4款超低卡食物 让你狂吃都不胖
本文已影响1.51K人
本文已影响1.51K人
【导读】:减肥最重要的就是吃对食物,究竟哪些食物狂吃都不会胖呢?下面小编为你揭秘,
1、水
热量:几乎为零
相信不用我多说,多喝水能减肥已经是众所周知的事实了。当然,水本身是没有加快脂肪燃烧的功效的,但是,补充足够的水分就能帮助你加快新陈代谢哦!另外,很多时候,你感到饥饿可能只是因为身体缺水所致。所以,多喝水就是减肥的关键。更重要的是,水的热量几乎为零,多喝也不会发胖哦!
怎么吃最减肥:每天至少喝8杯水,如果想要快速减肥的话,每天喝12-16杯就更理想哦!
2、柠檬
热量:19kcal/100g
柠檬是维生素C很好的来源,而维生素C又是加快脂肪燃烧的重要物质,所以,它是非常理想的减肥食品。研究表明,每天食用60克的柠檬能达到健康减肥的功效。
怎么吃最减肥:柠檬非常酸,一般很少直接食用。每天早上喝一杯柠檬水就是排毒减肥、促进代谢的好方法了。
3、菠菜
热量:24kcal/100g
菠菜减肥法非常受瘦身族的欢迎。菠菜含有丰富的维生素C和丰富的纤维素,是饱腹又燃脂的瘦身食品选择。另外,菠菜的低热量也是它有助减肥的一个大亮点。
怎么吃最减肥:菠菜经过烹饪后会变得软滑,与其它的菜肴搭配烹调能使营养互相补充,达到最佳的减肥效果。但是,菠菜非常吸油,最好是选择健康的橄榄油来烹调。
4、西兰花
热量:30kcal/100g
西兰花包含的植物化学物质,有助于预防癌症。另外,西兰花还含有蛋白质、钙质、纤维素以及镁元素多种营养物质,是减少热量摄入和加快新陈代谢的最佳减肥食物之一。
怎么吃最减肥:水煮和清炒肉片都是非常美味又低脂的减肥佳肴呢!
8大排毒食物超解油腻 吃啥都不胖
卡路里低又饱腹的食物 狂吃都不胖
4大吃死都不会胖的食物 月减30斤
8个饮食秘诀 让你狂吃夜宵不发胖
10种超效减肥食物 低脂美味吃不胖
4大吃死都不胖减肥食物 赶走秋膘
八款超低卡下午茶 让你越吃越瘦
4大排毒食物解油腻 吃什么都不胖
10大低脂减肥食物 教你狂吃不长肉
4大食物吃死都不胖 治便秘消水肿
吃对低卡食物 想胖起来都难:不想长胖你得这样做
九大0卡食物 让你不惧任何肥胖
减肥不节食狂吃也不胖 10种消脂化油食物
早餐吃4大减肥食物 一整天都不胖
4大吃死都不会胖的食物 1天瘦2斤
减肥低卡食物 好吃不挨饿
8大排毒食物超解油腻 吃啥都不胖
9大零卡食物 让你不惧任何肥胖
补充胶原蛋白不长肉 能让你更年轻的5种低热量食物
春季减肥吃4大食物 让你疯狂暴瘦
超级低卡的6种食物 让你百吃不胖
4大超刮油的减肥食物 吃死也不胖
8款低卡减肥食谱 让你越吃越瘦