怎么瘦脸最快最有效?快速瘦脸法
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【导读】:脸可是最重要的面子工程,一张精致的小脸能为你的形象加分不少,但是很多MM都有脸胖的烦恼,怎么瘦脸最快最有效呢?下面来看看小编为大家推荐的瘦脸小妙招吧。
瘦脸运动
(1)嘴巴鼓赶气,再吸气,反复几次。这样做的目的是,在做瘦脸操前让脸消去肌肉里面的气体,使这个瘦脸小运动效果更加明显。
(2)用两只手的大拇指把颧骨脂肪往上、往内顶,一次维持数秒,反复几次。你会感觉到有稍微疼痛,这是效果开始有效的征兆,无须害怕担心。
3)以手指关节轻轻敲敲下颧骨。这样做的目的是使肌肉受到轻微刺激,从而导致萎缩。这个动作做15次左右即可
(4)早晚洗脸后,双手轻轻拍打或敲击脸部,待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环,使脸色变红润,还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。洗澡后先用拇指与食指掐住脸颊的肉上下拉约10次,再左右拉10次,然后再换别处。整个脸颊每个部位都要拉,刚开始可能会有点痛,习惯就好了=拉的目的就是软化脂肪,还有让脸部的淋巴结畅通,可代谢多余的脂肪与水分。
四个瘦脸好习惯
(1)每天至少吃3个水果和3两蔬菜一瘦脸离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
(2)对酒精说不——无论是啤酒、鸡尾酒、白酒,还是其他形式的酒精饮料,都可能让你面部水肿和皮肤松弛c此外,酒精饮料的热量很高,仅一杯200毫升左右的酒精饮料,热量便可达到100千卡。
(3)增加钙的摄入量一项研究显示,接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙,能帮助身体更快地消耗脂肪,使脸部纤瘦、身材苗条。
(4)控制盐分的摄人——每天摄人的盐分越多,意味着脸部水肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉,还有薯片。
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