林志玲小S舒淇 8大美腿女星瘦腿秘诀
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【导读】:炎炎夏日,女明星们纷纷露出美腿,让人羡慕不已。小编就为大家盘点了八大美腿女星的瘦腿秘诀,看看她们是如何练就性感的美腿。
林志玲:注意饮食热量平衡
有“亚洲第一美腿”之称的林志玲说其实修长的双腿只有部分是天生的,还要尽力从饮食、运动、个人护理方面出发,塑造属于自己的完美黄金腿部线条。除了坚持按摩腿部和加强运动之外,平日里她还很注意饮食热量的平衡,会多吃一些芝麻、木瓜等对美腿修形大有益处的食物和水果。她说吃木瓜可 帮助分解脂肪,减低胃肠的工作量,有助于让双腿慢慢变得纤细骨感。
小S:多做抬腿拉伸运动
生完第三个孩子的小S近日修身成功完美复出,她曾说过:“世上没有丑女人,只有懒女人。”想要瘦腿的话,一些瘦腿的运动还是要做的。她有一套简单的美腿操可以消除萝卜腿,还能使小腿线条修长,不妨试试:站立姿势,双手自然下垂,双脚打开与肩膀同宽,双脚同时慢慢抬起脚跟,以脚尖站立, 然后慢慢放下脚,可重复做10次。
舒淇:螺旋状按摩腿部
舒淇说她一般会在沐浴后进行按摩。只需涂上纤体霜或美体霜,以打小圆圈的动作进行按压,螺旋状由下往上推进,在腿部两侧及小腿肚用点力度重点按摩,可以促进脂肪分解,令身体毒素、废物及时排除体外,避免松弛浮肿现象以及橘皮组织的产生。如果怕麻烦,可直接去专业美容院接受推脂美体按摩。
熊黛林:多走路和爬楼梯
有些人的长腿还真的不是与生俱来的,熊黛林就透露是通过后天辛苦修炼而来的,她经常做压腿运动、倒吊双腿,因为压腿运动可以减大腿,倒吊双腿可以减小腿,另外她平时还会多走路和爬楼梯,尽量少开车、少坐电梯,她的超长超细美腿就是靠这种日常小锻炼练出来的。
吴佩慈私家瘦腿绝招:
为了保养一双美腿,吴佩慈可以说是一丝不苟。她认为一双美丽的腿必须符合腿的黄金三比例:一是膝盖没有赘肉;二是脚踝的紧致度;三是小腿肚要高。她厉害的美腿秘密是每天必涂薰衣草乳液,放松松弛小腿肌肉。揉搓乳液至温热,由下往上按摩小腿几个穴道,可以疏通不太畅通的淋巴组织,减少浮肿。 大腿的按摩,则由中间往两侧外围按。
莫文蔚私家瘦腿绝招:
莫文蔚喜欢游泳,可以使她全身的肌肉分布更均匀,每天晚上她还要做20个仰卧起坐,这些运动同样对腰腿修形有好处。莫文蔚最傲人就是腿长,她坦言一半靠天生,一半则靠后天保养。她平时会进行一些专门美腿的运动,比如做出倒立和空踢这样的训练动作,但是她也会非常小心不让双腿受伤,运动后还 要在腿部涂抹一层紧致肌肤的润肤乳,以让自己的双腿又纤瘦又光滑。
梁咏琪私家瘦腿绝招:
经常没时间锻炼的梁咏琪为了保持身材,会吃一些燃烧脂肪 的营养补充剂,对于腿部,有空的时候随便扭扭腰、踢踢腿,都有利于保持双腿肌肉的结实。GiGi还很喜欢在闲暇的时候做一些锻炼腿部及全身的轻松体操,然后再去洗澡、蒸桑拿,出汗、排毒又减压。还有就是饭后忌讳立即坐下,至少应该保持站 姿30分钟。GiGi的个人经验是,饭后可以站着打电脑游戏,略略弯腰刚好可以拉伸双腿,因为玩游戏,所以30分钟在不知不觉间就过去了。
徐若瑄私家瘦腿绝招:
每次运动前,徐若瑄都会先在大腿、臀部涂上俏纤凝胶。擦上1分钟之后,涂抹的部位整个会有热热的感觉,这个时候做运动,感觉脂肪燃烧更快、更有效!运动后及睡觉前,徐若瑄还会喷上纤排水喷雾,清爽不粘腻的质地,可以让疲劳的双腿放轻松,并帮助排除囤积的水分,早上起床照镜子,会有腿又变细一 些的感觉哟。
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