不节食不吃药!隋棠产后练出惊人马甲线
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【导读】:隋棠产后身材恢复的超好,没有节食没有吃药,居然还能练出马甲线,辣妈一枚啊。赶紧和小编来看看隋棠产后是如何恢复身材的。
产后复出状态超好的隋棠,甚至露出惊人马甲线!她的美体保养哲学,小编一次为你整理。
产后复出状态超好的隋棠,出席代言活动,身穿露肚连身洋装的棠棠炫出令人称羡的马甲线,编辑访问了隋棠的美体技巧,关于女生们想知道的健身、除毛与美发,隋棠一次公开她的美丽技巧。
从单身到成为人妻,隋棠人气不减,状态也始终维持完美。
有氧+重量训练 产后练出马甲线
一个礼拜至少去健身房三天的隋棠分享,有氧运动与重量训练双管齐下的效果最佳,透过有氧运动降低体脂肪后,再以重量训练增加肌肉量进而强化基础代谢。隋棠说,先跑步40分钟,每次会选择两个部位重训,运动时间约为1.5小时,手、腹、臀、腿都会认真锻炼。
每周固定运动3天,採有氧与重训并进锻炼,维持高标身形。
在育儿的期间偷时保养自己,工作、家庭与自己三方面缺一不可。
透过循序渐进训练,隋棠的体力与肌耐力已恢复至产前。
重训是增加肌肉量、加速基础代谢的必要锻炼。
肌肤有光泽 去角质与除毛并重
隋棠说,在除毛前两天先进行去角质保养,休息两天后除毛能避免肌肤因摩擦伤害;除毛后则透过乳液收缩毛孔,而她总是使用刮拔两用美体刀除毛,能够将杂毛彻底去除让肌肤看来柔嫩。她进一步提点,选择温和、适合自己肌肤的去角质霜也很重要。
透过除毛、保养达成光滑美肌。
把身体当脸保养
每次出席活动身体肌肤也柔嫩发光的隋棠分享,自己在保养脸部时,化妆水、精华液、乳液……等每道步骤都一定会带到脖子、手肘与膝盖,把身体与脸当成同一张肌肤照顾。
不论脸部或身体,目标都是紧实、发光又亮泽。
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