热门胎教准妈妈你体验了吗
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热门胎教准妈妈你体验了吗,许多女性怀孕之后,就会想着给宝宝进行胎教的方式。而胎教能让宝宝更加聪明,而胎教的方法非常多。下面是热门胎教准妈妈你体验了吗的内容!
热门胎教准妈妈你体验了吗1
让孩子“赢在起跑线上”可以说是每位父母的愿望,而胎教正成为众多准妈妈身体力行的一种方式。
一些很特别的胎教也被越来越多的年轻父母所接受,成为了时下很热门的胎教。
肚皮舞胎教
能让观众热血沸腾的肚皮舞,在孕妇中间也是很受欢迎的。曾经,网上有一段怀孕8个月的国外孕妇忘情地跳肚皮舞的视频,还引起了大家的热议呢。
有不少准妈妈们担心:“腰部的剧烈活动会不会影响胎儿发育呢?”回答是:“No。”只要不是在胎儿还不稳定的怀孕前3个月时期跳就不会有问题。
孕妇肚皮舞不需要过激地转动腰部,而主要是利用腹部、骨盆和手腕来完成动作。特别是随着腿部的抖动可以减缓腰部的转动,不仅锻炼到了腿部肌肉,还可以自然而然地活动括约肌。
孕妇在跳肚皮舞时要随时确认心跳次数,使它保持在140次/分钟以内,避免做过快或阻断呼吸的激烈动作。 旅行胎教
到了怀孕中期,孕妇在一定程度上适应了自己的身体,便可以更自由地外出了。此时最好的胎教就是旅行。
不同于怀孕初期只能待在家中休养,现在可以通过旅行来接触大自然,寻找豁然开朗的感觉了,并把这种感觉传递给宝宝,让肚子里的宝宝也一起欣赏美景吧!
不过,旅行最好避免人多嘈杂,而且不能离市区太远,以防发生紧急情况时无法处理。
考虑到乘车的舒适感和安全性,火车旅行是较好的选择。但其实自己心里还是觉得老公开车才是最安全放心的选择。
如果去较远的地方旅行,要避免长时间乘坐,经常下车活动活动,一来可以促进血液循环,二来能防止出现静脉曲张或静脉血栓。
如果打算乘飞机去海外旅行,应该事先征求主治医生的意见,在飞机上也要每2小时起身活动一下。
另外,进行旅行胎教时最重要的一点是要忘记其他事情,只专注于宝宝和自己,全身心投入,跟宝宝一起享受快乐旅行!
旅行胎教的好处
1、刺激胎儿的五感发育
在大自然中听到的鸟鸣声、波涛声以及踩碎落叶的声音等可以刺激胎儿的听觉,这比听胎教音乐CD更直接哦!
2、帮助敏感的孕妇转换心情
怀孕以后,激素的分泌和体形的变化会加剧孕妇心情的起伏,容易患孕期抑郁症。旅行可以使孕妇身心愉悦、转换心情,并将好心情传递给宝宝。
3、有助于胎儿的脑部发育
大自然的新鲜空气中富含负离子,可以促进胎儿脑部发育所需的神经递质的生成。
4、培养胎儿的感知能力
腹中的宝宝虽然不能直接看到妈妈所看到的景色,但妈妈的印象和感觉会全部传递给宝宝。因此大自然的美景和妈妈的好心情可以提高宝宝的感知能力。
芭蕾胎教
你曾经有过跳芭蕾舞的梦想吗?现在,你可以在怀孕后通过胎教来实现这个梦想啦!
芭蕾和瑜伽一样,都是通过腹式呼吸和伸展动作进行练习。身体在音乐的伴奏下有节奏地活动,正好合适那些不愿做高难动作或者不愿静静等待的准妈妈们。
芭蕾可以从怀孕4个月后开始练习,但不需要像专业舞者一样穿芭蕾舞鞋,做高难度动作。
芭蕾中的基本动作可以舒展肩部和腰部,达到矫正孕妇体形的效果;放松脚踝的动作可以帮助孕妇减轻腿部浮肿;向后屈膝再伸展开的`动作可以使骨盆得到放松。
通过反复练习这些动作锻炼肌力和体力,以帮助产后迅速恢复身形和体能,这也是芭蕾胎教最大的优点。
但做所有的运动前都要进行热身,芭蕾也一样。在开始前和结束后的5分钟内,可以做一些轻松的准备活动和结束活动,避免身体疲劳。
芭蕾胎教的好处
1、听芭蕾音乐就是胎教
大家都知道常听莫扎特、柴可夫斯基的曲子可以稳定胎儿情绪、促进胎儿的头脑发育。跟随音乐律动身体,可以增强妈妈和宝宝的艺术情感。
帮助矫正姿势芭蕾的矫正姿势还可以达到减肥的效果,让身形变得更美。练习芭蕾首先要摆出正确的姿势,所以,我们可以通过学习孕妇芭蕾来矫正妈妈们因怀孕而走形的身材。
2、帮助骨盆肌肉收缩
芭蕾胎教里有很多活动骨盆肌肉的动作,反复练习双脚并拢,脚尖向外的站立动作,或打开髋关节的平衡动作,会帮助分娩时顺利地打开关节,完成自然分娩。
3、腹式呼吸让宝宝变聪明
做芭蕾动作时,需要一直用腹式呼吸法。腹式呼吸法可以加大氧气的吸入量,让宝宝的头脑更灵活。
小贴士:
准父母在给宝宝选择胎教方式的时候,一定要保证宝宝不会受到其不好的影响,因为只要科学的胎教才更有易于宝宝的发育。
热门胎教准妈妈你体验了吗2
肚皮舞胎教的好处
1、增强体力
通过腿部运动带动腹部活动,可以锻炼上下肢的肌肉,同时增强体力。通过运动增强体力在分娩时和产后育儿时都会有很大的帮助。
2、消除便秘
腹部、骨盆和括约肌充分运动,自然地刺激肠道,达到消除便秘的效果。
3、增添生活情趣
伴随着极富异域风情的音乐翩翩起舞,做出美美的胯部摇摆动作,让腰链发出“叮叮当当”的响声,可以使孕妇提升自信,这种好心情甚至还可以感染宝宝。
4、减少分娩时的腰痛
腰部的扭动动作可以让平时不太活动的骨盆得到锻炼,减少分娩时的腰痛和腹痛。
科学合理的胎教方法
合理胎教四忌
一忌不合理的语言胎教
在进行语言胎教时,孕妇要用中度音量与腹内的胎儿亲切说话,可以吟读诗歌,可以哼唱小调,也可以计算数字,这样会给孩子留下美好的记忆。
切忌大声粗暴地训话,这样会使胎儿烦躁不安。等胎儿生下来以后,会变得十分神经质,甚至对语言有一种反感和敌视态度。
二忌噪声
噪音对胎儿有严重影响,能使孕妇内分泌腺体功能紊乱,从而使脑垂体分泌的催产激素过剩,引起子宫强烈收缩,导致流产、早产。
因此,孕妇要警惕身边的噪音,不要受噪音影响,更不要收听震耳欲聋的刺激性音响。
三忌不良情绪
孕妇的情绪状态对胎儿的发育具有重要作用。孕妇情绪稳定、心情舒畅有利于胎儿出生后良好性情的形成。
而孕妇如果长期精神紧张,大喜大悲,情绪不定,母体内的激素分泌异常,从而会造成对胎儿大脑发育的危害。
因此,孕妇要格外注意精神卫生,保持精神愉快,心情舒畅,对生活充满希望。
四忌不合理的运动
运动是一种很有效的胎教方式,但是不合理的运动就是胎教中的大忌了。与胎儿做运动联络时,要轻轻抚摸胎儿,每天2~4次为宜,有时胎儿也会不遵母命,此时就要耐心等待,不要急于求成。
做运动胎教时,动作不宜过猛。胎教四大禁忌要牢记:不合理的语言、不良情绪、噪音、不合理的运动。
常用胎教方法
营养胎教法:母爱无边,孕育胎宝宝的健康之源。
语言胎教法:准妈妈和胎宝宝心灵沟通的桥梁。
音乐胎教法:孕妇的私语,胎宝宝聆听世界的美妙。
抚摸胎教法:指尖蕴秀,胎宝宝和妈妈的舞蹈。
运动胎教法:让胎宝宝动起来,拥有律动的生命。
情绪胎教法:母子连心,建立母子依恋情结。
环境胎教法:内外兼修,给胎宝宝一个温馨的家。
光照胎教法:胎宝宝和光线变化的游戏。
想象胎教法:准妈妈塑造理想的胎宝宝。
艺术胎教法:胎宝宝感受艺术的淡雅芬芳。
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