产妇坐月子要注意什么
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产妇坐月子要注意什么,女人怀孕生子是一件非常辛苦的事情,对于不少新妈妈来说,月子怎么坐最好是她们最关心的问题,从古至今坐月子都是有很多讲究的,下面分享产妇坐月子要注意什么
产妇坐月子要注意什么1
1、调整饮食
坐月子期间,产后妈妈要注意补身,吃富含营养的食物,不要吃辛辣刺激性食物。饮食以清淡为主,建议从半流质食物开始,比如鸡汤、营养粥、米粉等,因为产后妈妈刚生完宝宝,胃肠仍为恢复,食欲有所下降。
等身体恢复后,产后妈妈可以开始补气血,吃猪脚姜。值得提醒的是,切忌大鱼大肉,盲目进补,要循序渐进,让身体慢慢吸收。
2、少吃多餐
产后,妈妈胃肠功能仍未恢复到产前状态,不宜一次性吃太多食物,应该遵循少吃多餐的原则。补充营养的同时不增加胃肠负担,让身体逐渐恢复。如果吃太多,导致胃胀,吃不下,更易影响身体。
3、休息充足
经历了分娩,很多妈妈产后身体都比较虚弱,需要休养一段时间。
坐月子是休养身体的最佳时机,妈妈要注意休息,保证睡眠充足,不要经常下床走动,更不要做剧烈运动,否则身体会受影响。
4、改善家居环境
坐月子,要保证居室环境怡人,经常开窗通风,保持空气新鲜。还要注意居室湿度和温度。
如果是春天,温度控制在25-28度之间,冬天则控制在20-22度之间。如果室内温度太低,产后妈妈身体弱,很容易着凉感冒。春节坐月子要改善居室环境。
5、注意个人卫生
坐月子期间,产后妈妈私处会有很多分泌物,要注意个人卫生,每天用温开水清洗私处,再用卫生巾垫着,并且经常更换,保持私处干燥和清洁。
另外,由于产后妈妈出汗多,乳汁分泌也多,要经常用毛巾擦拭身体和乳房,避免乳汁沾湿衣服。还有,产后最初几天,如果恶露多,内衣、内裤每天都要清洗,避免滋生细菌,造成感染。
6、尽早喂母乳
生完宝宝后,产后妈妈乳房会充血膨胀,需要尽早哺乳,刺激乳汁分泌,防止乳腺增生。哺乳时,要注意穿着宽松、易穿脱的内衣,保持乳房舒适,避免乳腺管堵塞,引发乳腺炎。
7、不要过早有性生活
通常,在坐月子期间,产后妈妈不适宜有性生活,因为身体仍未恢复,私处也恶露较多,如果发生性关系,导致产褥期感染,会引发盆腔炎。
最好隔三个星期或者6-8周再恢复正常的性生活,并采取可靠的避孕措施。
8、警惕传染病
春节传染病多发,产后妈妈身体又比较虚弱,抵抗力低时,很容易感染疾病,所以,要做好预防。建议产后妈妈月子期尽量不要外出到人群密集的.地方,不要与病患接触,更不要带上宝宝外出。
因为此时宝宝身体仍未发育完善,所获得的免疫力主要来源于母体,抵抗力有限,容易感染呼吸道疾病。妈妈要做好预防,让自身和宝宝远离传染病。
产妇坐月子要注意什么2
1、女性在哺乳期间,不要吃有回奶作用的食物,比如韭菜、麦芽等。很多女性觉得人参补身体很有效,但是人参会使产妇回奶,在进行母乳喂养的时候,最好不要食用。此外,雌激素含量较多的食物也容易引起回奶,比如鸽子、老母鸡等。
2、女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物,咖啡因具有刺激神经系统的作用。很可能会通过乳汁进入孩子体内,会对孩子的神经系统以及心脏造成损害,还会引起消化不良。
3、要少吃盐和味精,吃太多的盐会加重肾脏的负担。而味精会影响到孩子的发育,吃太多的味精会使孩子出现智力减退、发育迟缓等情况。
谨防产后疾病
产后2小时内极易发生严重并发症,如产后出血、子痫、产后心力衰竭等,故应在产房由助产人员严密观察。
尽早排尿
应鼓励产妇尽早自行排尿。产后4~6小时内应督促产妇排尿。如排尿困难,可采取听流水声及下腹部热敷诱导的办法。产后10天内产妇腹肌、盆底肌张力降低,容易便秘,鼓励多吃蔬菜及早日下床活动。
饮食易消化有营养
产后1小时,由于产妇分娩劳累,消化能力减弱,可进食粥、汤类易消化的食物。之后应注意饮食调节,以易消化、富含营养而不油腻的饮食为宜。
观察子宫复旧及恶露
子宫复旧是指子宫收缩至正常的过程。产后早期的14天内,宫底通常可在下腹部触及,为一间歇性鼓起的硬块。每日应于同一时间手测宫底高度,以了解子宫复旧情况。每日应观察恶露数量、颜色及气味。红色恶露多在产后3天变淡,若子宫复旧不全,恶露增多且持续时间延长时,应告知医生并给予积极处理。
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