小孩子游泳的好处
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小孩子游泳的好处,游泳是一种全身性的运动,可以帮助舒展全身。游泳还可以让身体的抗阻力得到提高,可以预防许多皮肤问题,它能使你的肌肉线条比例更加完美。那么小孩子游泳的好处有哪些呢?
小孩子游泳的好处1
游泳对孩子的好处有哪些?
好处一:让孩子更聪明 游泳能有效地促进儿童大脑和神经系统的发育,激发潜能,提高孩子的情商和智商。
好处二:稳定儿童情绪 游泳后孩子会情绪稳定,睡眠质量较好,对培养儿童开朗活泼的个性也有很大的帮助。
好处三:使儿童心脏更强壮 游泳使儿童全身肌肉的耗氧量增加,加上水对外周静脉的压迫,有效促进了血液的循环,提高了儿童的心脏功能。
好处四:提高宝宝肺活量 游泳对儿童胸廓的发育有良好的作用,游泳对于儿童来讲是一种安全、自然的运动方式。
好处五:孩子长得高 游泳能够有效刺激儿童骨骼、关节、韧带、肌肉的发育,促进身高增长,使孩子体格更健壮。
好处六:助消化 为了补偿在水中消耗的能量,消化系统会主动加强消化、吸收功能,来摄取大量的养分,孩子的生长速度就会加快。
孩子夏天游泳应该注意些什么
小心患上中耳炎
孩子游泳时要避免被水呛到,因为灌入鼻腔的污水容易灌入耳朵,引发孩子中耳炎的,因此为了保险起见,孩子下水游泳尽量带好耳塞和鼻夹,给孩子做个全面的防护,减少患中耳炎的机会。
家长还要注意,在孩子游完泳之后,要立即处理耳朵的积水,如果孩子的耳朵痒痒,不要让孩子用力掏耳朵,家长可用棉棒放在耳朵口将水吸出,或者歪头将耳朵向下,并向后外方单脚蹦跳几下,直到感觉耳朵没有积水为止。
急性结膜炎
有时候水池的水质不好,消毒设施不完善,孩子就有可能被传染结膜炎,因此就挨着带孩子游泳一定要选择依法经营的游泳池,先提前看看泳池的水质如何,或者尽量早上去泳池游泳,那时水质往往是比较好的。
预孩子患上结膜炎,可以在孩子游泳时给他佩戴质量好的泳镜,能在一定程度上保护孩子的眼睛,要注意佩戴应该合适才行,不要过大或者过小。
注意皮肤病
孩子游泳时,水里面往往有很多细菌或者病菌,因此孩子皮肤一旦有破损处,就很容易被感染,所以不能游泳了。正常皮肤健康的孩子,可以正常游泳。
如果孩子本身对消毒剂过敏,就不应到泳池游泳了。
如果家长不放心,可以让孩子先少量接触泳池的水,看看孩子是否对消毒水之类的过敏,如果孩子皮肤有红肿就不宜游泳了。
小孩子游泳的好处2
如何学游泳?
1、水性的联系
由于初学者对游泳这样运动接触很少或者根本没有游过,因此初学者对水往往具有一定的恐惧,这个时候我们就可以进行水性练习,其实游泳这项运动和篮球都是一样的,初学者都要进行基础性训练,在训练前都要进行训练的。
我们可以先去浅水区适应一下,下水时我们首先放松自身的心情,尝试浮在水面上,因为水的浮力是很大的,况且你是在浅水区所以你就不怕担心会出事的。大家可以通过这种方法消除对水的恐惧。
2、呼吸练习
你想要学习长距离游泳的话,就必须要先学习换气,这是我们学会长距离游泳的前提。但是我们应该如何练习呢?首先我们可以进行水下憋气练习,我们可以先大吸一口气,然后把头插入水中进行憋气练习,其次,我们可以借助工具来进行换气练习,拿一块浮板,双手放在浮板上,身体放松自然使身体自然浮在水面上,然后开始进行吸气、呼吸。
呼气主要是在水中进行,当你头部露出水面时自然会吸气的,但是在露出水面的时候切记不要拿鼻子吸,不然会发生呛水事故。
3、手部,腿部练习
在游泳时手臂和腿比是你的主要动力,其实手臂动作很好学的,首先学习会手臂动作也会给我们学习后面动作增添一定的自信心,因此我们也可以借助浮板来进行连续。
记住,手臂在出水的时候手肘一定要抬高,且手臂要自然放松,当手臂入水时斜向插入水中,两只手交替进行。当我们学习腿部练习时,腿部动作比较难,在练习过程中我们依然可以借助浮板来练习,只将腿部浮出水面,双腿伸直,脚掌背面朝上,用脚掌拍水,如果这个时候你看到浪花很大,那么就意味着你做对了。
警告一点,在练习过程中肌肉状态不能成紧绷状态,不然身体会不由自主的向下沉,也会引起呛水事故。
4、拉伸
游完泳是记得要拉伸,因为肌肉在经过高强度训练的状态下呈一个疲劳的状态,所以在训练完拉伸这项运动是一个很好的运动,能够避免你在第二天肌肉酸痛等症状的出现。
小孩子游泳的好处3
游泳到底对身体有哪些好处呢?
第一,能有效防和改善颈椎病。
我妈的颈椎一直是个老毛病,现在还有富贵包。我每次回去都要给她按摩,如果学会游泳就会大不一样了。由于人在水中无任何负担,不会对颈椎造成任何损伤,也不会造成关节和肌肉的损伤。由此可见,经常进行游泳不但能有效防治颈椎病,同时对全身运动系统都有好处。
游泳已经被很多医生列为治疗颈腰椎病的辅助疗法。长期坚持游泳是一种最为有效的改善颈椎不适、恢复颈椎健康的好方法。
第二,肺活量增大,改善心肺功能
游泳是一项对肺活量要求比较大的运动,许多游泳爱好者一般都会拥有很高的肺活量,强大的.肺部功能往往会让游泳爱好者游得更快,游得更远。同样,心肺功能也会得到很大的提高,如果长时间坚持游泳,心脏的供血会十分的有力。
第三,关节不易损伤
前一段时间我妈因为不小心造成脚踝内外侧骨折,现在虽然已经恢复,地面很多运动都已经不适合。而游泳是一项对关节没有损伤的运动,相反,游泳可能对关节还有一定好处,让关节不易损伤。因为游泳的时候大部分时间都是与地面平行的,身体各个部分的关节都是不负重的。
关节是有使用寿命的,一般关节使用寿命在60年左右,改善运动习惯会延长关节的使用时间。此时,游泳和其他运动相比的优势就显现出来,由于各个关节几乎是不负重的,所以很大程度的减少各个关节的磨损。
第四,塑形瘦身
我妈血糖高,还是典型的腹型肥胖。游泳可以改善体态,使肌肉线条看起来更加丰腴。在游泳时,水可以更多地带走身体产生的热量。所以游泳和其他运动方式相比,热量消耗相对比较大,游泳会锻炼全身各个部位的肌肉,而不是特定的某一部分肌肉,瘦下来,血糖自然就下来了。
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