靠吃就能拥有平坦小腹 这些食物不能错过!
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【导读】:靠吃也能减掉腰上的肉肉,还有这样的好事?当然有!想要小腹平坦,日常生活中除了要养成良好的习惯,坚持运动外,还可以多吃这几种瘦腰食物哦!
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靠吃也能减掉腰上的肉肉,还有这样的好事?当然有!想要小腹平坦,日常生活中除了要养成良好的习惯,坚持运动外,还可以多吃这几种瘦腰食物哦!
【柠檬水】
一说到柠檬就忍不住流口水,柠檬中含有的柠檬酸有很好的净化功效,帮助身体分解多余脂肪,抑制脂肪堆积。同时柠檬也有很好的美容养颜功效,常喝柠檬水能美白哦!
【酸奶】
瘦身中的MM嘴馋的时候可以选择喝酸奶,酸奶中的乳酸菌是肠道的清道夫,清宿便排肠毒效果极佳。如果搭配坚果,燕麦,水果一起吃的话,营养瘦身效果更加。
【薄荷茶】
薄荷中含有的薄荷醇能帮助加速体内循环,解除油腻,缓解腹胀,减少腹部脂肪的堆积。坚持喝,瘦小腹的效果很明显。
【绿茶】
绿茶降脂减肥效果极佳,同时还有防衰老抗癌等效果。坚持喝绿茶也能帮助溶解脂肪,加速燃脂。有喝下午茶习惯的MM不妨尝试喝绿茶。
【绿色蔬菜】
绿色蔬菜含有大量矿物质和丰富的膳食纤维,有助于清除体内毒素。同时蔬菜热量极低,多吃也不用担心长胖,绝对是瘦身首选。
【西柚】
爱漂亮就多吃西柚哦!西柚中丰富的维C和矿物质能帮助身体排毒,减少体内毒素的堆积。而且西柚含糖量低,不用担心会长胖。
【杏仁】
饭前吃杏仁还能减少高热量食物的摄入,主要是因为杏仁中富含的矿物质镁能帮助维持血糖平衡,避免因为饥饿引起暴饮暴食。杏仁奶还有很好的美白功效,黑MM快GET起来。
【香菇】
Q弹爽滑的香菇中所含脂肪酸能帮助降低血脂,香菇本身也是高蛋白低脂肪的食物。
【红薯】
天气渐冷,街边烤红薯的也越来越多啦!不用担心吃红薯会胖,红薯中大量膳食纤维反而能促进消化,帮助通便排毒,还能当主食吃。
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