教你三个吃橙子方法排毒又瘦身
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【导读】:喜欢吃甜食的肥胖者为了减肥,可以吃橙子来满足自己想吃甜食的欲望。另外,橙子还含有丰富的纤维素,可以改善便秘问题。
第一招:
早餐:早上起床后喝一杯加有适量盐的温开水,之后再吃一颗白煮鸡蛋及一碗粥。
午餐:一碗蔬菜汤、一条清蒸鱼、一碗米饭。
下午茶:一个橙子或是一杯鲜榨橙汁。
晚餐:一盘素菜、一碗米饭、一小时后再吃一个橙子。
这套减肥食谱不但可以起到减肥瘦身的效果,还能保持身材,蔬菜可随意更换,这样营养更充足,尽量避免食用油腻的食物。
适合人群:适合有橘皮组织的肥胖者。
第二招:
早餐:一个番茄、一颗白煮鸡蛋、一杯鲜榨橙子。
午餐:一碗番茄汤、一碗蒸蛋、一个橙子。
下午茶:一杯鲜榨橙汁。
晚餐:一个蒸鸡蛋、一个番茄、一个橙子。
这个减肥食谱可以有效起到减肥功效,建议在食用这个饮食方式时不要食用其他食物,并在两餐之间可以饮用一杯鲜榨果汁,或食用一份蔬菜沙拉。此外,需要注意的是这个食谱只可食用四天,之后恢复到正常的饮食。
适合人群:希望快速减肥的肥胖者。
第三招:
材料:橙子1000克、檀香末25克、甘草末50克、生姜50克、盐20克。
方法:橙子洗净带皮切成片,生姜切成片,用清水煮熟,大约30分钟之后加上适量调料即可。
可以起到消除肥胖、宽中理气的作用,一次饮用一碗,一天三次,建议配合运动,让身体出汗,可以达到更好的瘦身效果。
适合人群:体型偏胖的人群。
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