42岁伊能静身材火辣 分享自创丰胸动作
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【导读】:伊能静回归《中国达人秀》,42岁依然身材玲珑有致,完全看不出岁月的痕迹。身为明星,伊能静非常注意减肥瘦身,除了控制饮食以为,伊能静还有一套私家的减肥丰胸方法。一起来看看吧。
伊能静坦言:“我生过小孩,胸部应该不是像现在坚挺的样子,但是我冬天时每天都会穿调整型内衣,另外只要时间允许,每隔半个小时就会到厕所调整一次内衣。”这就是这位美丽教主的丰胸方法了。
简单动作塑造迷人胸型,产后女人的身型雕塑,除了依靠内衣调整胸型,适当的运动与按摩也是必不可少的,伊能静为大家介绍一套丰胸锻炼动作。
丰胸动作1:
脚、膝盖与骨盆同宽分开,端坐。头顶尽可能向正上方拉伸,将后背的筋骨展开。两手前伸平举,放在与地板平行的高度,掌心向下。充分吸气,做好准备。
丰胸动作2:
吐气的同时,在保持腰部不动的情况下,仅仅让上身微微前倾。背部骨骼呈较缓的C形弯曲。脚跟向后使劲,双手向前用力伸出。再深吸气。
丰胸动作3:
一边吐气一边将两脚跟分开,上身向后倾倒。骨骼按照骨盆、腰椎、背骨的顺序依次着地。手向正前方伸出,感觉到脚快要离地时,边吸气边还原到上一个动作。
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