韩国明星与你分享美腿8计
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【导读】: 导语:直而均匀的腿型、光泽感十足的肌肤,这就是标准美腿的定义。韩国《instyle》杂志据此评选出8位韩国美腿明星,还揭秘她们的美腿秘诀。赶快来参考一下明星的美腿必杀技吧!
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韩艺瑟
美腿计:一周按摩2次一周做2次spa,并由两名按摩师同时进行腿部按摩。小腿按摩一定要由下往上;几个穴道重点按摩(小腿胫骨一线、排水的穴道、足三里、膝盖下方的淋巴),这样按摩可以使淋巴不能阻塞,不易造成浮肿。升级武器:镇静体露她随身携带着具有镇静效果的体露,利用拍摄间隙涂抹以解除小腿疲劳。
韩彩英
美腿计:坚持健身 她认为健身非常重要,每周一定要有5天去健身。升级武器:重力练习+普拉提 运动为了维持体形,她采取了重力练习和普拉提运动双管齐下。尤其是可以伸展全身的普拉提运动,在校正姿势的同时能真正达到塑造腿型的目的。
郑丽媛
美腿计:瘦身产品平时喜欢穿迷你短裙 和短裤 的她,非常注重腿部的护理。为了预防双腿浮肿,她喜欢把腿搁在垫子上睡觉,还有每天使用瘦身产品进行按摩。升级武器:骑马本身腿就很纤细的郑丽媛,从电视剧《自鸣鼓》开拍之后,她开始通过骑马练就了紧实的大腿肌肉,使整体的线条更完美。
李慧英
美腿计:用高跟鞋 塑造腿形她的秘诀之一是利用高跟、中跟、低跟鞋子交替穿的方法来塑造腿形。升级武器:下蹲锻炼+按摩为了展现更性感的美腿,她经常做下蹲练习,以锻炼大腿内侧肌肉。另外,在沐浴后3分钟内,抹上腿部专用乳液,并加以按摩,促进保养品吸收,光滑的肌肤这也是保持一双美腿的关键
玄英
美腿计:能站不坐能坐不躺即使忙于拍戏,也尽量挤出时间来做运动。能步行时尽量步行,比如走楼梯代替坐电梯。升级武器:踮脚运动为了塑造苗条的小腿和纤细的脚腕,经常利用空隙时间做踮脚运动。步骤如下,双手触壁,双脚分开与肩同宽,然后挺直身体做踮脚运动。
孙艺珍
美腿计:伸展运动每天睡前做一些伸展运动来舒缓腿部肌肉,还有一周做两次普拉提 运动来维持腿部曲线。升级武器:足浴+半身浴她的腿部很容易肿胀,所以喜欢足浴和半身浴。洗的时候,加入些具放松效果的芳香浴液可以解除疲劳。
金雅中
美腿计:保持正确的姿势尽可能不要盘腿坐,要经常让大腿肌肉处于紧绷状态。升级武器:体露+瘦身啫喱+饮食调理洗澡后涂抹体露和瘦身啫喱,乳液在手中搓揉,产生温度更易吸收。既能补充水份,又能提升皮肤弹力。饮食方面,为了防止腿部肿胀,尽量避开辣和咸的食物。
尹恩惠
美腿计:运动+消肿按摩法比起干扁的身材她更喜欢匀称的身材,她喜欢以运动代替食疗 。还有一招腿部浮肿酸痛的急救法:双手向不同方向按摩,就像扭毛巾一样的方式。升级武器:按摩+半身浴+精油此外,她尽量抽出时间,做腿部按摩和洗半身浴,洗澡的时候,滴入芳香精油,以舒缓腿部肌肉。
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