真人示范手把手教你按摩瘦手臂
本文已影响1.99W人
本文已影响1.99W人
【导读】:还在为拜拜肉,麒麟臂烦恼吗?下面就和小编一起来看看真人示范,手把手教你按摩瘦手臂,帮你消除赘肉,拥有纤纤玉臂哦。
1、按摩淋巴
按摩淋巴
一只手向上伸展,用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。
2、按摩腋下
按摩腋下
加强手臂内侧脂肪的燃烧,用指腹轻捏腋下,10秒钟内保持按捏的速度与力度。
3、按摩手臂关节
按摩手臂关节
保持手臂弯曲,另一只手握住肘关节,手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。
按摩小拇指根部
保持均匀吸气,双手手臂伸直,贴近耳朵,按摩小拇指根部5秒钟。
5、按摩三里穴
按摩三里穴
放下手臂,由外向内按摩至肘部,最后按压住手肘内侧的三里穴,保持15秒钟。
6、手臂外侧按摩
手臂外侧按摩
手臂稍微弯曲,另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉,重复10次。
7、按摩手臂外侧关节
按摩手臂外侧关节
手臂保持弯曲状态,另一手握住手臂外侧肘关节处,从关节处手掌顺势向上按摩。
8、按摩后肩
按摩后肩
最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩。
精油按摩有效减肥 专家教你正确按摩手法
简单实用瘦臂按摩操 粉碎手臂脂肪
快速丰胸按摩 手把手按出大咪咪
饮食+按摩 消除水肿瘦手臂
波涛胸涌 真人示范丰胸按摩操手法
热荐3招瘦手臂运动 真人示范简单易学
真人示范丰胸按摩手法 让胸部涨起来
花环盘发教程图解 手把手教你塑造女神范
胸小不是问题 真人示范丰胸按摩正确手法
穴位丰胸按摩 手把手按出大咪咪
真人示范丰胸按摩手法 7步打造丰满上围
唯美半扎发教程图解 手把手教你打造淑女范
表带怎么拆手把手教你简单易上手的方法
范爷手臂粗壮从未瘦过 如何减手臂
手臂上的肉怎么减?5个快速瘦手臂方法打造纤细手臂
瘦手臂最有效的方法 瘦手臂吃什么比较好瘦手臂做瑜伽有用吗瘦手臂可以练哑铃吗郑多燕瘦手臂操有用吗
范爷手臂粗壮从未瘦过 怎样瘦手臂
按摩能瘦手臂吗 如何通过按摩手臂减肥
丰胸按摩手法教程:手把手教你丰胸按摩方法
手把手教你鱼骨辫编发 新手一学就会
范爷手臂粗壮从未瘦过 怎样瘦手臂
怎么瘦手臂和后背?如何瘦手臂上赘肉?快速瘦手臂方法
学八个按摩手法 消除手臂内外赘肉