瑜伽瘦手臂 6招挥别拜拜袖
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【导读】:手臂是最显而易见的部位之一, 拥有纤细的手臂能够达到整体修身的效果。总是嫌自己手臂不够美不够细的MM,只需要六招就可以打造你的极致细臂。下面六个瑜珈瘦手臂的小动作,可以帮助你轻松瘦手臂。
1、跪立,挺直后背
这是瑜伽 瘦手臂 的基础动作,跪立,挺直后背,脊背要直,两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂,手心向后。
2、双臂尽量向后抬起
两手向后渐渐抬气,配合短促呼气,手臂向后抬起至最大程度,反复10次,注意呼吸。
3、手心朝向体侧
上一步动作完成后,将两手心朝向体侧。
4、再次抬手臂
保持手心向体侧姿势不变,在短促呼吸的同时,将手臂小动作向后抬至最大程度。反复10次。
5、手心转向朝前
上一步骤完成后,将手心朝前。
6、向后抬手臂
向后抬升手臂,同时配合短促呼吸。
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