孩子上学不喝水怎么办
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孩子上学不喝水怎么办, 很多小孩都不喜欢喝寡淡无味的白开水。虽然多喝水对身体健康非常重要,但一味强迫孩子喝白开水对很多家长来说也很困难。以下孩子上学不喝水怎么办。
孩子上学不喝水怎么办1
在学校不喝水,难道不口渴吗?可能有点口渴。确实有的孩子没有养成喝水的习惯,他口渴了,不知道去喝水是怎么培养的呢?就是家长从小动不动就把水递到嘴边,逼着孩子喝水。那你想想一个人,从来不为自己的感觉负责,他也不为自己需要面对的事情负责,他总是等着别人来提醒他,等着别人来关注,当然就记不住自己行动了。
所以,我会看到很多不爱喝水的孩子,好像都是小时候提醒太多。还有一种情况,确实是家里喝水不方便。比如说,家里从小就是喝热水、开水,没有一个凉瓶,小孩子哪里喜欢喝热水喝开水?热开水有点味道,怪怪的味道。还有一个,就是水热,喝不进去。所以,如果喝水不方便,他就懒得喝了。
那你说他身体需要的水从哪里来呢?吃饭、喝点汤、吃点儿水果,有点儿水,这样也能维持他的生命。所以我们要搞清楚孩子为什么不肯主动喝水。
如果是之前父母包办太多,提醒太多,帮助太多,这样的孩子他养不成习惯,怪不了孩子。如果家庭喝水条件不大好,老是热水、茶水孩子不爱喝,又没有凉瓶,那他就不喝了。这种家庭,我们要改善一下,改进一下家里的环境,让孩子能方便的、随时随地的能够去倒水喝。
如果孩子现在真不怎么主动喝水,连大便都干燥很困难,怎么办?可以采取一些措施,比如说给孩子准备一个小一点的可爱一点的水瓶子。这个水瓶让孩子去挑,家长别以为“我给他买了一个一百多的块钱的水瓶子,或者人家都在用这种水瓶子,这是保温的”,这些都不用考虑。
孩子根本不需要喝热水,因为凉水喝到肚子里面也会变热,并不会改变什么,仅仅是改变一下体温而已,所以热水并不重要,重要的是孩子喜欢,孩子喜欢这个瓶子,这个瓶子又方便,他又喜欢,拿起来又轻巧,不占地方,不容易一碰就倒,还不容易坏,让孩子选一个这样的瓶子。
我特别建议要小一点的,你别想着“他上学的时候给他灌一大壶,然后他中途就不用自己接水了,这一壶就够他喝了。”你可千万别这么想。壶大就是喝水不方便,背起来也重,拿起来也重,弄倒了又洒一大片。就是要让孩子喜欢,小巧方便,这才是最重要的。然后我们还可以给他弄些他喜欢口味的一些水,比如说,柠檬水我们可以试一下,看孩子喜不喜欢喝;
或者是什么维生素c的泡腾片泡的水,我们也可以让孩子试一下;如果这些都不喜欢,那茶水喜不喜欢呢?还是不喜欢,那就白水吧。但是我们坚决不能让他喝糖水,不能专门弄那种含糖的什么蜂蜜水呀,什么什么果汁儿啊,这些最好不要去弄。你别让他喝了点水,然后新的问题又出来了,这样就不好了。
总之喝水的问题不仅仅是喝水的问题,我们真的在生活中要注意让孩子多做选择。比如说,今天天气热,孩子从外面回来,你就给他一个选择,“你是喝凉白开呢?还是喝这个冰箱里面的冰水,你自己选择,但是他必须要选一个。孩子愿意做一个选择,他自己做的选择他就很高兴,慢慢的就学会了做选择。
而且他慢慢的养成习惯:“我从外面回来,我得先喝点水;我完成了一件工作,我先喝点水。”所以我们慢慢的养成这个习惯,这个习惯不是说你把杯子递到他手上,或者是老师敦促他“赶紧喝点水”。我们要把器具准备得方便一点,让孩子去做选择,这样的话他才有这个意愿。
凡是在生活中包办的,比如说帮孩子检查作业,帮孩子收书包,帮孩子收玩具,帮孩子提醒喝水,帮孩子送东西到学校的这种家庭,孩子肯定是记不住的,所有事情都记不住。我们必须要改变一下教养方式。
如果说孩子在短期内确实是还没有养成喝水的好习惯,那我们在做饭的时候可以在“汤”这方面做点文章,比如说我们研究一下孩子喜欢什么样的汤,我们让孩子也争取多喝一点汤,或者是,我们也可以让孩子喝点牛奶,这些东西都能代替喝水。当然吃一些水果,吃黄瓜这些东西,也能补充水分,其实水果蔬菜的含水量是很高的,好像是高达百分之九十。
所以我们可以想办法多维度的补水。但是更重要的是还是要让孩子找到自己的感受,因为人都有这个本能,如果他身体缺水了,他一定会口渴。那如果口渴找不到水喝,或者喝起来很麻烦,他就会懒得去动了,所以我们一定要让孩子体验到他的口渴,让他去感受自己的这种感觉,然后再为他自己的感觉做一些选择。所以我们家长少去敦促。
我的小女儿刚一岁,我从来不主动要求她去喝水的。我就告诉她:“宝贝儿,水瓶子放在这里,你要想喝水你就自己去拿,或者是你告诉爸爸,你指一下那个地方,或者你伸个手指一下那个地方就可以。我再递给你。”有些老太太带孩子,孩子还在玩儿,然后一个水瓶子递过来了,逼着孩子喝水。
我小女儿几个月开始就是自己拿着水瓶子喝,而且她想喝的时候才喝,她要是不想喝,如果递给她,或者是喝了一会儿了,她就把水瓶子递给你,或者往地上一扔,她就不想喝了,这个时候我坚决不会劝她再喝点儿水。其他人看到我小女儿喝水,都会说:“啊,你的孩子怎么喝水喝得这么好。”别的孩子都要大人拿着水瓶子罐,甚至有的灌都灌不进去,拿勺子一勺一勺地去舀,舀着灌。
我的孩子为什么这么好?孩子是不是天生的缺水就会口渴?如果你必须强迫他喝水,他最后就烦了,他根本就不在乎自己的感觉,因为你强迫他喝水,他有时候不渴你也强迫他喝水,最后他就不相信自己的感觉了。我们家长必须要注意这些事情,注意要把孩子的责任还给孩子,要让孩子自己去做选择,哪怕他暂时少喝一点水,也没有什么大问题。
孩子上学不喝水怎么办2
儿童不爱喝水的坏处
孩子处于生长发育的关键时期,如果缺水,会更加严重地伤害健康。最新研究显示,缺水还会损害儿童的认知能力,影响大脑发育。不同年龄的孩子,该怎么喝水,喝多少水合适呢?《生命时报》就这些家长关心的问题,采访了中国疾病预防控制中心营养与食品安全所杜松明副研究员。
问。水对孩子有什么特别的健康意义?
答:儿童少年体表面积较大,身体中含水量和代谢率较高,肾脏的调节能力有限,更容易发生水不足或缺乏。一项研究发现,在自然情况下发生脱水的儿童,其听觉数字广度、语义灵活能力和图像识别能力有降低的`倾向,说明缺水同样会降低儿童的认知能力。另外两项研究表明,轻度脱水的儿童喝下一定量的水后,其幸福感、视觉注意力和视觉追踪能力等短期记忆力都提高。
问。孩子多大开始需要喝水?
答:世界卫生组织提倡6个月以内的孩子要纯母乳喂养,那么母乳中的水分就可以满足婴儿的需要。6个月以上的婴儿逐步添加辅食,辅食也应以流质为主,其中含大量水分。从孩子6个月开始加辅食后,可以适当喝水。
问。不同年龄的孩子,需要喝多少水?
答:不同年龄的孩子其基础代谢、身体活动情况不一样,所需要喝的水也不一样。具体的建议已经写入《我国居民水参考摄入量标准》,目前还没有正式出版。我可以介绍一下大致情况:半岁~1岁,每天需要喝0.9升水;1岁~4岁,每天需要喝1.3升水;4岁~7岁,每天需要喝1.7升水;7岁~11岁,每天需要喝1.8升水。
问:孩子什么时候不宜喝水?什么时候喝水最好?
答:一般来说,饭前1个小时内及吃饭中都不宜大量喝水,因为孩子的消化能力一般比较弱,饭前和饭中大量喝水,会冲淡胃液,影响消化。猛烈运动后也不宜大量喝水。剧烈运动后,身体细胞处于剧烈缺水的状态,猛然补水过多,会让细胞吸水膨胀。建议孩子最好在两餐之间喝水,少量多次。一定不要等到口渴了再喝水,因为这个时候身体已经缺水,已经受到了一定程度的伤害。
问。哪些液体食物是可以替代水的,哪些又是不能替代的?
答:我们传统饮食中含的水分(包括汤、水果、粥、蔬菜等)是在一个稳定的范围内,是可以替代水的。果汁、各种饮料中虽然含水,但因为其中含有能量或其他物质,我们不建议孩子把其当成水分的主要来源。最好还是喝白开水补充水分。
问。看来还是喝白开水最健康。可是孩子不爱喝白开水怎么办?怎么培养孩子喝水的好习惯?
答:首先,家长从小就要让孩子习惯清淡饮食,少给孩子喝甜饮料。其次,家长自己也要以身作则,自己喝白开水,少喝饮料。家里最好不要有甜饮料。最后,让孩子随时都有白开水喝,经常提醒孩子喝水,出门养成带白开水的习惯。
宝宝不爱喝水危害大
1、肾结石找上门 不爱喝水的习惯,会导致尿液长期处于浓缩的状态,无形中为结石形成创造了极为有利的条件;
2、降低宝宝的认知能力
一项研究发现,在自然情况下发生脱水的儿童,他的听觉数字广度、语义灵活能力和图像识别能力都有降低的倾向,说明缺水会降低儿童的认知能力。
3、容易便秘
宝宝平时喝水太少,容易导致被便秘困扰,体内的宿便和毒素无法顺利排除,肠胃功能也会收到抑制。
4、夏季易中暑
夏天天气炎热,宝宝体内的水分和有机盐会随着汗液排除。如果水分得不到及时的补充谬会影响宝宝皮肤的散热能力,导致宝宝中暑。
让宝宝爱上喝水的小妙招
父母的立场要一致
觉得对的事,就要坚持立场。所有家长必须沟通好,千万不要发生“跟妈妈要不到,跟爸爸要就有”的“漏洞”。父母双方要很明确:饮料不能替代白开水。饮料里往往含有较多糖分和电解质,口感很好,但是喝下后不能像白开水那样很快离开胃部。饮料长时间滞留在胃部就会产生不良刺激,影响消化和食欲,还会加重肾脏负担。
身教重于言教
自己喝着可乐却要孩子多喝水,没有说服力,孩子也会觉得不公平。孩子是看着父母长大的,他看到爸妈口渴了就倒杯水来喝,自然就学着喝水;如果他看到爸妈经常到冰箱找饮料喝,就算当面不敢,背地里也可能偷偷畅饮。既然不想让孩子成天抱着饮料瓶,那么家长首先就要做到不买,也不在家里存饮料。就算偶尔让孩子解解馋,也应该当场就喝完。
在对峙中不能示弱
孩子吵着非饮料不喝时,家长可不能因为担心他水分摄取不足而妥协。一个“怕”字,很容易让家长变得被动。除非孩子出现脱水现象(如不爱动、皮肤干燥、嘴唇干裂等),否则家长不必太焦虑。
化被动为主动
想办法让孩子喝水,但要给得自然,不要刻意。比如,在孩子活动的地方准备一瓶水,观察他喝了多少,如果喝得太少再提醒他,但不要强迫;非正餐时间,当孩子渴了或饿了向你要东西吃时,请他们先喝水再说。
妙方引诱多喝水
可以在开水中加入柠檬片、苹果片,让水看起来很漂亮,而且有淡淡的水果味,增加孩子喝水的乐趣。
孩子上学不喝水怎么办3
孩子喝多少水才够
4~6岁:800毫升。7~10岁:1000毫升。11~13岁:男孩1300毫升,女孩1100毫升。14~17岁:男孩1400毫升,女孩1200毫升。
对于2-5岁的孩子来说,每天水的总摄入量(即饮水和膳食中汤水、牛奶等总合)是1300-1600毫升,那么,每天饮水的量应是除去膳食中汤水、牛奶中后剩下的。
对于12-24个月的孩子来说,每天应该喝多少水,其实并没有一定的标准。香港卫生署认为,如果孩子每3~4小时有一次小便,小便颜色浅,气味不浓,就表示饮水量足够。
而6个月内的宝宝,美国儿科学会(AAP)建议不用给他额外补充水,因为此时的宝宝可以从母乳或配方奶中获得所需的水分。
等宝宝满6个月后,则可以将少量水倒在杯中喂宝宝,但不要强迫他喝,如果他拒绝喝水也不用担心,因为他可能更喜欢通过频繁吃奶来获得所需的水分。
特别注意的是,这个饮水量是在温和气候条件及轻度身体活动前提下的,如果天气炎热或孩子运动时出汗较多,应适当增加饮水量。
另外,如果孩子生病了,尤其出现发烧,或者呕吐、腹泻时,也需要喝更多水,具体可以咨询医生。
孩子不爱喝水有可以替代的饮品吗
如果孩子不爱喝水,可以适当选择家庭自制的豆浆、果汁等天然饮品。但是,即便是看起来很健康的纯果汁,也不是可以随便喝的。
今年(2017年)美国儿科学会(AAP)发布了关于婴幼儿饮用果汁的最新指南,指南中建议不要给1岁以下宝宝喝果汁(无论是否纯果汁)。1岁以上孩子喝果汁也要限量。
1~3岁的孩子:每天喝果汁的量限制在4盎司(约120毫升)以内
4~6岁的孩子:每天喝果汁的量限制在4-6盎司(约120-180毫升)之间
7~18岁的孩子:每天喝果汁的量限制在8盎司(约240毫升)以内
如何养成孩子爱喝水的习惯呢
想要孩子养成多喝白开水的习惯,家长除了以身作则养成良好的饮水习惯之外,还可以尝试下面这些做法:
为孩子挑选颜色鲜艳或造型可爱的杯子。
如果孩子不喜欢白开水的味道,可以在水里适当加一点柠檬、酸橙等。
给孩子看一些卡通人物喝水的图片或视频,或者在其他孩子喝水的时候鼓励他一起喝。
和孩子进行喝水的游戏,比如干杯看谁先把水喝完。
把盛了水的杯子,放在几个显眼的位置,让孩子容易取用。
尝试在孩子睡醒后或玩得正投入时,给他喂水。
当孩子喝水后,及时给予孩子表扬或者物质上的奖励。
小孩喝水需要注意这些事项
因为小孩胃容量小,因此喝水应少量多次(例如上午、下午各2-3次),晚饭后根据情况而定。
小孩喝水宜安排在两餐之间,不宜在吃饭前大量喝水,以免充盈胃容量,冲淡胃酸,影响食欲和消化。
对于儿童来说,虽然没有特别的推荐饮水量,但最好整天都能给他们提供水,而不仅仅等到他们口渴时。
喝水时不可过快、过急,以免呛到或出现打嗝等问题。
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