OL瘦手臂 办公室的减肥操
本文已影响2.28W人
本文已影响2.28W人
【导读】: OL们瘦臂虽然运动很多,但是都不是整个瘦臂的强烈运动所以平时简单的工作并不会让手臂上的拜拜肉减少,那么我们该如何运动瘦臂呢,下面小编就为大家推荐5个在办公室就能瘦手臂的运
OL们瘦臂虽然运动很多,但是都不是整个瘦臂的强烈运动所以平时简单的工作并不会让手臂上的拜拜肉减少,那么我们该如何运动瘦臂呢,下面小编就为大家推荐5个在办公室就能瘦手臂 的运动,完成mm瘦臂的梦想。NO.1 毛巾妙方
入门道具:一条小毛巾
练习场地:家里或者Office
刚开始做这个运动之前,最好准备一条小一点的毛巾做辅助工具。先在家里练。等到动作都熟练后,就可以不用毛巾而直接让两只手相握,并且可以在Office的工作休息时间练习。
基本动作
1.首先右手握住毛巾向上伸直,手臂尽量接近头部,让毛巾垂在头后,然后从手肘部位向下弯曲,这时毛巾就会垂在你的后腰部位。
2.将左手从身后向上弯曲,也是从手肘部位,握住毛巾的另一端,两只手慢慢地往一起移动,直到右手握住左手。
3.这个时候两只手都在身后,而右手的手肘会刚好放在后脑勺那里,切记,不要低头,而要用力抵住右手肘,这时你会觉得右手被拉得很酸。
4.坚持20秒,然后换左手在上右手在下,也做20秒。
5.每天早晚各一次,每次左右手各做2遍,也就一天5分钟吧。
NO.2 矿泉水妙方
入门道具:一瓶矿泉水
练习场地:Office
基本动作
1.一只手握住一小瓶矿泉水,向前伸直,之后向上举,贴紧耳朵,尽量向后摆臂4-5次。
2.缓缓往前放下,重复此动作15次。
3.每天做45次左右。可以不同次完成。
妙方点评:道具简单,动作也不复杂,适合在Office练习。
办公室瘦身减肥茶 轻松享瘦一下
创意居家清洁减肥操 轻松瘦大腿瘦手臂
毛巾手臂减肥操 一周甩掉麒麟臂
5大瘦手臂减肥操 让你随时随地瘦
每天坐着上班怎么减肥 办公室减肥瘦身方法
瘦臂美胸办公室舒缓操6式
五大瘦手臂减肥操 随时随地瘦
办公室4大隐形杀手会阻扰OL受孕
办公室4大隐形杀手会阻扰OL受孕
办公室=燃脂战场 OL工作中瘦身
办公室里的男性快速减肥操
办公室4大隐形杀手会阻扰OL受孕
办公室4大隐形杀手会阻扰OL受孕
办公室怎么瘦手臂 看电视怎么瘦手臂怎么用毛巾瘦手臂饮食减肥
最难减手臂赘肉 3步瑜伽瘦臂操搞定
惊曝!毛巾减肥操神奇快速瘦手臂
如何瘦手臂 8步减肥操甩赘肉
OL办公室减肥操 简单伸展 雕塑身材
运动三部曲 OL办公室轻松瘦腿
超有效减肥操 瘦手臂最好方法
怎么样瘦手臂最有效,快速瘦手臂减肥操教程
郑多燕减肥操 6组动作瘦手臂瘦背
OL办公室减压穿着 魅力无可挡