春季最火爆4大运动 练出火辣三围
本文已影响1.53W人
本文已影响1.53W人
【导读】:春季最适合什么运动呢?怎样才能在春季快速瘦身呢?以下4种运动,保证让你练出火辣三围。
瑜伽——柔软的身体语言
瑜伽能用于预防和治疗多种疾病。练习瑜伽时能使身体在某个姿势下静止维持一段时间,从而达到身心的统一。练习瑜伽能使内分泌平衡,身体的四肢得到均衡发展,即便睡眠时间不是很长,也能保持较好的体力。
跆拳道——耍酷也瘦身
很多人练跆拳道不单是为了塑形美体,还冲着那一个“酷”字去的。站在一端的教练手拿脚靶高举过腰,学员助跑几步后腾空跃起,侧身飞踹准确命中脚靶。看似颇为惊险的动作,在跆拳道里原来是小菜一碟。
拉丁舞——塑造完美腰臀
跳拉丁舞能充分释放情绪、减轻压力、提升身体灵活度、强化心肺功能。跳拉丁舞时的人体状态:上半身,尤其是肩部应巍然不动,是拉丁舞中白人文化的体现;身体中部,包括腰部和胯部应尽情地扭动,彰显了非洲文化活泼、外向的特点;下半身,腿和脚的舞蹈动作中有部分汲取印第安人的文化。
踏板操——上下律动的享受
踏板操作为有氧健美操的一种,要求练习者在供氧充足的状态下进行长时间的、中低强度的运动。因为踏板本身所具有的高度,加上运动的强度,完成同样一个动作所消耗的能量要比在平地上多,从而使腿部更结实,肌肉线条更优美,能有效地解决臀部下垂的问题。
春运火车票什么时候开始 春运火车票提前多少天
懒女人五个减肥动作 躺出火辣身材
春季运动正当时 九大运动最舒心
夏季炎热易上火 4种水果灭火快
春季最惹火出街妆容 赚尽人气
火鸡面里面的辣酱是什么酱 韩国三养火鸡面辣酱怎么做
日韩最火爆4大减肥食谱 3天瘦8斤
2017春运时间出炉 大年三十火车票前天开抢4次捡漏机会
她演潘金莲爆火 如今44岁胖得认不出
解锁运动时尚,2020厦门国际时尚周爆火出圈
最火的腹肌马甲线训练方法 练出好身材才是王道
4女星产后身材更火辣 胸围又涨了
最惹火内衣超模Top10 美胸翘臀身材火辣
卫龙辣条火锅吃出虫子 自热火锅对身体有害吗
5个动作瘦出纤细美背 火辣一夏!
日本火爆瘦腿术 名模辣妈私招大公开
运动鞋上有个n是什么牌子?街头最火爆的运动鞋品牌
42岁伊能静身材火辣 分享自创丰胸动作
最火爆的4大减肥食谱 3天立瘦9斤
春季降火最快方法 春季降火方法介绍
4月牛仔短裤扮靓 秀出火辣美腿
夏季最火运动风 必学2款花苞头盘发
赵又廷吃辣条火了 辣条为什么这么火 辣条太硬是怎么回事