DIY减肥餐 美味享瘦吃出魔鬼身材
本文已影响2.17W人
本文已影响2.17W人
【导读】:许多女生为了减肥而节食,其实只要合理搭配食物,按照减肥餐有计划的进行,不节食也能瘦出好身材。下面就为大家推荐几款减肥餐,吃出魔鬼身材。
耗油生菜
将生菜洗净、撕成小片,倒入沸水中烫一会。吧姜片,干辣椒倒入锅中煸炒一会,加入些许糖、盐、耗油翻炒,最后撒入些葱花炒片刻,即可出锅将其淋在装盘的生菜上。这道菜热量低,还很清淡,它还助于利尿排毒,常食用能使你吃出细腰瘦腹。
芹菜豆皮
将瘦肉切片用白糖、盐、生抽腌制片刻。芹菜与豆皮切成条状。将瘦肉倒入锅中翻炒,尔后倒入芹菜、豆皮,翻炒片刻后添加适量清水,再撒些许耗油、鸡精翻炒一会即可出锅。这道菜能使你感到饱腹,还能使你的咬肌得到锻炼,使其变得紧实,常食用这道菜能瘦脸。
西红柿炖豆腐
将葱花放到锅中爆香,尔后将切成小块的豆腐倒入锅中煸炒一会,接着倒入切碎的西红柿,加适量清水,慢慢炖直至水快被收干,撒些许盐翻炒一会即可盛出食用。这道菜能使你产生饱腹感,常食用还能减少脂肪的摄入量,从而达到瘦身目的。
黄豆芽海带汤
将黄豆芽倒入汤锅中煮一会,直至黄豆芽变软。将葱花蒜蓉倒入锅中操爆香,尔后倒入海带与黄豆芽炖煮至软烂后,撒些许盐皆可盛出食用。这道汤能消除水肿,还具有利尿排毒的功效,常食用能使水肿的腿部恢复元气,让你喝出一双纤细美腿。
炒五丝
将金针菇去根,切两段。红辣椒去籽切丝,胡萝卜、芹菜、香菇洗净后切丝。将胡萝卜、香菇倒入锅中炒至熟透,尔后倒入芹菜翻炒片刻,再将金针菇、红辣椒倒入锅中翻炒一会,撒些许白糖、盐、食醋煸炒一会即可。这道菜能使你咬肌得到锻炼,能改善脸部轮廓曲线,常食用能使你成为瘦脸美人。
木耳炒西兰花
将西兰花切小块,倒入水中烫一遍,捞起滤干,把蒜末放到锅中爆香,尔后倒入西兰花跟切好的木耳,待木耳炒至出声响就倒入些许耗油,再撒些盐翻炒,最后用淀粉勾芡,即可出锅装盘。这是一道清淡的减肥菜,食用之后能让你轻松瘦下来。
吃对晚餐更助瘦 5个饮食减肥tips分享
水果减肥餐 一周吃出好身材
4款美味瘦身餐 边吃边享瘦
上身胖减肥操介绍 帮你瘦出魔鬼身材
为魔鬼身材 减肥要下狠招
美味红豆减肥食谱 7天吃出好身材
美白又瘦身 营养燕麦片减肥食谱吃出好身材
不吃晚餐能减肥吗 一个月不吃晚饭瘦几斤晚饭不吃对身体有害吗晚餐吃什么减肥减肥晚餐怎么吃
水果减肥法5天瘦10斤 吃出瘦美好身材
黑豆减肥美颜法 吃出白瘦美好身材
DIY鲜果奶昔减肥餐 让你1周瘦8斤
25式减肥妙法减出魔鬼身材
韩国女星的NICE BODY养成术!魔鬼身材的秘密全公开
美味香蕉减肥法 润肠排毒吃出好身材
苦瓜减肥法 1周打造魔鬼身材
D奶正妹 超性感魔鬼身材瘦身有道
5个居家提臀妙招 足不出户瘦出魔鬼身材
中式减肥早餐 吃出S型身材
睡前来段瘦身运动 帮你找回魔鬼身材
健康减肥餐 吃出好身材
夏季晚餐减肥食谱 美味又享瘦
四款营养减肥早餐 吃出苗条身材
五大饮食必杀技 吃出魔鬼身材