄入钙达到膳食推荐量为准,补钙剂量=膳食钙推荐量-摄入钙量。
儿童补钙剂量
婴儿:100mg
幼儿:200mg
学龄前儿童:300mg
小学生:300mg
中学生:500mg
如果母乳充足或配方奶喂养婴儿一般是不会缺钙的;6个月后婴儿添加辅食,奶量减少,可补钙;青春期儿童喝奶少时也可考虑补钙。
妈妈需要以孩子的膳食钙为准,膳食钙充足的话就不用再补了。我国居民每年膳食中的钙为推荐量的一半,另一半若以牛奶补充,则牛奶的毫升数达到推荐量的一半,就可以停止补钙。
牛奶1毫升含1毫克钙,而婴儿配方奶100毫升含60-80毫克钙。
孩子补钙少不了,但是也要记得适量补钙,缺多少补多少哦!妈妈们还可以平时带着宝宝多出去晒晒太阳,也有利于钙的吸收,增强宝宝体质健康呢!
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