盘点:秋季暴瘦的减肥食物Top8
本文已影响3.1K人
本文已影响3.1K人
【导读】:秋季是人们很容易忽略瘦身的季节,其实想要健康瘦身最重要的就是选择对的食物,既让你轻松瘦身,又能让你享受美食。下面小编就为你盘点秋季暴瘦的减肥,一起来看看吧!
第一名:全麦包
热量:65cal/一片
全麦包是面包中最低热量,如果你是无包不欢的话,就建议你早餐或下午茶时间吃个全麦包填填肚子。
第二名:燕麦片
热量:132cal/一杯
外国好多减肥餐单都会以燕麦片做早餐主打菜式,一来低卡,二来营养丰富,含维他命B、E、铁等成分,对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做宵夜,一定合适得多。
第三名:椰菜
热量:40cal/一杯
椰菜含丰富高纤维成分,配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤,肚子饿的时侯很管用,低卡又饱肚。
第四名:芦笋
热量:66cal/一磅
芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。
第五名:鸡肉
热量:440cal/100克
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。鸡肉相对于牛肉、猪肉的热量要低得多。
第六名:土豆
热量:145cal/一个大薯食土豆保持体型并不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,至于薯片当然是禁食。
第七名:海鲜
热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士一般海鲜都是想减肥女士们的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
第八名:橙
热量:50cal/一个
橙含天然糖分、多纤维又低卡,是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望,加上多食纤维有助排便,减少体内积聚毒素。
夏季减肥不用愁 10大食物让你暴瘦
春季吃什么减肥 必吃4大暴瘦食物
健康食堂:生吃易中毒的食物Top9
减肥食品大盘点 30种食物越吃越瘦
秋季减肥6大消脂食物一吃就瘦 轻松享瘦好身材
秋季减肥方法 暴饮暴食的危害食物减肥法多喝水能减肥吗睡眠充足对减肥
盘点低卡高纤减肥食物 月瘦12斤
胖妞减肥必备 主食热量排行Top8
秋冬季节既减肥又养胃的食物有哪些 秋季减肥养胃开胃的食物
年度超人气减肥食物TOP5排行榜
饮食减肥:夏季常见10种减肥食物
7种秋季减肥食物 排毒瘦身超有效
盘点夏季减肥食物 多吃这些食物一定可以瘦下来
减肥不能吃哪些食物:盘点减肥瘦身期间不能吃的10大食物
冬季减肥食物推荐 8种食物吃出苗条
秋季吃什么养生瘦身 秋季养生减肥的6种食物
7款适合秋季的减肥食谱 1周瘦8斤
盘点韩国女生 最喜欢的减龄发型TOP8
月瘦10斤 盘点高纤强劲减肥食物
吃什么能减肥 20种瘦身食物大盘点
春季如何减肥 8种低卡食物燃脂瘦身
绝对暴瘦的6大减肥食物 瘦的超快
夏季减肥多吃8种食物 健康轻松瘦