只要一直转就好了!超燃脂手臂运动让你变出完美线条
本文已影响2.64W人
本文已影响2.64W人
【导读】:拜拜肉现在还能藏一下,但到了夏天怎么办?身为迈向女神道路的我们,怎么能不先提早做准备呢!立马来学个超简单手臂运动吧!
本站原创文章 禁止转载
各位~超燃烧系列又来罗!到了冬天这种包紧紧的日子,就是会让你不知不觉养起肥肉来,结果到了夏天立刻要穿短袖的时候却不知如何是好,所以啦~身为迈向女神道路的我们,怎么能不先提早做准备呢!立马来学个超简单手臂运动吧...
【超燃烧手臂运动】
STEP 1 >>手心朝上,前后画「小」圈圈
记住超燃烧运动最重要的技巧~那就是动作跟动作之间不要停下来!(听完这点拜托你不要放弃~切败)。首先将双手的手心朝上,并以肩膀为中心往前画个小圆(一分钟),结束後不要停~同样画个小圆并往反方向转(一分钟)。
STEP 2 >>手心朝上,前后画「大」圈圈
因为很重要~所以要再说一次,动作跟动作之间不要停!第二步骤同样以肩膀为中心,但这次画的是一个大圆喔!同样往前、往後转各一分钟(在心里喊话你可以)
STEP 3 >>手心朝外,小幅度左右来回推
好了~应该觉得手臂燃烧到一个不可思议的地步了吧,接着可以稍微休息一下,来做下一个动作,练练手臂外侧的肌肉!这次则以手肘为中心,手心向外,想像自己在推东西的样子,左右来回一分钟(如图)
STEP 4 >>手心到手肘贴起来,胸口上下运动
终于进入休息阶段了~这次来训练手臂内侧。将双手的手心到手肘贴起来,手肘在胸口的位置上下来回一分钟(幅度不用太大)就完成罗。
小编推荐的超燃烧系列是走一种很燃烧但简单又不喘的路线(哈),很造福懒人们吧!
一起来做波比操 超强燃脂瘦身运动
做什么运动减脂最快 三种运动助你快速燃烧脂肪
五组运动超效燃脂瘦腰 甩掉脂肪没商量
什么运动燃脂最快?运动名模:这动作甩肉燃脂最快
五一运动风美美出游 发型都为你准备好了!
如何让手臂线条变好看 四个动作帮你塑造完美手臂线条
练出马甲线这个夏天你就赢了!6组腹肌运动助力
真人示范瘦手臂操 塑造美臂线条
干瘦才不叫美!运动塑造线条打造完美身材
燃脂要有高CP值 这几招让运动效果加分!
只要地球一直运转,我就一直爱你
只要记住一个要诀 就能把眉毛画得超好看!
练出好看的手臂线条的锻炼方法
空气运动燃脂效果不打折!运动减肥的最好方法
肩膀减肥方法 4个运动帮助你优化肩膀和手臂的线条
瘦手臂的最快方法 动一动手臂变细
就这样爱你爱你要一直在一起!十二星座男爱你的小动作你注意到了吗?
哑铃减肥操快速瘦手臂 打造完美线条
迈开腿就能瘦!5个夏季燃脂减肥运动
节后超强瘦身燃脂攻略 不看就亏大了!
一条眼线让你变时髦 画眼线要注意什么?
简单三招运动练出超美背 让你变身辣眼背杀女!
超声吸脂怎么瘦手臂 超声吸脂瘦手臂效果好吗