孙俪经纪人一年瘦65斤 减肥秘籍管住嘴
本文已影响4.06K人
本文已影响4.06K人
【导读】:近日孙俪晒出经纪人减肥前后照片,还不忘给其征婚,被赞中国好艺人。郭思一年时间瘦了65斤,不少网友纷纷哭求减肥秘籍。孙俪经纪人的回答是控制自己的嘴。
近日,孙俪晒出经纪人减肥前后的照片,更是不忘热情为经纪人证婚,被网友们封为“中国好艺人”。孙俪在微博中写道:“郭思,一年时间瘦了65斤!让自己从一个胖子变成了一个瘦子,让自己从来买裤子都要买男吹牛L的人,变成了如今会穿紧身裤的骨感美女。”
孙俪的微博随即引发外界的疯狂热议,不少正在减肥中的网友纷纷哭求“减肥秘籍”,孙俪经纪人郭思的回答是学会“控制自己的嘴”,她就是不吃晚饭、少吃主食,在一点一滴的努力下成功甩肉。
但是,说起来容易做起来难,对大多数人来说要“管住嘴”是相当困难的事情,美食的诱惑难以抵挡,但是为了可以瘦就必须要忍!小编就来教大家几个可以控制食欲的方法,想减肥的你快试试吧!
消除压力
人在低潮时或是累积不少压力时,很容易想用吃东西来抒发,特别是甜食具有缓和压力的作用。再加上我们的身体记得这件事情,因此更想要对甜食出手。所以,为了消除压力,在一天之中,制造一些能放松的时间吧!点一盏蜡烛,慢慢地阅读着喜欢的书或是听听音乐都是不错的选择。
无论如何,肚子饿的时候吃一口巧克力解馋
只是吃一口巧克力没关系吧!这样想的时候,要选择含有可可亚成分70%以上的巧克力。可可亚含量高的巧克力可以抑制食欲,只要吃少量就能得到满足感。
和食物保持距离
首先和食物保持距离,眼不见为净,当然就不会那么想吃东西了。这里有很多小技巧,比如:让自己忙起来,就不会惦记着零食了;尽量在人多的地方活动;不要在家里储备零食,到超市零食区绕道走;不新鲜的食物就处理掉;只在厨房进餐;喝水让自己感到饱腹,等等。总之你要做的事情,就是不要让多余的食物出现在你的视线里。
要注意吃的顺序
首先从汤开始,再来是吃蔬菜或菇类等含有丰富食物纤维的食材,接下来是肉或鱼等蛋白质类,最后才是米饭等碳水化合物。照这样的顺序吃,把会变成糖质的碳水化合物吃的时间延后,就能让血糖慢慢地上升。这样的话,身体不会吸收多余的胆固醇或中性脂肪等,最适合减肥了。
像淑女那样吃东西
想想淑女们都是怎么吃东西的:餐前先喝一点汤;用小份的盘子盛食物,细嚼慢咽,慢慢享受每一口食物;即使是最美味的食物也不多吃,浅尝即止;绝不碰餐桌上的剩菜,也不会毫无形象的坐在电视机前大嚼零食……这些,都不只是淑女的象征,它更是控制自己饮食的小小秘诀。每吃一口咀嚼20下,可以更好地体会到吃的乐趣,也可以让你有饱的感觉。因此,快改改你狼吞虎咽的习惯吧,一点点小的改变,就会塑造苗条健康的你哦。
敲打耳朵可以控制食欲
根据中医的理论,人体的各个部位是相连的。它指出人的耳廓上有个与大脑控制食欲的中心相连的穴位,即饥饿点,位于耳垂上方,反复按压这个穴位就可以减少食欲。
夏季3个经典减肥食谱 一月瘦15斤
6种山楂减肥食疗秘方 一月减26斤
5种豆浆减肥法 一月速瘦16斤
6个减肥经验 让你想瘦几斤就瘦几斤
5款神秘春季减肥食谱 3天立减6斤
经期快速减肥小秘籍 想不瘦都难!
达人推荐5天减肥食谱 一月瘦15斤
经期喝3大超猛减肥汤 一周瘦15斤
6个减肥经验 每周想瘦几斤就瘦几斤
管住嘴 减肥千万不能碰的7种食物
一周瘦10斤 达人都在用的7个减肥秘籍
节食减肥靠毅力 教你如何管住嘴巴
6大瘦身惊人的减肥早餐 月减25斤
减肥中就是管不住嘴?补救方法都在这
6大瘦身惊人的减肥早餐 月减25斤
一年中减肥的最佳时间 记住瘦身的最佳时期
减肥食谱一周瘦10斤 瘦身奇效似整容最快秘籍曝光
管不住嘴怎么办 4招控制食欲排毒减肥
邓超曝孙俪经纪人狂瘦74斤 被逼出减肥秘籍?
最有效减肥食谱:孙俪经济人瘦身36公斤食谱登热搜
让你不节食也能瘦20斤的减肥秘籍
吃货管住嘴!想减肥戒掉7种食物
怎么控制食欲减肥?10招帮你管住嘴