怀孕必吃的水果
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怀孕必吃的水果,水果可能会给胎儿带来不好的影响,怀孕的时候经常会有忌口的水果,怀孕期间也不能尽情吃水果,那么有什么水果是怀孕的时候可以吃的呢?下面小编就来介绍怀孕必吃的水果。
怀孕必吃的水果1
草莓这种水果里面富含丰富的维C、叶酸和纤维。在怀孕期间孕妇最需要的物质就是叶酸,草莓可以为孕妇补充足够的叶酸。
香蕉
香蕉这种水果对于孕妇来说也是建议食用的,因为香蕉里面也富含叶酸。孕妇在怀孕期间多摄入叶酸食物,对宝宝的'血管神经发育有很大的帮助。
樱桃
樱桃这种水果对于孕妇来说是非常有帮助的,樱桃里面富含的营养物质也非常多,而且樱桃还能改善贫血,促进食欲。在怀孕初期,孕妇常常会因为孕吐,没有食欲吃东西。建议这个时期可以多吃一些樱桃来改善食欲。而且樱桃中铁的含量非常丰富,同时还富含多种维生素,能帮助活化细胞,对皮肤好。但是如果一些孕妇妈妈有肾脏方面的疾病的话,还是不建议食用樱桃的。,
猕猴桃
猕猴桃里面富含膳食纤维,叶酸,多种维生素等,而且猕猴桃种水果能够帮助改善便秘,一些经常便秘的孕妇妈妈平时可以多吃一些猕猴桃来进补。
蓝莓
蓝莓中富含蛋白质,还可以减少胆固醇。最重要的是可以改善睡眠,一些孕妇妈妈经常会因为怀孕而睡不着觉,这时候建议可以适当的吃一些蓝莓来缓解这种情况。
怀孕必吃的水果2
苹果
含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妈咪怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具有调节作用,若连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,便秘的孕妈咪可以多吃苹果。苹果兼具美容效果,孕妈妈贫血、气色不好等,多吃苹果也有助于改善。苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐,对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
葡萄
富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。
无花果
无花果中含有丰富的氨基酸和有机酸等物质,并且香甜可口,营养丰富,适合孕妇食用。无花果还是一味良药,能够治疗痔疮以及通乳。
柿子
柿子中富含各种维生素,矿物质的含量也较高,适合孕妇食用。柿子还能预防妊娠高血压,并且柿子的叶和蒂都是中药,具有抗菌消炎、止血降压的效果。
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