产后肚子还很大 怎样帮子宫快速恢复
本文已影响1.79W人
本文已影响1.79W人
【导读】:产后几个月肚子还不小,很多新妈妈都会遇到这样的烦恼,为什么生完孩子肚子还很大呢?这与子宫恢复不好有关系,怎样让子宫更好的恢复,要注意哪些问题。
产后几个月肚子还不小,很多新妈妈都会遇到这样的烦恼,为什么生完孩子肚子还很大呢?这与子宫恢复不好有关系,怎样让子宫更好的恢复,要注意哪些问题。
解答:广东省妇幼保健院产后康复科主任罗艳霞
女性在整个妊娠与分娩的阶段,子宫的变化是非常大的。在孕前重仅约50g左右、长约7~8cm、宽约4~5cm、容量也就5ml左右,在整个孕期子宫会随着胎儿的慢慢增大而逐渐被撑大,到分娩前已经撑大到可以容纳胎儿及胎盘、脐带、羊水等了。待分娩后,这些内容物逐渐排出时,子宫也开始启动修复程序,随着子宫肌细胞的缩复,最终慢慢地恢复至孕前状态。
很多女性在生完孩子后,都恨不得肚子马上回到孕前状态,但是产后子宫的复旧还是需要一段时间的。刚分娩完时,子宫重约1.0kg,体积相当于孕20周大小,所以生完孩子后,孕妈妈们还是可以感觉到肚子是微隆着的。不过,一般情况下,到产后6周左右,子宫就可以基本恢复了。
子宫恢复情况如何,有个很重要的参照物,那就是恶露。正常情况下,在生完孩子的3~4天内,恶露的量会比较多,颜色也呈鲜红色,到产后的5~10天里,恶露的颜色慢慢变淡,所含的血液总量逐渐减少,宫颈黏液、阴道渗出液增多,到了产后的10~14天,恶露的颜色慢慢变成白色或淡黄色,血量逐渐减少。所以,如果产后2周,恶露仍然为血性、量多,且伴有恶臭,有时甚至可见排出烂肉样或胎膜样东西时,则说明子宫的复旧较差,应及时到医院找专科医生诊治。
以下几点有助于子宫更好地恢复:
1.坚持母乳喂养:产后坚持母乳喂养对子宫的恢复是非常有利的。这是因为,在乳头和乳晕上有着丰富的感觉神经末梢,宝宝的吸吮刺激可以通过这些感觉神经末梢传入脑部的垂体后叶,使催产素合成增加,并释放至血液循环后促进子宫肌肉的收缩,进而加速子宫的复旧。
2.产后按摩:新妈妈们在生完孩子后,可以经常在自己小腹上顺时针轻轻地按摩,通过在按摩过程中对穴位的刺激,间接增强子宫肌肉的兴奋性,促进宫缩。此外,产后如果对骶尾部进行按摩,也可以促进盆腔肌肉的收缩,增强筋膜张力,有助子宫恢复。
3.中药足浴熏洗:可在医生指导下适当使用含益母草、当归等药材的制剂浸泡双脚,通过对足部的穴位经络刺激,使得全身血管扩张,促进全身血液循环,从而恢复脏器的正常功能。
4.低频脉冲电疗法刺激:有助于改善微循环和盆腔肌肉,从而带动子宫的运动并促进宫内淤血排出。
产后盆骨会自己恢复吗 产后盆骨恢复最佳时间和方法
坐月子正确进补方法 产后恢复更加快
肚子上的赘肉怎么减?怎样能快速减肚子?瘦肚子的方法
月子里做5件事 子宫恢复又快又好
日本美模产后瘦身心得 快速恢复苗条身材
产后多久可以做瑜伽动作 产后子宫恢复瑜伽动作图片
产后子宫恢复时间要多久 快速加入女人帮
产后伤口怎么护理 产妇产后子宫快速恢复方法
肚子上的肉怎样减?快速瘦肚子减肥操
瘦腹部的最快方法 怎样减肚子最快快速减肚子的方法快速瘦腹怎么样可以减肚子
林心如产后复出秀美腿 身材恢复神速
坐月子10大要点 顺产剖腹产后恢复
姚晨产后20天急速瘦身 产后恢复完全攻略
坐月子不做13件事 产后恢复更加快
产后瑜伽瘦身 助你快速恢复美好身材
怎么样快速瘦肚子?瘦腰食物来帮忙
肚皮舞会让肚子变大吗 跳肚皮舞后得了子宫病是怎么回事
产后如何快速减肥 什么方法让产妇快速恢复身材
想要产后恢复快 坐月子要注意哪些问题
【产后子宫恢复】产后子宫恢复的过程,产后多久子宫能恢复好
产后盆骨恢复最佳睡姿 产后怎么恢复盆骨
怎样能快速减肥肚子?瘦肚子最快最有效的方法
肌肉拉伤怎么快速恢复 大腿拉伤恢复方法