日本合气道走路减肥方法 2周火速瘦身
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【导读】:走路减肥法是专家公认最健康有效的减肥方法,如何才能加快走路减肥的效果呢?试试日本的合气道走路法吧,能让你在两周内快速减肥,方法很简单,赶紧学一下吧!
我们平常的走路方法,脚尖朝前面,重心在脚外侧的小拇指一带,是会让大腿变胖,也容易形成O型腿的。合气道走路法的重心在丹田,双脚站姿呈60度,很自然地屁屁也会夹紧,变得又翘又小,而膝盖随着伸直,O型腿也不见了。
走路也有学问
合气道走路法的重点主要是在站姿、站的重心与脚的运行。,脚跟要在一个直线上而不是脚趾。
合气道走路法:
1.站姿是抬头挺胸,双脚脚尖呈60度,屁股夹紧。
2.踏出脚步时脚跟先着地,手不要过于摇摆。
3.假设在地上有一条直线,则脚跟都是踩在线上的,脚步分别与线倾斜三十度。
日常生活篇:
请你跟我这样做。将合气道走路法融入日常生活中,好姿势美少女的一天正要开始。
早上出门,提包包的好姿势:
抬头挺胸,包包挂在手肘。
中午在学校或者办公室的好坐姿:
双脚尖呈60度,骨盘稍微向前倾,上半身挺胸,手心向上。
傍晚到超市采购,推车时的好姿势。
吃完晚饭后,看杂志的好姿势。
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