维生素C刺激瘦身激素 让你疯狂瘦
本文已影响2.72W人
本文已影响2.72W人
【导读】:很多女性为了瘦身选择节食,殊不知随着食物的摄入减少,也会使各种维生素吸收减少,因为如果维生素C的摄入减少,那么就容易造成减肥后遗症。下面就为大家分析维生素C的功效和摄取方法,让你瘦得健康又美丽!
维生素C,大家都知道它是一种很重要的抗氧化抗衰老营养素,它对我们的身体是有很大的作用,其中包括它的减肥功效。维生素C存在于各种常见的蔬菜水果、药片中,口味好,很容易就被我们身体所吸收,它通过多种作用能够帮助我们进行减肥。
一、维C瘦身原理
1、抑制食欲
维生素C可以刺激去甲肾上腺素,而去甲肾上腺素可以帮助人们调节郁闷心情,改善情绪。它被称为一种“瘦身激素”。因为去甲肾上腺素可以影响你的大脑抑制你的食欲,让你感觉不需要进食。它还会刺激你的情绪,让你感觉很充实,心情很好,使你忘记身体的饥饿感。摄取维生素C后,人体内的去甲肾上腺素就会激增,进而抑制食欲,达到瘦身效果。
2、燃烧脂肪
维生素C可以改善脂肪和类脂的代谢,血液中的VC浓度越高,体内脂肪通常就越低。补充VC可以助于脂肪燃烧。研究发现维生素C摄入充足的人,运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。
3、合成肉碱,促进脂肪代谢
维生素C能合成肉碱,促进脂肪代谢,加速脂肪的分解和燃烧。在新陈代谢过程中,如果肉碱含量不足,就会导致脂肪囤积,形成脂肪组织。长期缺乏维生素C,不但会发胖,而且健康问题也会层出不穷。同样,研究发现维生素C摄入充足的人,运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。及时补充维生素C是成功减肥的关键哦。
二、如何服用维C瘦身
专家推荐每日摄入的维生素C剂量大约在100毫克左右。如果你想坚持每天摄入100毫克维生素C,一杯新鲜现榨的橙汁可以给你带来97毫克的维生素C。大多蔬菜也可以为你提供大量的维生素C,如一杯煮熟的花椰菜汁可以给你带来74毫克维生素C,一个中等大的猕猴桃富含70毫克的维生素C。
如果你不喜欢吃新鲜水果和蔬菜,还有其他方法可以让你摄入维生素C进行减肥。例如你试试加入水果配方的浓汤,点一份沙拉三明治,每天早上吃一份燕麦粥加水果片等。你可以通过自己喜欢的饮食方式进行维生素C摄取。
每年有大约15%的成年人会出现维生素C不足的情况,而且这个数据比起25年前来说,增长了3%至5%。这主要是因为人们吃的食物越来越多的是经过加工过的,而在加工过程中,维生素C受光热和氧化等的影响已经被破坏了。所以,想要有效摄入维生素C,尽量选择新鲜水果和蔬菜进食,如西兰花、西红柿、红薯、黄瓜、西柚、香橙、葡萄等。
吃什么维生素可以美白 多吃维生素c会变白吗
4式按摩手法 刺激穴位快速瘦全身
吃了激素药,身体发胖怎么瘦身
9大让你激瘦的食物 让你瘦到尖叫
维生素护肤:维C美白+维A抗干燥
站着瘦坐着瘦躺着瘦 就是让你疯狂掉肉!
养生堂天然维生素c多少钱一瓶 养生堂天然维生素c的功效
汤臣倍健维生素c片怎么样 汤臣倍健维生素c片多少钱一罐
养生堂天然维生素c怎么样 养生堂天然维生素c好吗
补充雌性激素会发胖吗 补充雌性激素的食物有哪些
4大瘦身激素让你越来越胖
人胎素是激素吗 人胎素注射有什么危害
维生素不能随便补 维生素的种类及作用 维生素的食用禁忌
维生素c可以减肥吗 VC=瘦身激素美白皮肤更瘦身
9大让你激瘦的减肥食物 瘦到尖叫
专家推荐6种“酸” 让你疯狂大瘦身
养生堂天然维生素c适合什么年龄 养生堂天然维生素c的作用
日常补充维生素A 多补充B族维生素维生素C有助于减肥多吃维生素D食物维生素E排除毒素堆积
dhc瘦腿丸有激素吗?激素不至于
富含维C的食物 怎么吃维生素C美白?
维生素c注射液涂脸危害 维生素c注射液有什么作用
维生素c能长期服用吗 维生素c能美白吗
养生堂天然维生素c可以长期服用吗 养生堂天然维生素c什么时候吃最好