白了少年头竟是身体缺少这些营养素
本文已影响1.1W人
本文已影响1.1W人
白了少年头竟是身体缺少这些营养素,以前很多人以为少白头是属于先天性遗传病,经过科学研究,少白头是身体缺少某些营养素所导致的,下面小编带大家简单了解一下白了少年头是身体缺少哪些营养素。
白了少年头竟是身体缺少这些营养素1
蛋白质长期摄入不足
东方人头发中的黑色离不开黑色素,它是普遍存在于皮肤及毛发中的黑褐色色素,正因为它,我们的皮肤和头发才有了颜色。黑色素其实是一种蛋白质,20-25岁是黑色素沉淀形成的活跃期,这个年龄段的人是不应该有白发的,如果年纪轻轻就有了白发,很可能是膳食中长期蛋白质摄入不足,导致黑色素合成不够的原因。
铜元素缺乏
铜元素在我们体内存量虽然少,但却不能缺失。如果没有铜,体内30多种酶会失去活性,骨骼、皮肤、毛发等正常功能也会受到影响。通过对头发的微量元素测定发现,深色头发中的铜元素要明显多于浅色头发,如黑发所含的铜元素高于黄发,黄发中铜元素高于白发;而女性头发中的铜元素会高于男性,因此,缺铜也是引起中青年头发早白的重要原因之一。
盐摄入过多
《白毛女》大家都很熟悉,主人公喜儿也有一头雪白的长发,电影里说她头发变白是因长期没吃盐所致,缺盐会导致白发吗?
经研究发现,人吃过多的盐,会引起头部供血不足,导致合成黑色素能力下降,黑色素细胞就无法顺利合成,容易产生少白头。因此,白毛女头发变白的原因肯定不是因为缺盐引起的,更多是她经受了杨白劳的各种摧残和折磨,精神压力过大等综合性因素造成的。
中医学认为,下列因素与白发有关:
一是精虚血弱:肾精不足,不能化生阴血,阴血亏虚,导致毛发失其濡养,故而花白。
二是血热偏盛:情绪激动,致使水不涵木,肝旺血燥,血热偏盛,毛根失养,故发早白。
三是肝郁脾湿:肝气郁滞、损及心脾,脾伤运化失职,气血生化无源,故而白发。
少白头吃什么可以乌发
为了防止少白头的过早出现,在饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。
要注意B族维生素的摄入。医学家现已确认,缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因。应增加这类食物的.摄入,如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等。
还要注意多摄入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成过程,是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是说,黑色素形成的基础是酪氨酸,酪氨酸缺乏也会造成少年白。因此,应多摄入含酪氨酸丰富的食物,如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。
此外,经常吃一些有益于养发乌发的食物,增加合成黑色素的原料。中医认为“发为血之余”,“肾主骨,其华在发”,主张多吃养血补肾的食品以乌发润发。
白了少年头竟是身体缺少这些营养素2
少白头原因?
前额白发—脾胃失调
前额对应的反射区是脾胃,调理好脾胃对防治前额白发大有帮助。脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸,口淡不渴、四肢不温、大便稀溏。还有的人经常伴有口臭、食欲过旺,或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利,这些都是脾胃虚寒的症状。
两鬓斑白—肝火旺盛
两鬓对应的脏腑反射区是肝胆,肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气,常伴有口干、口苦、舌燥,眼睛酸涩等,这是由肝胆火旺引起,进而致使脾胃受伤。当然,情绪不好也是引起上火的原因。所以,此类白发人群要保持轻松心情,最好能进行一些可以增加生活情趣的文体活动。
后脑勺白发—肾气不足
后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状。因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿,所以,这类患者较之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系。
营养因素
膳食中长期缺乏某些营养素,不仅使黑色素无法合成,头发变白,而且头发干枯,脆性增加,容易脱落等。有实验证明,膳食中长期缺乏含叶酸、维生素B1、B2、和B6的食品,或缺乏微量元素铜、铁、锌等,都可妨碍黑色素的合成过程。
预防头发早白,在膳食上应适当多吃一些粗粮、豆类、绿色蔬菜及瓜果等富含维生素B族的食物。动物肝脏、番茄、马铃薯、柿子等食物中含有合成黑色素颗粒必不可少的铁、铜等无机元素。另外,黑豆、花生、鸡蛋、鱼肝油、芝麻(特别是黑芝麻)、麦片、香蕉等食品,对头发早白均有一定的乌发作用。
心理因素
常言道“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头”。一些年轻人由于学习、工作负担重,精神过度紧张;情感上受到刺激,悲伤、恐惧、长期郁闷,都会影响色素细胞的代谢,黑色素合成受阻,而致白发。可见,精神因素也是引起青少年白发的重要因素。在预防上,一定要注意保持心胸开阔,心情舒畅;避免神经紧张,控制情绪波动;正确对待一切。
怀孕不可缺少的几种营养
C罗的身体究竟多可怕 C罗的身体素质为什么这么强
少年的你破6亿怎么回事?终于真相了,原来竟是这样!
白头发多是体内缺少什么元素 白头发补维生素b几
年龄越大疾病越多 很可能是身体里缺少该有的营养素
少年的你票房破8亿上热搜了怎么回事 背后真相竟然是这样
你缺维生素吗?看看身体有木有这些症状便知
少年白头发是什么原因 少年白用什么洗发水
指甲是健康折射镜 易断的指甲反映身体缺乏营养
人体到底需要多少营养
长白头发是缺什么营养 身体缺什么营养会长白头发
少年白头怎么办 少年白头吃什么好
x玖少年团解体了吗 x玖少年团为什么这么糊
头发少的女生适合做什么样的发型 弄这些发型再也不怕头发少了
女人身体缺乏营养的六个征兆
头发变少了怎么办 头发应该补充什么营养
有白头发缺少哪种元素(也有遗传因素)
火箭少女身高体重怎么回事 火箭少女身高体重是多少
头发黄是怎么回事 头发黄缺少什么元素
缺营养时身体怎么“说”?如何读懂它的暗示
从食物偏好看出身体所缺的营养
中药祛斑面膜 营养皮肤+减少黑色素
少年白的原因有哪些 少年白发吃什么食物