史无前例的神奇瘦腿小秘方
本文已影响1.52W人
本文已影响1.52W人
【导读】:此刻你是不是正在为粗壮的大腿感到烦恼呢?不用烦恼,小编介绍七大瘦腿秘诀给你,让你不用花钱在美腿产品身上,也能轻松解决掉你的烦恼。
此刻你是不是正在为粗壮的大腿感到烦恼呢?不用烦恼,小编介绍七大瘦腿秘诀给你,让你不用花钱在美腿产品身上,也能轻松解决掉你的烦恼。第一大秘诀:干洗腿。
用两只手抱着一侧大腿,用力从大腿根部逐渐向下按摩,一路按摩到脚腕部,接着再从脚腕往上按摩十几遍,每天有时间就来做上几次,不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
第二大秘诀:揉腿肚。
将腿平放在床上,把腿肚放在两手掌之间夹住,螺旋揉动,每侧大约揉动20次~30次为1节,共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。
第三大秘诀:扭膝。
我们把两足平行并拢,屈膝稍下蹲,把双手放在膝盖上,先顺时针揉动数十次,接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉,治下肢乏力,膝关节疼痛。
第四大秘诀:扳足。
将两条腿伸直,低下头,身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次~30次。这样能练腰腿,增脚力。
第五大秘诀:轮蹬
每天睡前出分钟的时间睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。
第六大秘诀:搓脚。
用两只手相互搓热,然后用手掌搓脚心,每回各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效,可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
第七大秘诀:暖足。
暖足就是每晚要用热水泡脚,并经常保证双足温暖。这样能使全身血液畅通。
怎么样,这七个方法一点也不难吧,虽然这种方法简单有效,但是相比较而言见效比较慢,需要长期坚持。
五个瘦腿小秘诀 大腿小腿一起甩肉
简易有效的瘦腿秘笈 一日瘦小腿
神奇瑜伽 美腿瘦腿杀手锏
怎么瘦小腿?7个瘦小腿最有效的方法
上班族怎么瘦小腿 一周瘦小腿的最快方法
瘦腿小方法 瘦腿小方法举例
超有效的瘦腿方法 塑造无敌美腿
在家怎么瘦小腿肌肉 壮壮腿变女神腿秘招
瘦腿的秘诀有哪些 瘦腿的方面有哪些
史前文明:神秘的史前文明真相揭秘(图)
睡前做什么运动瘦小腿 睡前八个动作瘦小腿
怎么瘦小腿肚 瘦小腿的最佳方式
5大神奇偏方拒绝便秘 人瘦皮肤好
瘦小腿最有效的方法 睡前瘦小腿最有效的方法
瘦小腿最有效的方法 教你四招快速瘦小腿
史无前例的泡妞神技,涨知识!!
如何瘦腿的简单方法 自然瘦腿最快秘籍
捏小腿能瘦吗?瘦小腿最有效的方法
爆肥女星如何瘦身 曝神奇减肥秘方
神奇美腿秘诀 一周完美双腿线条
睡前瘦小腿动作 懒人快速瘦小腿
史上最快的瘦大腿方法 甩掉大象腿
小腿变瘦锻炼方法 教你最有效的瘦小腿方法