十个最佳减肥时间 吃甜食不发胖
本文已影响1.51K人
本文已影响1.51K人
【导读】:甜食一直都是胖女生的大忌,对于爱吃甜的女生来说,那怎么吃甜食才能不发胖呢?小编告诉大家十个最佳减肥时间,不需要忌甜食哦。
吃甜食要选准时间
1、体育运动前吃甜食可补充所需能量
运动需要消耗大量体力、能量,而运动前又不宜饱餐,这时适当吃些甜品,可以迅速提供身体所需的能量。
2、疲劳饥饿时吃甜食
疲劳饥饿时吃甜食迅速补充体力体力过量消耗会造成体内能量不足,产生疲劳。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收,提高体内热能,迅速补充体力。
3、游泳前吃甜食有助于增强体力
如果在饥饿状态下去游泳,事先吃一些甜品,有助于增强体力。
4、呕吐或腹泻时吃甜食有利于恢复体力
胃肠功能紊乱、有脱水症状的病人,适于吃流质饮食,喝一些加糖的盐水,有利于恢复体力。
5、头晕恶心时吃甜食
头晕恶心时吃甜食有利于恢复健康这时体质较弱,吃些甜品汤料可提高血糖,增强抗病能力,有利于恢复健康。
甜食帮助恢复体力
6、门诊手术时吃甜食促进体力恢复
一般多用局部麻醉或不用麻药,难免给病人造成痛苦。若在手术前后适当喝些糖水或吃点巧克力等,就可及时补充热能的丧失,促进体力恢复。
7、吃得太油腻时,喝杯芹菜汁可燃烧脂肪
专家介绍说,如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
8、吃火锅后喝点酸奶有效保护胃肠道黏膜
火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。
9、消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水促进吸收
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。
10、吃方便面后吃水果有助于消化
进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外,提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软,有利于肠道吸收水
减肥期间什么时候吃肉最好 晚上吃肉会胖吗
十个胖子九个是吃出来的 低热量的减肥食物推荐
午餐减肥必吃6大食物 猛吃不发胖
每天5个时间喝水减肥 不节食轻松减肥
过年期间怎么减肥?4个吃不胖的小秘诀
减肥早餐什么时候吃 午餐什么时候吃最减肥晚餐什么时候吃不发胖进餐时间多久最减肥减肥餐吃什么好
减肥吃什么零食不会胖 热量低的减肥零食盘点
吃米饭会长胖吗?减肥期间吃什么主食好
减肥也可以吃美食 不会长胖的6个高脂食物
什么时候吃甜食不会胖 3个时间吃甜食不会胖
10个饮食减肥小技巧 让你怎么吃都不发胖
冬季最佳减肥食谱 照着吃瘦不停
最佳运动时间表 找对时间减肥很重要
吃2款最佳的减肥早餐 一天都不胖
减肥一日三餐的最佳时间 吃对最减肥
减肥吃什么 盘点25种最佳减肥食物
吃什么减肥 盘点25种最佳减肥食物
减肥最佳选择:十大减肥食品多吃也不胖(全文)
运动减肥最佳时间 找准时间瘦
春节期间怎么吃不胖?4个减肥小妙招
9大健康减肥食品 这个夏天吃不胖
减肥晚上吃什么最好?7款最佳减肥食物推荐
减肥时 零食怎吃才发胖?