怀孕保胎吃什么水果

怀孕保胎吃什么水果，孕妇在怀孕期间的饮食是非常重要的，在饮食相当局限的孕期，很多妈妈都喜欢吃水果。那怀孕时吃什么水果会对胎儿和妈妈都有好处呢？现在分享怀孕保胎吃什么水果技巧。

怀孕保胎吃什么水果1

1、苹果

含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃苹果。苹果兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

2、樱桃

樱桃的铁离子含量相对于其他的水果高出将近20倍左右。并且它还含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，同时还含有维生素B1，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。孕妈妈若食欲不佳，更应多吃樱桃，对胎儿很有益处，怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。

3、草莓

含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动；国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。

4、葡萄

富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

5、秋梨

其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

6、西柚

怀孕吃什么水果好呢？西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。

7、榴莲

榴莲属滋补有益的水果，非常适合孕妈咪和产后新妈妈食用。榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的孕妈咪食用；它还能改善孕妈咪腹部寒凉、促进孕妈咪体温上升，是寒性体质孕妈咪的理想补品。

8、莲雾

莲雾是消暑解渴的佳果，非常利于孕妈咪在夏季食用。在炎热的夏天，孕妈咪可以用它煮冰糖水喝，汁肉一起食用，还有治干咳、排浓痰的功效，是孕妈咪不可多得的夏令食疗佳肴。

9、火龙果

火龙果是一种绿色、环保果品和具有一定疗效的保健营养食品，很适合孕妈咪们使用，因为它很少有病虫害，几乎不使用任何农药就可正常生长。

10、杨桃

杨桃的营养价值高，含有对孕妈咪健康有益的多种成分，能减少孕妈咪机体对脂肪的吸收，预防肥胖，还有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压，动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护孕妈咪肝脏，帮助孕妈咪降低血糖。

11、无花果

无花果富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分，香甜可口，营养丰富，食用方便，不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药，非常适合孕妈咪日常食用。孕妈咪最容易患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅，而无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。

12、红毛丹

红毛丹富含碳水化合物、各种维生素和矿质元素，很适合孕妈咪食用。长期食用可润肤养颜、清热解毒、增强孕妈咪免疫力。

怀孕保胎吃什么水果2

怀孕保胎期间大部分的水果都是可以吃，只要你不吃山楂、桂圆、荔枝等这些比较燥热的食物，其他的食物都是可以吃

1、苹果

苹果里边带有维他命，阿拉伯胶及其各种各样矿物，常常服用苹能够 使肌肤鲜嫩，此外也可以医治坏血病。酸甜可口的iPhone针对食欲不佳及其拉肚子的'孕妈妈而言是十分有益处的，也十分有利于孕妇的产后修复。

2、香蕉

香蕉中带有很多的膳食纤维素，吃完能够 有润肠通便的功效，孕妈妈在怀孕期是非常容易产生便捷的，那麼能够 适度的吃一些香蕉，那麼就可以防止严重便秘了。可是不必吃的过多，提议每日一条为适合的规范。

　　3、梨

有清热去火的作用也可以有利排尿，孕妇能适度的吃一些。

　　4、桔子

桔子中带有丰富多彩的维他命，并且也有丰富多彩的钙，能够 给你的肌肤更鲜嫩，有一定的美白作用，孕妇吃橘子能够 防止胎宝宝钙的缺失，也可以避免小孩佝偻症。

　　5、菠萝蜜

菠萝蜜中带有丰富多彩的维他命，吃它能够 缓解疲劳，也可以令人胃口暴增。

怀孕期间期内也有生完孩子能够 多吃这六种水果，针对女士的身体及其小宝宝的生长发育全是有益处的，可是一定要留意适当的去吃，保证饮食搭配均衡，不必单一的去吃某一种水果。