幼儿健康小常识大全
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幼儿健康小常识大全,孩子的健康对于父母来说是很重要的,宝宝是不是健康,不用去看医生的,有些症状都可以自己看出来的,下面分享幼儿健康小常识大全及相关资料。
幼儿健康小常识大全1
饮食方面
一、平时一定要多补充水,温开水,淡盐水,蜂蜜水这些都是不错的选择。但是千万不用要碳酸饮料,如可爱,雪碧,或者一些其它的果汁来代替水份。因为这些饮料不仅没有补水的作用,反而会使得体内的水流失得更快。
二、多喝一些汤汤水水,如果幼儿不喜欢喝水的话,那么建议可以让孩子多补充一些营养丰富的蔬菜汤,肉汤,及时补充因为天气热而排出的钠,钾矿物质。再者夏季的幼儿食欲多会下降,多补充汤水,就可预防营养不良,更有利于幼儿身体健康。
三、多补充蛋白质,蛋白质是人体不可缺少的一种元素,由其是对于正在长身体的幼儿来说,补充蛋白质由为重要。夏季高温,蛋白质的分解变快,损失也会变大,此时更需要适时的补充蛋白质。
四、多注意补充维生素,多吃粗粮,多吃水果,多注意均衡营养,注意荤素搭配,注意营养结合,饮食上可以尽量做到多样化,这样更有利于身体健康。如果有条件的话,还可多吃一些具有清热解毒,利尿等功效的食物。
起居方面
日常尽量减少孩子到户外活动的时间,由其是太阳暴晒的时候更要避免孩子外出活动,可以选择晚饭后带孩子到公园散散步。现代的广场公园多有照明工具,晚饭后可以带孩子活动一下,保持正常的运动量。
保证孩子充足的睡眠,昼长夜短是夏季最主要的特点,因为这样的气候变化,因此很多孩子会有失眠不足的问题,建议让孩子养成早睡早起的习惯,同时可多增加午睡的习惯。
创造一个凉爽的生活环境。建议选择凉席,凉枕头,风扇,清凉油,多给孩子冲热水澡。对居住环境白天可减少光照时间,而如果夜间的话,一定要注意多通风,保证空气的流通。如果使用的是空调的话,那么一定要控制空调的温度。
夜间睡觉的话,在一定肚脐上盖上一层,以预防感冒。
穿着方面
在穿着上要多注意衣物的透气性,吸汗性,由其是要注意保证穿着科学,不可穿过多。由其要注意衣物的透气性,要尽量选择纯棉的,或者一些麻类的,千万不要选择化纤性的衣物,由其容易引起幼儿的皮肤过敏问题。
原则上应该尽量多穿淡色系的衣物,尽量减少深色系的衣物,由其是像黑色这样的衣服,其吸热性是最强的,容易吸热,不利于防暑降温。
幼儿防暑降温其实应该从生活中的方方面面做起,不管是吃,住,行,还是其它的方面都应该做好才能做好防暑降温的作用。
幼儿健康小常识大全2
儿童的.生活保健常识
1、早餐吃一定量的蔬菜,补充丰富的维生素,对儿童健康发育十分有益。
2、打鼾对孩子的容貌与健康有不利影响,会引起硬腭高拱、牙齿排列不齐等。
3、多吃烧烤肉食容易影响视力,促成近视,儿童就以尽量不吃为好。
4、深色蔬菜、菌菇和胡萝卜都是冬季适合孩子吃的蔬菜。
5、父母应调整好孩子的作息时间,午饭不宜吃得过饱,睡前勿让孩子剧烈运动。
6、给孩子吃鸡蛋,一定要煮熟,以吃蒸蛋为好,勿给孩子吃生鸡蛋。
7、冲突是孩子必要的体验,孩子可在冲突中学会与人交往的技巧。
8、良好的护牙习惯应从小培养,如每天早晚刷牙,睡前不吃零食等。
9、不要给孩子吃大量白果更不要吃发芽的马铃薯,否则容易引发食物中毒。
10、从小培养孩子与人平和相片和体贴别人的情操,是父母送给孩子最佳的瑰宝。
11、在生活中锻炼孩子的应变能力,对日后成才大有帮助。
12、让孩子树立珍惜时间的良好习惯,能更好地应对学习和生活上的挑战。
13、培养孩子的耐挫能力能让其从小形成坚毅顽强的心理素质。
14、冬季应多让孩子参加户外活动,晒晒太阳。阳光中的紫外线可促进骨骼生长。
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锻炼活动是孩子健康法宝
1、家庭健康
很多孩子都没有得到他们应有的锻炼,美国卫生部制定的美国人体育运动指南中建议,孩子和青少年每天应进行至少60分钟的体育锻炼。*、电视以及电脑这些都会使孩子长时间的坐着,这是不利于孩子的健康生长的,因此,为了使孩子更加的活跃,父母应该限制孩子玩游戏、看电视的时间。下面将为您介绍几个刺激孩子动起来的方法。
2、制定运动时刻表
如果你把运动的时刻表安排在日常生活中,那么你和孩子就更有可能去锻炼。因此,留出进行体育锻炼的时间。
3、鼓励孩子参加体育活动
学校里的体育课可以使孩子变得更加的活跃,但是很多地方的学校却是限制体育运动的时间。作为父母,你可以给学校的校长提出意见,让学校知道你希望体育课可以成为孩子课程中的一部分。
4、假期、周末进行健康安排
可以将假期或是周末进行充足的安排,组织全家人一起去骑单车、露营、游泳,又或者是在操场上玩耍。尽可能的让活动变得有趣,并且在活动中父母的积极性以及态度是很重要的,鼓励孩子积极地去参与其中,你会发现大家会收获很多的乐趣。
5、充分利用社区资源
当地的社区可能会提供一些适宜孩子的运动场所,你所在的当地的*场所应该会提供网球、游泳、篮球或是其他的一些运动场地。
6、让孩子参与各种各样体育运动
在孩子找到自己喜欢的运动项目之前,可以让孩子尝试各种各样的体育运动。让孩子尝试不同的运动可以有效的防止孩子厌倦运动。
7、让孩子依次决定运动项目
可以让孩子选择进行哪些运动,让每个孩子都作出自己的选择。当孩子有自己的选择权的时候,他们就会感到充满激情,而且他们也会很愿意告诉爸爸妈妈以及兄弟姐妹们自己的乐趣。
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