长皱纹可能是身体缺水!这8个常见情况竟是身体缺水
本文已影响1.68W人
本文已影响1.68W人
【导读】:总是觉得口渴才喝水?虽然我们都知道“水”对身体很重要,但许多人并没有引起缺水对身体的重要性。其实很多时候身体的一些不良反应往往就是因为身体缺水导致的!
1、疲劳
很多时候我们都会觉得疲累,工作时觉得累、在家里也觉得累,甚至刚睡醒就感到疲累,这其实有可能是身体缺水的症状。脱水会导致体内酶催化反应变慢,使身体产生能量的速度变慢,导致疲劳的出现。
2、血压升高
人类的血液由大约92%的水组成,当水分的比例降低时,血液就会变浓稠,让心脏传送血液的工作变得很辛苦,并导致血压变高。除了平时要多摄取水分外,高血压患者或是想预防高血压疾病的人,一定要注意饮酒习惯的调整,酒会使人脱水,增加心脏和血管的压力。
3、高胆固醇
患有高胆固醇的患者,或拥有家族病史的人要特别注意,身体脱水时会制造胆固醇以减少细胞内的水分流失,胆固醇指数上升就表示身体正在缺水,因此为避免胆固醇过量,应该增加饮水频率和量。
4、肾脏问题
肾脏负责血液中的过量物质,例如盐、矿物质、尿素等物质,并从血液循环中提取体内多余的水,将这些过量物质混和后移动至膀胱再排离人体。不过,要是身体缺水,肾脏很难从血液中提取水分,过多份勿囤积就会导致肾脏问题的发生。
5、便秘结肠(大肠的一部份)需要大量水分以便排出身体废物,但身体缺乏水分时,就无法让身体废物顺利排放,导致便秘发生。
6、关节痛
许多老年人可能都会有关节痛的困扰,但如果你是中年人,甚至是年轻人,却还有关节疼痛的问题,就有可能是身体缺水所致。填充关节的软骨主要由水组成,所以当你缺乏水分,软骨组织就会变弱并恢复得很慢。
7、明明肚子饿才吃东西却变胖了
当人体细胞脱水,身体会发出缺乏重要能量来源的讯号,除了喝水之外,吃东西也能替身体提供能量,因此脱水时身体常感到饥饿而不是口渴,这种错觉会让你吃进太多不需要的热量。所以宵夜时间觉得饿时,喝1、2杯水试试看,你可能会发现自己并不是真的饿了。
8、长皱纹
这种看得见的老化“标记”是慢性脱水的徵兆,当身体长时间缺乏足够水分,器官、皮肤都会开始出现皱纹,让你看起来比实际年龄更老。
喝水的方法1、每顿饭前喝2杯水,饭后再喝1杯,除了补充水份,也能避免暴饮暴食。
2、自备可随身携带的水杯。
3、多吃水分含量高的食物,例如小黄瓜、葡萄柚、西瓜等蔬果。
4、利用APP应用程式或其他方式记录喝水的情形和量。
皮肤缺水长斑要去角质吗 皮肤缺水长斑能用肌底液吗皮肤缺水长斑能做面膜吗皮肤缺水长斑用什么洗面奶皮肤缺水长斑用哪些护肤品
孩子一直跪着睡?有这种具体表现,可能是身体健康出难题了
身体长这个90%是癌症:竟都是吃出来的(图)
吴京坐轮椅现身具体是什么情况?这到底是个什么梗?
皮肤缺水会导致哪些问题 皮肤缺水怎么补水最快
YG市值缩水近12亿具体是什么情况 这到底是个什么梗?
身体缺水怎么补水 身体缺水的补水方法
身体水肿是肥胖吗?4大消水肿食材还你好身材
臀宽胸小 7个身体缺陷值得恭喜
杨丞琳《缺陷美》MV 被贴身写人体情书
香水是喷在衣服上还是身体 香水是易燃品吗
脸上皱纹预知你身体是否健康
黑涩会合体庆生具体是什么情况 这到底是个什么梗?
身体乳哪个牌子好?6款超好闻身体乳推荐,就让体香比香水更自然
女人身体缺乏营养的六个征兆
水肿体质能多喝水吗 水肿体质是怎么形成的
C罗的身体究竟多可怕 C罗的身体素质为什么这么强
皱纹能反映出身体的哪些疾病
王俊凯回校体测具体是什么情况 这到底是个什么梗?
患冻疮是身体缺什么吗?长冻疮是身体缺维生素吗?
身体水肿可能预示着疾病 6招排水消肿告别虚胖
多“看”身体几眼能掌握身体的健康状况
身体缺水的表现 出现这个情况就晚了