5个动作拉长身材线条 25以后再长高
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【导读】:25岁也能再长高吗?没错哦。其实平时你那些错误的坐姿、睡姿会让你的身体骨骼“蜷缩”起来,身姿无法伸展到最大限度当然会让你看起来矮半截啦,你需要掌握简单的让骨骼能够伸展开来的运动,累计起来,自然能够长...
5个动作拉长身材线条 25以后再长高
拉长身材线条动作一:并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15~20次。
这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。
5个动作拉长身材线条 25以后再长高
拉长身材线条动作二:两脚打开30~60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10~15次。
这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。
5个动作拉长身材线条 25以后再长高
拉长身材线条动作三:两脚打开60~70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。
这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。
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拉长身材线条动作四:面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20~50次。
这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。
5个动作拉长身材线条 25以后再长高
拉长身材线条动作五:做一个长度十几厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。
这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。
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