柚子减肥法 饱腹不挨饿7天瘦9斤
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【导读】:水果一向都是减肥的好搭档,但是吃什么水果减肥最有效呢?柚子具有营养价值高还能够刮油,绝对是减肥的最好选择哦!小编为你分享柚子减肥食谱,让你吃饱不挨饿,瘦身也能顺利进行。
柚子冰粉的减肥原理
柚子又称香栾、雷柚,清香、酸甜、凉润,营养丰富,药用价值高。从中医学看,柚子肉味甘、酸,性寒,具有健脾胃、清肠利便的功效,能针对身体赘肉起到削油功效。
现代营养学认为,柚子是最具食疗效益的水果。柚子肉含有丰富的枳实、新橙皮和胡萝卜素、B族维生素、维生素C、矿物质等。现在医药学研究发现,柚子肉中还含有丰富的类胰岛素成分,能有效降血糖、降血脂,以此起到减肥瘦身的效果。
冰粉热量低,存于胃肠道时间长,具有很好的饱腹效果。与柚子肉搭配能起到不挨饿减赘肉的神器效果。
柚子冰粉的制作方法
制作方法一:柚子肉+冰粉粉
材料:柚子1个、冰粉粉1袋、沸水适量
制作:
1柚子去皮,取其果肉,将果肉尽量掰为一粒一粒的果粒或小块备用;
2冰粉粉放入大碗中,边加沸水边搅匀;
3待盆中的水开始凝固时,加柚子肉,完全凝固后就大功告成啦!
储存:以上制作量一般可以食用3天左右,需放于冰箱储存,以保证新鲜不变质。
制作方法二:柚子肉+冰粉
材料:柚子1/4个、冰粉1碗
制作:1将柚子去皮、取其果肉,将果肉尽量掰为一粒一粒的果粒或小块备用;
2市面上有很多现成的冰粉卖,姐妹们可以直接购买一碗,然后将准备好的1/4柚子果肉加入其中拌匀即可。
制作方法三:柚子茶+冰粉粉
材料:柚子茶3勺、冰粉粉1袋、沸水适量
制作:1冰粉粉放入大碗中,边加沸水边搅匀;
2直接将柚子茶放入其中拌匀,完全凝固后就大功告成。
储存:以上制作量一般可以食用3天左右,需放于冰箱储存,以保证新鲜不变质。
柚味冰粉的食用方法
1代替晚餐,食用量1碗为佳。夜间感到饥饿的MM可以再食用1小碗哦!
2代替零食,每次2-3勺即可。
小贴士:柚子在水果店或水果市场都是可以购买的;冰粉粉和柚子茶可以在超市购买。
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